Trener za mršavljenje Beograd : Lion Fit Method

Directions Website Contact the business

Trener za mršavljenje Beograd : Lion Fit Method Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Trener za mršavljenje Beograd : Lion Fit Method, Zemun, Belgrade.

- Pomažem osobama da smršaju i zategnu se pomoću plana treninga i ishrane
- Držim online video treninge i uživo treninge na Zemunu
- Sastavljam planove ishrane za mršavljenje
- Broj telefona: 0637334347

Postoji jedna stvar na društvenim mrežama koja mi sve češće ide na živce.Ne to što se ljudi NE SLAŽU.To je odlično.Probl...
02/10/2026

Postoji jedna stvar na društvenim mrežama koja mi sve češće ide na živce.
Ne to što se ljudi NE SLAŽU.
To je odlično.
Problem nastaje kada stručnu raspravu zamenimo ovim:
Pustiš nečiji video 10 sekundi.
Zaustaviš ga.
Ismeješ čoveka.
Kažeš: „Nema pojma.“
Objasniš publici šta je on „zapravo hteo da kaže“.
I nastaviš dalje.
A čoveka čiji video komentarišeš niko nije pitao:
„Čekaj, šta si tačno mislio?“
Naravno da treneri, nutricionisti, terapeuti i drugi stručnjaci neće imati isto mišljenje o svemu.
I NE TREBA.
Ja mogu da kažem:
„Ne slažem se sa tobom.“
Mogu da iznesem svoje argumente.
Ti svoje.
Možemo da pogledamo istraživanja, praksu, iskustvo i činjenice.
Možda ću na kraju ja promeniti mišljenje.
Možda ćeš ti.
Možda ćemo zaključiti da postoje dva dobra pristupa za dve različite osobe.
To je stručna rasprava.
Ali ako moram da te ponizim da bih dokazao koliko ja znam
onda možda cilj više nije edukacija.
Možda su cilj samo pregledi.
I tu, po mom mišljenju, svi gubimo.
Jer osoba koja nas prati nije dobila bolju informaciju.
Dobila je samo još jednu internet svađu.
Zato pre nego što nekoga proglasimo „neznalicom“ zbog 10 sekundi videa
saslušajmo ga.
Pitajmo ga šta je mislio.
Tražimo kontekst.
Iznesimo argumente.
Dozvolimo mu da odgovori.
Jer cilj dobre rasprave nije:
„VIDITE KOLIKO SAM JA PAMETNIJI.“
Cilj je:
„Hajde da zajedno dođemo do bolje informacije.“
Ne moramo da se slažemo.
Ali možemo da širimo korisne informacije bez spuštanja jedni drugih.

02/10/2026

Da li muškarci i žene mršave po ISTIM pravilima?
DA — ali postoji nekoliko važnih razlika.
Osnovni princip je isti:
Da bi se telesna masa dugoročno smanjivala, potrebno je da trošimo više energije nego što unosimo.
Ali onda dolazi zanimljiv deo.
Muškarac i žena mogu da krenu zajedno na dijetu...
On smanji porcije, izbaci večernje grickalice i kilogrami krenu dole.
Ona uradi isto i kaže:
„ČEKAJ... JE L' MOJA VAGA POKVARENA?“
Zašto?
Muškarci su u proseku krupniji i imaju više mišićne mase, pa često imaju i veću dnevnu energetsku potrošnju.
Kod žena priču dodatno mogu da menjaju menstrualni ciklus, trudnoća, perimenopauza i menopauza — između ostalog kroz promene apetita, sna, aktivnosti i telesnog sastava.
Ali jedna važna stvar:
Nije tačno da se ženama posle 30. ili 40. godine metabolizam odjednom „ugasi“.
Promene tokom godina jesu realne, ali mnogo toga zavisi i od mišićne mase, kretanja, sna, hormona, navika i ukupnog načina života.
Zato rešenje za ženu od 40+ nije automatski:
„Jedi što manje i izdrži.“
Naprotiv.
Dovoljno proteina.
Trening snage.
Svakodnevno kretanje.
Kvalitetan san.
I kalorijski deficit koji je dovoljno veliki da daje rezultat, ali dovoljno razuman da može da se održava.
Isto važi i za muškarce.
Zato muškarci i žene možda neće mršaviti potpuno istom brzinom
Ali najbolji plan za oba pola ima jednu zajedničku osobinu:
Ne pokušava da pobedi telo gladovanjem — već pravi sistem koji možete dovoljno dugo da pratite da biste dobili rezultat.

Pomažem ozbiljnim muškarcima i ženama da skinu 15+ kg, reše bolove u leđima i povrate zdravlje kroz sistem treninga i planove ishrane koji su pomogli stotinama ljudi da naprave trajne rezultate.
📩 Pošaljite poruku i zakažite konsultacije i probni trening.

Već godinama slušam šta „moram“ da radim da bih imao energiju, bio zdrav i mogao normalno da funkcionišem.Da moram da je...
30/09/2026

Već godinama slušam šta „moram“ da radim da bih imao energiju, bio zdrav i mogao normalno da funkcionišem.

Da moram da jedem na svaka 3–4 sata.
Da je doručak najvažniji obrok.
Da će mi low carb dosaditi.
Da bez mnogo ugljenih hidrata neću imati energije.

A ja se već 6-7 godina hranim potpuno drugačije.

Najčešće jedem 1–2 p**a dnevno, prvi obrok mi je tek posle podne, osnova mi je low carb ishrana — meso, riba, jaja, povrće, mlečni proizvodi, orašasti plodovi, semenje, maslinovo ulje…
A jednom nedeljno? Palačinke, pizza, torta, fast food… bez griže savesti.
I posle 6 godina mogu da kažem jedno: osećam se fenomenalno i ovakav način ishrane mi odgovara.
Ali poenta ove objave NIJE: „Jedite kao ja.“
Poenta je suprotna.
Ne postoji jedan način ishrane koji mora da odgovara svima.
Najbolji plan nije onaj koji možeš da izdržiš 30 dana — već onaj koji možeš da uklopiš u svoj život godinama.

Pomažem ozbiljnim muškarcima i ženama da skinu 15+ kg, reše bolove u leđima i povrate zdravlje kroz sistem treninga i planove ishrane koji su pomogli stotinama ljudi da naprave trajne rezultate.
📩 Pošaljite poruku i zakažite konsultacije i probni trening.

29/09/2026

Da li morate da se odreknete SVIH zadovoljstava da biste smršali?
Ne.
Ali postoji jedna stvar koju moramo da prihvatimo:
NE MOŽEMO UVEK DA BIRAMO ONO ŠTO JE LAKŠE — I DA OČEKUJEMO REZULTAT KOJI JE TEŽE DOBITI.
Lakše je pojesti picu nego spremiti piletinu ili ćuretinu sa velikom salatom.
Lakše je uzeti palačinku nego razmišljati šta ćete kvalitetno pojesti.
Lakše je posle napornog dana leći na kauč, uključiti seriju i reći:
„Trening? Sutra.“
I nema ničeg lošeg u tome da nekada pojedete picu.
Da pojedete palačinku.
Da provedete veče na kauču.
Problem nastaje kada „nekada“ postane svaki dan.
Jer naše telo ne zna šta smo ŽELELI da uradimo.
Ono reaguje na ono što ZAISTA RADIMO.
Ako mesecima biramo manje kretanja, više hrane i manje treninga — dobićemo jedan rezultat.
Ako većinu vremena biramo kvalitetniju hranu, trening i kretanje — dobićemo drugačiji.
Naše akcije danas postaju naši rezultati sutra.
Ne morate svaki put izabrati savršeno.
Ali dovoljno često morate izabrati ono što vas vodi tamo gde želite da stignete.

Pomažem ozbiljnim muškarcima i ženama da skinu 15+ kg, reše bolove u leđima i povrate zdravlje kroz sistem treninga i planove ishrane koji su pomogli stotinama ljudi da naprave trajne rezultate.
📩 Pošaljite poruku i zakažite konsultacije i probni trening.

.Nečiji fizički izgled vam ne govori kakav je čovek.Možete imati 20 kg viška i biti sjajan otac, prijatelj i uzor ljudim...
26/09/2026

.Nečiji fizički izgled vam ne govori kakav je čovek.
Možete imati 20 kg viška i biti sjajan otac, prijatelj i uzor ljudima oko sebe. Možete biti u savršenoj formi, a da vam nedostaju neke mnogo važnije vrednosti.
Trening, zdrava ishrana i briga o telu jesu važni — i uvek ću ih promovisati.
Ali obim bicepsa nije mera karaktera, poštenja, integriteta ni ljudske vrednosti.
Zato radite na svom telu, ali još više radite na tome kakav ste čovek.

Pomažem ozbiljnim muškarcima i ženama da skinu 15+ kg, reše bolove u leđima i povrate zdravlje kroz sistem treninga i planove ishrane koji su pomogli stotinama ljudi da naprave trajne rezultate.
📩 Pošaljite poruku i zakažite konsultacije i probni trening.

16/09/2026

Kako zapravo izgleda saradnja sa nama?
Ne dobijete samo termin u teretani i:
„Vidimo se opet u sredu.“ 🙂
Ideja je da imate ceo sistem koji vas vodi od početka do rezultata.
🏋️ Najčešće radimo poluindividualne treninge — 2 do 4 osobe MAX.
Dovoljno mala grupa da trener može da prati kako radite, ispravlja vas i prilagođava trening vama.
📅 Termini su fleksibilni.
Ne morate naredna tri meseca svakog utorka u 18:00 da organizujete život oko treninga.
Na početku nedelje dogovaramo termine samo za tu nedelju, a opcije postoje i pre i posle podne.
🔥 Možete trenirati 2, 3 ili 4 p**a nedeljno, u zavisnosti od vašeg cilja, mogućnosti i dogovora.
🥗 Dobijate plan ishrane ili konkretne smernice za ishranu, u zavisnosti od opcije saradnje.
📏 Pratimo rezultate i prilagođavamo proces.
💬 A između treninga tu smo za šta god da zatreba podrška, motivacija i odgovornost, da ne završimo posle dve nedelje na čuvenom:
„Krećem ponovo od ponedeljka.“ 🙂
Kod ljudi kojima je cilj mršavljenje, često viđamo rezultate oko 8–10 kg za dva meseca, ali tempo je individualan i rezultat ne može biti isti niti garantovan svakoj osobi.
Naš cilj nije samo da dođete u teretanu.
Naš cilj je da napravimo sistem koji možete da uklopite u svoj život — i rezultat koji možete da održite.

📩 Pošaljite poruku i zakažite konsultacije i probni trening.

15/09/2026

Koliko je zapravo važno skinuti višak kilograma?
Mnogo važnije nego samo:
„Želim bolje da izgledam.“
Jer višak kilograma, posebno veća količina masnog tkiva, povezan je sa većim rizikom od brojnih zdravstvenih problema — od povišenog pritiska i dijabetesa tipa 2 do problema sa srcem i zglobovima.
Ali postoji još nešto što često zaboravljamo:
KVALITET ŽIVOTA.
Lakše kretanje.
Manje opterećenje pri svakodnevnim aktivnostima.
Više energije.
Lakši trening.
Bolja fizička sposobnost.
Zato nemojte čekati trenutak kada će vas zdravlje naterati da nešto promenite.
Ako imate višak kilograma, ne morate sutra da promenite ceo život.
Ali možete da napravite PRVI KORAK.
Prošetajte.
Odradite trening.
Promenite prvi obrok.
Napravite plan.
Jer cilj nije samo da vaga pokaže manji broj.
Cilj je da izgradite telo koje će vas što bolje služiti narednih 10, 20 i 30 godina.
Najbolji trenutak da počnete možda je bio ranije.
Sledeći najbolji je DANAS.

Pomažem ozbiljnim muškarcima i ženama da skinu 15+ kg, reše bolove u leđima i povrate zdravlje kroz sistem treninga i planove ishrane koji su pomogli stotinama ljudi da naprave trajne rezultate.
📩 Pošaljite poruku i zakažite konsultacije i probni trening.

14/09/2026

Možda vam mršavljenje ne otežava samo HRANA.
Možda postoje 3 stvari koje vas svaki put vrate nekoliko koraka unazad.
1. I DALJE SEBE GLEDATE KAO OSOBU KOJA „NE MOŽE“ DA SMRŠA
„Ja sam oduvek debeo.“
„Nemam disciplinu.“
„Meni dijete ne uspevaju.“
„Ja jednostavno nisam taj tip.“
Ako sebi svakog dana ponavljate isti film, vrlo lako ćete nastaviti da igrate istu ulogu.
Promena ne počinje tek kada vaga pokaže -10 kg.
Počinje kada kažete:
„Ja sam osoba koja trenira. Ja vodim računa o sebi. Ja mogu ovo da promenim.“
2. OKRUŽENJE VAS VUČE NAZAD
„Ajde, samo jedno parče.“
„Šta glumiš, pojedi.“
„Ma nećeš ti izdržati.“
Nekada je sve „samo šala“...
Ali ako to slušate svakog dana, put postaje mnogo teži.
Ne treba vam 20 ljudi koji će vas tapšati po ramenu.
Ali mnogo znači imati makar nekoliko ljudi koji će reći:
„Ajde. Nastavi. Ide ti odlično.“
3. ŽELITE REZULTAT, ALI MU SE JOŠ NISTE STVARNO POSVETILI
Postoji ogromna razlika između:
„Voleo bih da smršam, probaću...“
i:
„SMRŠAĆU. Krećem.“
Posvećenost je kada zakažete trening.
Kada unapred kupite hranu koja vam odgovara.
Kada napravite raspored.
Kada ne pregovarate sa sobom svakog ponedeljka da li ćete ponovo početi.
Ne morate biti savršeni.
Ali morate da donesete odluku da vam je rezultat ZAISTA VAŽAN.
Jer nekada najveća promena ne počinje u teretani ili kuhinji.
Počinje u trenutku kada prestanete da govorite „pokušaću“ i počnete da se ponašate kao osoba koja je odlučila da napravi rezultat.

Pomažem ozbiljnim muškarcima i ženama da skinu 15+ kg, reše bolove u leđima i povrate zdravlje kroz sistem treninga i planove ishrane koji su pomogli stotinama ljudi da naprave trajne rezultate.
📩 Pošaljite poruku i zakažite konsultacije i probni trening.

11/09/2026

SAMOSTALNI TRENING — OČEKIVANJA:
Ulazim u teretanu.
Telefon sa strane.
Fokus 100%.
Vežba za vežbom.
45–60 minuta i GOTOVO. 🔥

SAMOSTALNI TRENING — REALNOST:
Jedna serija. ✅
Malo gledam kroz prozor.
Druga serija.
Prošetam po teretani kao da proveravam da li je sve na svom mestu.
Sednem na klupu.
Zazvoni telefon.
„Samo da odgovorim na ovu poruku.“
Treća vežba.
Malo Instagram.
I negde između četvrte serije i sledeće vežbe
zapričam se sa komšijom o filmu, politici ili vremenskij prognozi.
Naravno, samostalni trening može da bude ODLIČAN.
Ali samo ako stvarno treniramo, a ne ako trening od 50 minuta pretvorimo u dvočasovni boravak u teretani.

Zato probajte jednostavno:
Telefon ostavite sa strane.
Unapred znajte koje vežbe radite.
Odredite pauze.
Fokusirajte se samo na trening.
45–60 minuta kvalitetnog rada.
Završite.
A onda se vratite porukama, pozivima, poslu i svim ostalim obavezama.💪

Pomažem ozbiljnim muškarcima i ženama da skinu 15+ kg, reše bolove u leđima i povrate zdravlje kroz sistem treninga i planove ishrane koji su pomogli stotinama ljudi da naprave trajne rezultate.
📩 Pošaljite poruku i zakažite konsultacije i probni trening.

10/09/2026

Ako ste na LOW CARB režimu, nije isto da li ste pojeli voće ili ga POPILI.
Možete uzeti šaku malina i pojesti ih polako.
A možete ubaciti voće u blender, dodati još nekoliko sastojaka i za dva minuta popiti količinu koju verovatno ne biste pojeli odjednom.
Zato, kada birate voće za mršavljenje na low carb režimu, moj prvi izbor je:
CELO, SVEŽE VOĆE.
Jagode
Maline
Kupine
Borovnice – u nešto manjoj količini
Limun
Svež kokos
A ono sa čim bih bio mnogo oprezniji:
❌ voćni sokovi
❌ smutiji sa velikom količinom voća
❌ suvo voće
❌ zaslađeni voćni proizvodi
Zašto?
Celo voće morate da žvaćete, sadrži vodu i vlakna i obično ga je lakše jesti u razumnoj porciji.
Kod sokova uklanjamo veliki deo vlakana, a kod suvog voća dobijamo mnogo koncentrisaniju količinu šećera i kalorija u maloj zapremini.
I onda se često desi:
„Ali popio sam samo jedan zdravi smuti.“
Da... samo što je unutra završilo pola kile voća.
Ne treba da se plašite voća.
Čak ni na low carb režimu nije loše pojesti određene opcije voća.
I kada možete da birate — voće radije POJEDITE nego POPIJTE.

Pomažem ozbiljnim muškarcima i ženama da skinu 15+ kg, reše bolove u leđima i povrate zdravlje kroz sistem treninga i planove ishrane koji su pomogli stotinama ljudi da naprave trajne rezultate.
📩 Pošaljite poruku i zakažite konsultacije i probni trening.

Address

Zemun
Belgrade
11080

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trener za mršavljenje Beograd : Lion Fit Method posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Trener za mršavljenje Beograd : Lion Fit Method:

Shortcuts

Share