beautyofbecoming_m

ČOKO-MALINA KOLAČ

Potrebni sastojci:
Dve šolje od 2dl brašna od bezglutenskih ovsenih pahuljica (ili speltinog)
4 (pre)zrele banane
3 supene kasike meda
3 supene kasike kokosovog ulja ( ulja grozdzice, maslinovog)
3 kasike kakao praha
1 kasika jabukovog sirceta
120ml biljnog mleka ili akvafabe
50g Maline
50g crne cokolade (>60% kakaoa), usitniti
1 kasicica cimeta
1 kasicica praska za pecivo
1 kasicica sode

Pomesati suve sastojke u vecoj posudi.
U drugoj posudi ispasirati banane i dodati mokre sastojke. Mokre sastojke uz lagano mešanje dodavati suvim. Na kraju dodati malinu i crnu cokoladu. Peći u rerni na 150 stepeni, 30-40minuta.
Ostaviti ga da se potpuno ohladi, pa iseci i servirati.

INTEGRALNI HLEB

Potrebni sastojci:
135g semenki suncokreta
90g semenki lana
65g slanog pečenog badema
2 kašike chia semenki
150g (bezglutenskih) ovsenih pahuljica
3 kašike psilijuma
1 kafena kasicica soli
1 kašika javorovog sirupa (meda)
50g otopljenog maslaca
350ml vode

Postupak pripreme:
U jednoj posudi sjediniti sve suve sastojke, a u drugoj mokre. Dodati mokre sastojke suvim i sjediniti. Kalup obložiti pek papirom i razliti smesu, folijom obloziti i ostaviti da odsoji najmanje 2h (moze dli da prenoći). Peći 20minuta na 180 stepeni, a zatim izvaditi iz kalupa pa peći jos 40-50minuta dok kora odozgo ne bide potpuno hrskava kada se kucne kašičicom.

made me do it!
Ovaj sjajni recept sa mnom je podelila Sanja, ukoliko koristite bezglutenske ovsene mozete imati jedan bezglutenski hleb.

HOMEMADE SUSHI 🍱

Potrebni sastojci:
šolja od 2dl integralnog pirinča
1/2 avokada
200g ribe ( ja sam filete zapekla u rerni, ali mozete kupiti vec pripremljenu ribu ili koristiti presnog lososa)
sok 1/2 limuna
2 kašike soja sosa
Začini: so, biber, beli luk u zrnu, mešavina biljnog začina.

Postupak pripreme:
Pirinač potopiti nekoliko sati ranije, ocediti.
Naliti novu vodu u odnosu 2:1, dodati zacine po želji, zagrejati vodu do tačke ključanja, pa smanjiti i ostaviti da krcka 20-25minuta. Za to vreme ispasirati avokado, dodati prstohvat: soli, belog luka u prahu i sok od limuna po želji.
Ribu usitniti i redjati po slojevima sastojke po želji.

HOMEMADE PRALINA

Potrebni sastojci:
20 urmi
1 limun
100g lešnika
100g crne čokolade >60% kakaoa
2 kašike kokos ulja

Postupak pripreme:
Očistiti urme od koštice, lešnik samleti, iscediti sok 1/2 limuna i pomesati sa mlevenim lešnikom da se dobije kompaktna smesa. Tom smesom napuniti urme.

Kokos ulje i cokoladu otopiti u mikrotalasnoj ili rerni, urme ubosti cackalicom i potopiti ih u cokoladu. Naredjati ih na tanjir i staviti u frižider 15-20minuta da se čokolada stegne.

IRON BABY

Potrebni sastojci:
Šolja od 2dl baby spanaća
1 granny smith jabuka
1dl biljnog mleka
2 kriške mladog sira (ili 1/2 banane)
1/4 avokada
1 kašičica meda
1 kašičica zlatne make
Sve sastojke sjediniti i blendati dok se ne dobije kremasta struktura. Iron baby moze biti lagani doručak ili uzina za sve one koji dobijaju na mišićnoj masi. 💪🏼

MIX ŠAMPON (za brži rast kose)

Potrebni sastojci:
750ml sampona koprive
100ml vodenog rastvora pantenol
30ml kapi od koprive
30ml AD kapi
50ml ricinusovog ulja

Sve sastojke sjediniti u jednoj bočici i pre svake upotrebe promuckati!

Taguj u komentaru drugaricu kojoj bi značilo da procita ovaj post 👇🏼

ČOKO BOMBICE

Potrebni sastojci:
200g urmi
50g kakao praha
1 kašičica cimeta
1 pomorandza

Postupak pripreme:
Pomorandzu zamrznuti i izrendati, u blenderu sjediniti sve sastojke i blendati dok se ne dobije kremasta struktura. Mozda cete morati da iz nekoliko p**a blendate, budite strpljivi. Isplatice se, ukus je fenomenalan.
Ruke namazati kokos uljem u formirati kuglice koje umacete u kakao ili mleveni lesnik. Dobije se izmedju 10-12kuglica na ovu meru.

DOMAĆE BASEMOVO MLEKO

Prelistaj za recept 👉🏼

MaFIT MaFIN

I fit i fin- MAFINI.
Prelistaj za recept 👉🏼

DOMAĆE BADEMOVO MLEKO

POSNI ČOKO KEKSIĆI

Zdrava užina za čitavu porodicu i poslastica spremna za svega 20 minuta. Prelistaj za recept 👉🏼