13/07/2022
Los invitamos a una de las mejores certificaciones para Instructores de Clases Grupales.
Certificación Internacional AFAA
Seremos 4 sedes:
1. Ciudad Quesada, San Carlos - Alajuela Gimnasio Xtreme Gym
2. San Ramón - Alajuela Gimnasio Body Control Fitness
3. Heredia Gimnasio Pro-Fitness
4. Cartago Gimnasio 360 Fitness
Los contenidos de la Certificación son:
Sección 1. Fundamentos de la ciencia del ejercicio
Capítulo 1: La industria del acondicionamiento físico grupal
Historia y evolución de la industria de fitness grupal
Beneficio del fitness grupal para la salud
Descripción de posiciones
Métodos de fitness grupal
Capítulo 2: Fundamentos de la ciencia del ejercicio
El rol de la biomecánica
Aplicación de la biomecánica
Aplicación y función muscular
Capítulo 3: El sistema de movimiento humano
Introducción al sistema de movimiento humano
Sistema nervioso
Sistema muscular
Sistema esquelético
Interacciones de la cadena cinética
Disfunción de la cadena cinética
Sistema cardiorrespiratorio
Metabolismo y bioenergética
Capítulo 4: Acondicionamiento físico integrado
Introducción al fitness grupal integrado
Componentes del fitness grupal integrado
Principios del fitness grupal aplicado
Variables agudas
Sección 2. Diseño y planificación de clases
Capítulo 5: Fundamentos de enseñanza
Consideraciones sobre el diseño de entrenamiento
Mantenimiento de la fluidez de la clase
Componentes de entrenamiento para formatos de clases generales
Capítulo 6: Enseñanza de técnicas de ejercicio y entrenamiento múltiple
Introducción al entrenamiento múltiple
Ejercicios de fuerza
Ejercicios cardiovasculares
Ejercicios de yoga
Ejercicios a base ciclismo
Capítulo 7: Planeación y preparación de la clase
La importancia de la planificación
Planificación y selección de música
Consideraciones de equipos y modalidades
Planificación y modificaciones de movimientos
Ensayo de la clase
Pruebas y prácticas