fitfizio

Call Directions Website Contact the business

fitfizio Rehabilitation centar/ Centar za rehabilitaciju

06/07/2026

🔹UFC Beograd, 4weeks out🔹

Još 4 nedelje je ostalo do borbe u Beogradskoj areni.

Ulazimo u završnu fazu priprema. Fokus se pomera na razvoj maksimalne eksplozivnosti i brzine, uz održavanje predhodno stečene snage.

Bez suvišnih ponavljanja. Bez nepotrebnog zamora.

Samo kvalitet, intenzitet i potpuna priprema za veče borbe.

30/06/2026

🔹 Artrogena mišićna inhibicija🔹

Nakon ACL rekonstrukcije nije problem samo slabost mišića. Često se javlja AMI (Arthrogenic Muscle Inhibition) – zaštitni refleks nervnog sistema koji smanjuje aktivaciju kvadricepsa nakon povrede ili operacije kolena.

➡️ Šta izaziva AMI?
• Otok u zglobu
• Bol
• Upala
• Promenjeni signali iz receptora u kolenu

Rezultat? Kvadriceps ne može da se aktivira punim kapacitetom, čak i kada osoba daje maksimalan napor.

⚠️ Zašto je važno rešiti AMI?

• Sporiji oporavak snage
• Lošija kontrola pokreta
• Veći rizik od atrofije kvadricepsa
• Otežani povratak ekstenzije u kolenu

✅ Kako se rešava?
• Kontrola bola i otoka (što ranije)
• Rano vraćanje pune ekstenzije kolena
• Neuromuskularna elektrostimulacija (NMES)
• Biofeedback za aktivaciju kvadricepsa
• Izometrijske kontrakcije
• Progresivno funkcionalno opterećenje kroz rehabilitaciju
•primena BFR ukoliko stanje dozvoljava

💡 Ključna poruka: Jačanje kvadricepsa počinje tek kada ga ponovo naučimo da se aktivira. Zato je rešavanje AMI-ja jedan od najvažnijih ciljeva u ranoj fazi rehabilitacije nakon ACL rekonstrukcije.

Za sve informacije o našim programima oporavka posle rekonstrukcije ACL-a pozovite nas na 0642222302 ili nam pišite u DM

Vaš FitFizio

22/05/2026

🔹UFC Beograd🔹

Korak po korak vraćamo formu, podižemo intenzitet i spremamo se za avgust i UFC Beograd.

Fokus, disciplina i rad bez izgovora — cilj je samo jedan. 🥊🔥



03/05/2026

🔹Rana faza oporavka ACL-a🔹

Rana faza rehabilitacije posle rekonstrukcije prednjih ukrštenih ligamenata predstavlja temelj daljeg oporavka.

Ciljevi rane faze su:

•smanjenje otoka
•povratak pune ekstenzije kolena
•ponovna aktivacija m.quadriceps-a

Naravno, ciljeva iz prve faze je potrebno postići uz zaštitu grafta i mesta odakle je isti uzet.

Tek po ispunjenju kriterijuma iz ove faze , prelazi se na sledeću fazu oporavka.

Za sve informacije o našim paketima oporavka posle operacije ACL-a, pozovite nas na 0642222302

Vaš FitFizio

17/01/2026

🔹Srednja faza oporavka rupture Ahilove tetive🔹

Definitivno jedan od najzahtevnijih oporavaka je oporavak posle rupture Ahilove tetive.

Da bi oporavak bio uspešan deli se u faze koje imaju svoje ciljeve i kriterijume za prelazak u naredne faze.

Srednja faza oporavka je faza u kojoj se pravi najveći temelj za povratak snage i započinjanja aktivnosti kao što su trčanja , skokovi, kočenja i uvod u promene pravca.

Ciljevi ove faze su:

🔹 hiperttrofija mišića lista
🔹povratak snage mišića lista
🔹 progresivno opterećenje tetive
🔹 ekscentrična snaga lista
🔹 progresivno opterećenje SSC
🔹povratak trčanju
🔹uvod u COD

Uspešna srednja faza oporavka garantuje dobre preduslove za nastavak opterećenja tetive, povratak ekpslozivnosti i povratak na zahtevnije sportske aktivnosti.

Ukoliko i vi imate problem sa Ahilovom tetivom javite nam se u DM ili na 0642222302

Vaš FitFizio

05/12/2025

🔹Oporavak rupture zadnje lože🔹

Mehanizam nastanka povrede- istezajući pri nagloj ekstenziji potkolenice iz pozicije fleksije u kuku.
Mesto i stepen povrede - grade II proksimalno na mišoćnotetivnom spoju uz 18 cm uzdužno protezanje rupture.

Oporavak se sastojao iz :

Faza I - primena TECAR terapije radi ubrzanja zarastanja, KTH kroz rano opterećenje povređene regiju uz zaštitu povređenog tkiva+ trening nepovređene muskulature

Faza II - progresivno opterećenje i uvođenje zahtevnijeg ekcentričnog treninga i za distalni i za proksimalni deo , početak trčanja manjom brzinom, nastavak treninga za nepovređenu muskulaturu

Faza III- intezivni trening povređenog dela kroz sve mišićne kontrakcije i uvođenje pokreta veće brzine.
Akceleracija

Address

Bulevar Oslobodjenja 183
Belgrade

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+381642222302

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when fitfizio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to fitfizio:

Shortcuts

Share

Category