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Entrenamiento Funcional / CrossFit

04/10/2026

Lunes 4 Octubre 2026

E4MO4M 24’
7 Hand Stand Push Up
7 Burpees
13/10 Air Bike Calories

Realizar de forma completa una ronda cada cuatro minutos durante veinticuatro minutos

02/10/2026

Sábado 3 Octubre 2026

E3MO3M 18’
10 Wall Ball 20/14
30 Double Unders

10’ Air Bike
Max Calories

02/10/2026

Viernes 2 Octubre 2026

5 RFT
12 D. Sn**ch Alt
8 Inverted Row

5 RFT
12 Knees to Elbow
8 Push Up

Time Cap 22min

01/10/2026

Jueves 1 Octubre 2026

21 - 18 - 15 - 12
Kipping Pull Up
Push Press 115/85
Time Cap 24min

Realizar la escalera descendente de repeticiones en el mejor tiempo posible !

30/09/2026

Miércoles 30 Setiembre

23’ AMRAP
10 KB Goblet Alt Lunges
10 Dual KB Deadlift
10 Push Up
10 “V” Ups

Realizar la mayor cantidad de rondas y reps que les sea posible en 23 minutos !

29/09/2026

Martes 29 Setiembre 2026

5 RFT
15 D. Side Bend e/s
30 Bumper Russian Twist 45/25
15 Burpees
15/12 Skierg Calories
Time Cap 30min

Realizar 5 rondas en el menor tiempo posible , antes que se cumplan los 30 min tiempo limite !

27/09/2026

Lunes 28 Setiembre 2026

19 - 17 - 15
D. Cluster 50/30
Toes to Bar
Time Cap 20min

For Time Run
3 x 300m
Time Cap 7min

26/09/2026

Sábado 26 Setiembre 2026

33 - 22 - 11
Row Calories
“V” Ups
Burpees
Time Cap 25min

Realizar ma escalera descendente en el menor tiempo posible o antes que acabe el tiempo limite de 25 minutos !

24/09/2026

Viernes 25 Setiembre 2026

For Time
100 D. Thrusters 50/30
Every time u break
10 D. Side Bend per side
Time Cap 20min

100 D. Thrusters en el mejor tiempo posible , cada vez que quiebres tienes que realizar 10 D. Side Bend cada lado ! Tiempo limite 20minutos

24/09/2026

Jueves 24 Setiembre 2026

For Time
7 Wall Climb
50 D. Alt Sn**ch
50 “V” Ups
30 Kipping Pull Up
50 Skierg Calories
Time Cap 27min

Realizar una sola ronda en el mejor tiempo posible !

Dirección

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Teléfono

+50672560211

Página web

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