Ethnogym

Ова фотографија је снимљена 1946. године.
Овај тип је Кен Схимизу. Он има 55 година. Он једе шта хоће. Спавај колико год жели.
Шимизу никад не trči. Чак пије и алкохол.
Шта Шимизу ради да би добио такво тело?
Шимизу нема никакве тајне. Само вози бицикл сваког викенда.
(Шимизу је особа која седи у доњем левом углу фотографије. Што се тиче човека који стоји у средини, нисмо сигурни ко је он.)

Koji si Superheroj?

Srbija ima šampionku sveta u fitnesu: Nataša pokorila planetu u 47. godini 👇👇👇👇

https://www.telegraf.rs/sport/fitnes-sport/3804089-natasa-kandic-sampionka-sveta-u-fitnesu

Pre nego sto počnete sa vezbanjem, najvaznije je da uradite sportskomedicinski pregled..

Poslednja nedelja u Ethnogym-u..❤️
Dragi naši vežbači, hvala vam na divnim trenucima, treninzima, druženju, neopisivoj energiji i posebnoj atmosferi, koju smo, svi zajedno gradili godinama.
Nažalost, sve što je lepo ima kraj.
Posle 14 godina, Ethnogym će 31.10.2020. zatvoriti vrata svoje teretane. Ova godina je za sve nas bila teška. Ipak, od prvog dana imali smo jedni druge i napravili smo jednu malu porodicu i posebnu atmosferu kojoj smo se svi uvek vraćali.
Ethnogym nije bila samo teretana, već ceo koncept koji smo izgradili za sve ove godine. Nastala su divna prijateljstva kako u teretani tako i van nje.
Ipak imamo jednu lepu vest, druženje nastavljamo u Athletic's gym-u, većina naših trenera prelazi tamo da drži grupne programe, za više informacija, posetite Athletic's Gym
Nadamo se da ćemo ostati svi zajedno posle ovoliko godina i nastaviti da se družimo i treniramo zajedno.
Do nekih sledećih treninga, žurki, domaćica i izdanja LesMillsa.
Hvala vam još jednom na svim lepim trenucima.
Vaš Ethnogym.❤️

Kako sprečiti nastanak sportske povrede?
👉Trening snage dovodi do hipertrofije i povećanja snage mišića, čime se povećava stabilnost zglobova i otpornost na povrede. Pravilno doziran trening i postupnost u treningu štite od povreda mišića i tetiva.
👉 Vežbe istezanja obezbeđuju pun obim pokreta u zglobovima, sprečavajuci povrede mišića i tetiva.
👉 Suplementacija i adekvatna ishrana doprinose kvalitetnijoj građi mekih tkiva, povećavajući sadrzaj kolagena u njima. Kolagen je odgovoran za čvrstinu mekih tkiva i pomaže u prevenciji i oporavku od povreda.