03/08/2026
No hay después cuando se trata de salud.
Cristian Sibaja García ExRx del ejercicio
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Entrenador personal | Prescriptor del ejercicio clínico | Ayudo a personas a controlar su diabetes, obesidad e hipertensión con ejercicio | Online y presencial | UCR - CIMOHU
25/07/2026
No es suerte. Es estructura. Es ENFOQUE.
Cada persona tiene una historia, un punto de partida y necesidades diferentes. Por eso, no existen recetas mágicas ni procesos iguales para todos.
Si usted quiere un proceso real, diseñado para adaptarse a su estilo de vida (y no que usted tenga que adaptar su vida al proceso), escríbame “ENFOQUE” al DM y conversemos.
23/07/2026
No es suerte, es estructura. Se necesita de un proceso que sea realista, alcanzable y sostenible. Escríbame “ENFOQUE” y trabajamos juntos dejando atrás los intentos fallidos.
22/07/2026
El tiempo ya no es una excusa. Tenemos el poder de volver a tomar el control de nuestra salud haciendo pequeños cambios en nuestro día a día, no esperes más.
15/07/2026
Usted decide. El cambio inicia HOY.
12/07/2026
Nada se construye de un día para otro, todo tiene su proceso. No espere a necesitar de su salud para empezar a cuidarla. El cambio es HOY.
10/07/2026
“Me mareo y veo todo negro cuando me levanto del piso después de hacer ejercicio.”
Es más común de lo que parece, pero no por eso debe normalizarse.
Cuando el objetivo es mejorar la salud, el ejercicio no debería prescribirse de la misma forma para todas las personas. Existen múltiples variables que deben evaluarse para entrenar con seguridad y obtener los mejores resultados: la condición de salud, los medicamentos que se utilizan y la forma en que estos responden al ejercicio son solo algunos ejemplos.
Un entrenamiento supervisado no solo reduce riesgos; también permite aprovechar al máximo los beneficios del ejercicio mediante una prescripción individualizada y basada en las necesidades de cada persona.
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