Train with Me

Košarkaška sekcija osvojeno prvo mesto na republičkoj domijadi u Subotici 🏆

Ovo se može nazvati preporučeno mirovanje bez nervnog sloma 😂

Opusti se i uživaj 🚲

Nagradna igra. Pomozi Milošu! Priručnik za ishranu u elektronskoj formi.
Posle praznika preko je neophodno da pročitate i da se vratite u kolosek. Šta vas sve čeka u njemu:
- Osnove izbalansirane ishrane
- Naučite da napravite svoj jelovnik
- Dodatna motivacija da što lakše stignete do cilja
- Preko 50 korisnih recepata sa definisanim kalorijskim vrednostima

Potrebno je da pošaljete poruku na 3030 sa sadržajem 1420priručnik
U komentaru ili u dm pošaljite snimak ekrana nakon poslate poruke i dobićete broj za izvlačenje.
Izvlačenje će biti u četvrtak 19.01. u 13h

Završio se burni oktobar i vraćam se po ko zna koji put ove godine u normalu. Taman krenem pa opet nešto se izmeni, kako se bliži kraj godine tako se nadam da ću ova dva meseca biti bez nepredviđenih obaveza i dodatnih poslova. Posao, treninzi, konačno opet imam vreme za sebe. U skladu sa tim, turbulentni oktobar je uzeo svog maha i iskreno, nisam se opterećivala jer zaista sam bila svesna da vreme za trening i za planiranu ishranu nemam, e sad vraćanje u normalu. Potrudiću se da sa vama podelim motivaciju, energiju i želju koju imam da negujem svoje telo i zdravlje kao i kilograme, sve vas pozivam u izazov "MOJ NOVEMBAR".

Zašto je tako teško početi?
Sve češće u razgovoru sa ljudima čujem "Kada bih samo malo smršala", "Zaista bih volela da se hranim zdravije", "Jako me bole leđa, i osećam se tromo", zatim ide ono čuveno "Od ponedeljka krećem da vežbam". Tako dođe taj ponedeljak i planovi se odlože za neki drugi razgovor i za neki drugi ponedeljak.
Ne odlaži svoje planove, zaista je isto da li počinješ u sredu, petak, nedelju ili ponedeljak, najvažnije je da počneš.

Fizička aktivnost osim dobrog izgleda, doprinosi boljem raspoloženju i zdravijem načinu života. Kada sve to sagledamo opet imamo ogroman broj ljudi koji su neaktivni. Šta su najčešće prepreke zbog kojih preskačete trening ili rekreaciju?

Odvoji vreme za sebe i treniraj. Od kako sam promenila posao mnogo više vodim računa o sebi u odnosu na ranije - tu mislim zaista na svaki aspekt dana. Imam više vremena i bolje se organizujem (ne kažem da ranije nisam stizala sve - svako ko me poznaje zna da jesam), međutim ono što sad imam je vreme da budem sama sa sobom bez da letim na neko drugo mesto. To je dovelo do toga da preispitam svrhu dugogodišnjeg letenja i jako brzog tempa. Zaključak je sve ima svoje zašto, ali taj momenat kada staviš sam sebe na prvo mesto je neprocenjiv. Pojačaj muziku i samo se isključi od svega, pleši, pevaj i treniraj. Budi srećan.