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Yogui Libre - Ailin Quintana

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Yogui Libre - Ailin Quintana

Cómo llegar

Clases de yoga en grupos reducidos y sesiones de masajes terapéuticos en Sabana Sur. Espacio de bienestar, relajación y conexión con el cuerpo.

Reservas por WhatsApp 71143401

04/10/2026

No se trata sólo de un masaje. Sino de lo que busco generar con cada una de las terapias que realizo.
Con el yoga aprendí a acompañar mi respiración, a detenerme, a sentir que aunque todo se mueva alrededor, yo puedo estar tranquila, serena. En pausa. Sabiendo que todo va estar bien.
Con el masaje busco transmitir esto mismo. Que puedas detenerte, regalarte un momento, sabiendo que no tienes que estar corriendo. Es un momento para vos, y siendo consciente de lo que nos cuesta regalarnos momentos como estos. Es un espacio y tiempo que acompaño, valoro y respeto.
Por que sé, que tomar una decisión como esta, a veces cuesta, la vamos extendiendo y con ello nos vamos dejando de lado.
Por eso, aquí estoy si quieres dar un nuevo paso, lista y preparada para acomapañarte 😊✨️🙏.

25/09/2026

Venga señora.... la esperamos 😁🙌

23/09/2026

En el Hemisferio Sur comenzó la Primavera!! 😍🌸🌺🌻💐
Recuerdo el cambio de aromas, el fresco del aire y el verde constante.
Gracias vida por la experiencia 🙏✨️☀️

22/09/2026

✅️ Esta podría ser la causa de tu dolor de cabeza: Cefalea Tensional 😯👇

La cefalea tensional es el tipo de dolor de cabeza más frecuente en la población, y muchas veces pasa desapercibida como algo “normal”, cuando en realidad es una señal clara de sobrecarga física o emocional.

Se caracteriza por un dolor opresivo, como si una banda apretara la cabeza. Generalmente afecta ambos lados, especialmente la región frontal, temporal o la parte posterior del cuello. A diferencia de otros tipos de cefalea, no suele ser pulsátil ni empeora con la actividad física.

La intensidad suele ser leve a moderada, pero puede volverse persistente y afectar la concentración, el rendimiento diario e incluso el estado de ánimo. Muchas personas lo describen como una presión constante más que un dolor agudo.

Uno de los puntos clave es su origen: suele estar relacionado con la tensión muscular en el cuello, los hombros y el cuero cabelludo. Factores como el estrés, la ansiedad, las malas posturas, el uso prolongado de pantallas, la falta de descanso o incluso el bruxismo pueden desencadenarla.

Además, es común que se acompañe de rigidez en el cuello o sensación de cansancio general, pero sin síntomas como náuseas intensas o alteraciones visuales, lo que ayuda a diferenciarla de otros tipos de dolor de cabeza.

El manejo incluye medidas como mejorar la higiene del sueño, realizar pausas activas, corregir la postura, técnicas de relajación y, en algunos casos, tratamiento farmacológico indicado por un profesional de la salud.

Escuchar a tu cuerpo es fundamental. Ese dolor que parece “habitual” podría ser una señal de que necesitas hacer un cambio.

Mensaje final: El contenido ofrecido es exclusivamente para fines informativos y de formación. No equivale a una evaluación médica presencial. Cualquier síntoma debe ser valorado por un profesional de la salud.

De:Fisioterapia y Rehabilitación

11/09/2026

✨️ Clases de yoga ✨️
🍃 Grupos reducidos: para que puedas recibir acompañamiento y adaptar tu práctica a tus necesidades.
🍃 Prácticas diferentes: para que encuentres variedad en cada postura y secuencia que practiques.
🍃 Comunidad: un lugar donde seas parte y te sientas acompañad@.
Yogui Libre
Yoga para conectar con vos, a tu ritmo 🙏✨️

08/09/2026

𝐂𝐮́𝐚𝐥 𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞́𝐮𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐲 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥?

Con la práctica y la experiencia atendiendo diferentes pacientes, pude darme cuenta de que, más allá de las técnicas físicas que puedo emplear realizando un masaje, también es importante comprender la lectura corporal propia de cada individuo.

𝐐𝐮𝐞́ 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐨?

Cuando llega alguien a realizarse un masaje, lo primero que hago es consultarle y tener una breve charla sobre qué es lo que busca lograr con el masaje.

Generalmente me suelen responder acerca de un malestar físico que tienen, pero muchas veces, durante o luego del masaje, logramos entender (tanto yo como profesional como el/la paciente) que lo que l@s trae no es sólo ese malestar, sino también un estrés emocional que puede estar influyendo en cómo se sienten.

✨️𝐘 𝐚𝐜𝐚́ 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐞𝐥 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐥𝐨 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞́𝐮𝐭𝐢𝐜𝐨 ✨️

Para llegar a esa comodidad y confianza entre cada paciente y yo, en este caso, como profesional, lo que utilizo son técnicas holísticas: maniobras de masaje ayurvédico (un tipo de masaje oriental), tener en consideración la temperatura del aceite (siempre de tibio a caliente), el uso de diferentes aromas esenciales, el sonido de instrumentos que equilibren a nivel energético, escuchar el ritmo respiratorio y guiar, si es necesario, la respiración para que puedan conectar aún más con su inhalación y exhalación.

Para mí es importante siempre considerar que somos seres diferentes, individuales, y que cada un@ necesita un trato particular para lograr ese Bienestar que tanto buscamos. 🙏✨❤️

07/09/2026

La serenidad que la poesía del silencio me otorga, estimula mi voluntad de aprender 🙏✨️
Bhujapidasana (Postura de Prensa de Hombros).

04/09/2026

𝗟𝗔 𝗣É𝗥𝗗𝗜𝗗𝗔 𝗦𝗜𝗟𝗘𝗡𝗖𝗜𝗢𝗦𝗔 𝗗𝗘𝗟 𝗘𝗤𝗨𝗜𝗟𝗜𝗕𝗥𝗜𝗢

𝗨𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮í𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂é𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝟲𝟬 𝗮ñ𝗼𝘀.
El equilibrio no es algo que se pierde “de repente” con la edad, sino se deteriora cuando el sistema que lo sostiene deja de estimularse.

Existe un proceso biológico documentado que afecta al sistema vestibular, la propiocepción y la coordinación neuromuscular con el paso de los años.

Con el tiempo las células del oído interno disminuyen, la sensibilidad de los receptores en músculos y articulaciones se reduce y la velocidad de respuesta neuromuscular se vuelve más lenta.

El resultado es la inestabilidad, lo que desata un mayor riesgo de caídas, una de las principales causas de lesión en adultos mayores según el National Institute on Aging.

¿Qué es lo que ocurre dentro del cuerpo?

✅️ Menor función vestibular: el oído interno pierde precisión para detectar movimiento y posición.

✅️ Disminución de propiocepción: el cerebro recibe menos información sobre la postura corporal.

✅️ Respuesta muscular más lenta: menor capacidad de corregir desequilibrios en milisegundos.

No es únicamente cuestión de edad cronológica, como bien sabes y como siempre escribo, la inactividad es la principal causa que acelera este deterioro.

El entrenamiento de equilibrio, la fuerza muscular y la actividad física regular pueden mejorar la estabilidad incluso en edades avanzadas.

El equilibrio también se entrena. Y mantenerlo es preservar autonomía.

🔎 Fuente: National Institute on Aging (NIA) – Información sobre balance, sistema vestibular y prevención de caídas en adultos mayores.

31/08/2026

Hasta que el cielo se expanda en colores.
Hasta que el aire invada profundamente mis pulmones.
Hasta que mis pies se humedescan en la tierra.
Cada día,
todos los días,
seguiré floreciendo.

14/08/2026

¿Qué es yoga?
Yoga para mí es parte de mi vida. Es un pedacito de mi ser.
Es algo que encontré de niña y que, después de muchos años, volví a reencontrar en la búsqueda de mi propio equilibrio personal.
Con el yoga llegaron muchísimas personas, historias y momentos que todavía guardo conmigo.
Recuerdo mi primer grupo de alumnos. Todos eran mayores que yo y, con ellos, aprendí muchísimo de la vida. Escuché sus anécdotas, compartí momentos y hasta uno de mis alumnos me cantó La Malagueña 😁
También recuerdo a Anita, cuya hija me buscó para que le diera clases porque ella fumaba mucho y necesitaba una manera de limpiar sus pulmones. Teníamos nuestra clase, charlábamos, compartíamos un rato y, al finalizar, Anita salía a fumarse su puchito 😅🤷🏻‍♀️. Bonita Anita💕.
Están también las clases en el parque central, mi primera conexión con la naturaleza a través de la práctica🍃. Era una manera diferente de encontrarnos y de divertirnos. A veces se nos acercaban los perros, se quedaban junto a nosotros y hasta se dormían. Era muy bonito 🌳🪾🍁
Las clases con l@s niñ@s en las escuelas, donde descubrí que yo también podía volver a ser niña, pero con un poquito de adultez 😅. Jugar, movernos, reírnos y aprender juntos 🙌🤸🤸‍♀️
Recuerdo también mis últimas clases en Mendoza: Agus, Cami, Gas, Lean y tantas otras personas que pasaron por mis clases para dejar un poquito de su ser y de su energía. A todas ellas siempre voy a estar agradecida 🙏❤️.
Hoy abrazo y me abrazan otros seres. Personas nuevas, historias nuevas, otras formas de encontrarnos.
Por eso siento que yoga para mí es un poco todo eso.
Son anécdotas. Es conectar con algo más. O quizás conectar con alguien más.
Es escuchar. Es aprender. Es darse un momento. Darse una pausa.
Es poder encontrarse con uno mismo y, al mismo tiempo, encontrarse con otros.
Es saber que está bien no estar bien. Que no somos los únicos que atravesamos momentos difíciles. Que quizás, del otro lado de la sala, hay alguien sintiendo algo parecido.
Y que, en Comunidad, podemos acompañarnos, sostenernos y sanar.
Eso es Yoga para mí ❤️

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