Yoga Olga

* Zašto je " Aqua Yoga Olga" inovativna metoda u fizikalnoj terapiji i rehabilitaciji?
- komplementarna je sa hidrokineziterapijom jer povećava mobilnost, balans i relaksaciju u vodi.
- sve vežbe su kombinacija ajtivnog istezanja i statičkih kontrakcija.

*Zašto vežbe u mlakoj slanoj vodi?
- T° i slanicitet vode direktno utiče na opuštanje svih mišića, zglobovi su pokterljiviji, rasterećen je kompletan lokomotorni sistem i samim tim obim pokreta veći.

*Kome su namenjene?
Mogu vežbati osobe sa hroničnim statusima i degenerativnim promenama lokomotornog sistema.
Sa endokrinim i kardiovaskularnim problemima,
Rekonvalescenti nakon hirurških ortopedskih zahvata, žene u peri- i menopauzi, reumatoliški pacijenti i osobe sa autoimunim oboljenjima.
Sa druge strane namenjene su i osobama koje brinu o svom preventivnom zdravlju.

Autor programa Olga Hrvacanin
Fizioterapeut
Instruktor yoga terapeut
www.joga-olga.com

"Aqua Yoga Olga" vežbe su pokret , statičke kontrakcije, disanje i relaksacija u vodi.
To nisu samo vežbe ili rekreacija. To je put do snažnog lokomotirnog aparata, duha, volje i fokusa.
Zašto?
Jer vas uči kontroli tela, uma, i snage volje.
Kada telo naučimo, da bude fleksibilno i mi postajemo sami takvi.

Na svetu svega pet zvaničnih instruktora.
U Beogradu na "Bibi" bazenima sa mlakom slanom vodom.

"AQUA YOGA OLGA" koncept, nisu samo vežbe rekreacije, već su ozbiljne rehabilitacione, regenerativne i sportsko pripremne- aktivne i statičke vežbe pokreta, snage i balansa.
Vežbe vodi terapeut instruktor sa licencom.
"Jer život je pokret, a pokret je život"
Premium program do 14 polaznika.
Vežbe su vođene u kontrolisane.
Konsultacija sa vašim lekarom.

Uskoro grupa na engleskim.

Bi-Bi bazeni,Beograd, Tabanivačka 3.

PREVENCIJOM na putu ka dugovečnosti.
Redovnim vežbanjem dajemo sebi mnogo više od fizičkog rezultata. Harmonija duše i tela počinje od trenutka, kada odvojimo vreme za svoje psihofizičko zdravlje, prihvatajući sebe onakve kakve smo.
Moje drage polaznice u najboljim godinama shvataju, da ljubav prema sebi znači ljubav i prema okolini.
Neke životne lekcije razumemo tek kada se okrenemo ka unutra!
TERMINI: Ponedeljak, utorak i četvrtak 21-22:15.
069 3910 630

HIPERTIREOZA I HIPOTIREOZA

Vežbanje joge u toploj slanoj vodi (u bazenu sa slanom vodom i temperaturom oko 29-31°C) može imati brojne prednosti, posebno za osobe sa hiper-i hopotireozom.
To su autoimune bolesti štitne žlezde , koje značajno utiču na metabolizam, koštano zglobni sistem remete život i utiču na balans kako na fizičkom tako i na fizioliškom nivou.
Evo nekoliko važnih informacija vezanih za AY program :

Prednosti:

1. Smanjenje pritiska na zglobove – Voda nosi telo, što smanjuje opterećenje zglobova i olakšava pokrete.

2. Povećana fleksibilnost – Topla voda opušta mišiće i vezivna tkiva, olakšavajući istezanje.

3. Poboljšana cirkulacija – So i toplota stimulišu krvotok i mogu pomoći kod osećaja hladnoće u ekstremitetima (često prisutnog kod hipotireoze).

4. Smanjenje stresa i napetosti – Kombinacija meditacije, disanja i topline pruža duboku relaksaciju.

5. Detoksikacija kože i tkiva – So u vodi (najčešće morska ili Epsom so) može pomoći u blagom detoksu putem kože.

Preporučene vežbe:

*Disanje i plutanje – uz svesno disanje za početak i kraj treninga.
*Bočno istetanje (side bend) – Stojeći ili klečeći.
*Vežbe za vrat i rameni -grudnu pojas.
*Vežbe balansa i samoprihvaranja.

Prednosti:

Smanjenje pritiska na zglobove – Voda nvodi, podizanje jedne ruke i nagnuće u stranu.

Kružni pokreti kukova – Odlični za karličnu regiju, posebno posle histerektomije.

Balans i čučnjevi uz pomoć vode – Voda pomaže stabilnosti i omogućava vežbanje bez preopterećenja kolena.
Kegelove vežbe.

Preporuke:

*Vežbate u kontrolisanim uslovima sa fizioterapeutom i instruktorom joge.
Nikada bez nadzora!

*Raspored treninga: 2–3 p**a nedeljno 70 minuta.

*Pijte vodu pre i posle vežbanja.

VEŽBE SU KOMBINACIJA KINEZITERAPEUTSKIH I JOGA VEŽBI.

Bibi bazeni, Tabsnovačka 3, Beograd

# lepotaizdravlje
# vízitorna

Prvih pet godina Aqua Yoge.
Hvala svim članovima Aqua Yoga tima na, vernosti pre svega sebi i svome zdravlju, na vremenu i istrajnosti.
Hvala svim dugogidišnjim člaovima, koji nikada nisu odustali.
Hvala i onima, koji su nekada bili, makar i na kratko, jer svi vi činite motiv, da ovaj divan zdravstveno-terapiski program dobije svoj pravi značaj.
www.joga-olga.rs

Prvih pet godina Aqua Yoge.
Hvala svim članovima Aqua Yoga tima na, vernosti pre svega sebi i svome zdravlju, na vremenu i istrajnosti.
Hvala svim dugogidišnjim člaovima, koji nikada nisu odustali.
Hvala i onima, koji su nekada bili, makar i na kratko, jer svi vi činite motiv, da ovaj divan zdravstveno-terapiski program dobije svoj pravi značaj.
www.joga-olga.rs

Uskoro počinje Evropsko prvenstvo u vodenim sportovima u Beogradu.
Masters plivanje :
26.06- 3.07.2024.

Da li znate koliko topla, slana voda blagorodno deluje na naše celo telo, um , svest. koštano zglobni -, kardiovaskularni- ,endokrini-, respirstorni sistem ?
Savršene vežbe koje opuštaju i dovode u balans sva čula, emocije i misli.
Vežbe su grupne, stručno vođene i kontrolisane.
Dobrodošli!
# zdravzivot