Crossfunctional Naranjo

Crossfunctional Naranjo
Lugar: 350m al sur calle al Rosario Dulce nombré Naranjo, cancha los rivera
Horario: 5:30am/ 7:30am/ 5:oopm/ 7:00pm
Como se trabaja: se va a trabajar con un grupo mínimo de 3 personas por clase de entrenamiento, y un máximo de 15 personas para una mejor atención y profesionalismo
Metodología de trabajo: El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la fuerza funcional, la cual es la fuerza que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos. También trabajamos Crossfit y high hit perfomances
Objetivos de la fuerza funcional
- Mejorar las cualidades físicas para luego transferirlo a la práctica deportiva o vida cotidiana (trabajar más eficiente).
- Mejorar el tono miogénico: la dureza del músculo
- Mejorar la fuerza del musculo y tamaño.
- Mejorar en los factores neuronales y coordinación: Intramuscular: capacidad del sistema nervioso para reclutar unidades motoras; Intermuscular: interacción de los grupos musculares que generan el movimiento.
- Predomina la utilización de ejercicios multi-articulares.
¿Qué es el entrenamiento funcional? Se entiende como entrenamiento funcional aquel que busca un optimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la práctica deportiva. También es aquel que persigue aumentar las posibilidades de actuación de la persona en el medio físico, social y laboral que le rodea. El entrenamiento funcional surge originalmente de las técnicas utilizadas por los médicos especialistas en rehabilitación de lesiones y cirugías, quienes diseñan ejercicios que imitan las características de los movimientos que el paciente necesita para poder volver a realizar en su vida habitual, su casa, su trabajo, en el deporte que practica, etc.
¿Cuáles son los objetivos del entrenamiento funcional?
- De entre los numerosos objetivos que persigue el entrenamiento funcional, podemos destacar los siguientes:
- Prevención de lesiones.
- Preparación física a través del trabajo de los grupos musculares involucrados en los gestos técnicos de los distintos deportes.
- Entrenamiento especifico para el correcto desenvolvimiento en la actividad laboral o de ocio de los sujetos.
- Mejorar las principales cadenas musculares que utilizamos en la vida diaria.