FIT IN Marko Dimitrijevic

POVRATAK OSNOVAMA:
Upoznajte svoja leđa Zašto nastaje bol u leđima i šta nam telo zapravo poručuje?

https://youtu.be/uUPf4dDE-fk?si=3WiABX8CjXwUTMCc

U ovom videu objašnjavamo osnovnu anatomiju leđa, najčešće uzroke bola i prve korake ka bezbednom oporavku.

FIT IN BUREAU – Health, Longevity & Sport Medicine
🌐 www.fit-in.rs
[email protected]

Banana daje brzu energiju, ali u kombinaciji sa puterom od kikirikija glikemijski odgovor može biti blaži i stabilniji. Proteini i masti usporavaju varenje, produžavaju sitost i pomažu da energija traje duže.
Pametna kombinacija namirnica često pravi veću razliku od same namirnice.

Dr Vladimir Jevtić je doktorirao na Saobraćajnom fakultetu u Beogradu i važi za jednog od vodećih stručnjaka za bezbednost motociklista u svetu.
​Iza njega stoje citirani međunarodni SCI naučni radovi i stotine kompleksnih sudskih veštačenja saobraćajnih nezgoda.
​On nije teoretičar iz kabineta — Vladimir je surovi praktičar koji na poligonu i u vožnji uživo testira granice fizike i veštine upravljanja.
​Kao prvi čovek Asocijacije za bezbednost motociklista, kroz autorizovani Smart Moto Trening uči vozače da prepoznaju rizik pre nego što bude kasno.
​Na treninzima uživo spaja naučne dokaze, vrhunsku kontrolu motora i brutalne lekcije sa asfalta kako bi se svi kući vratili čitavi.
​U predstojećem Instagram Live-u spaja snage sa dr Markom Dimitrijevićem, vrhunskim stručnjakom za sportsku medicinu.
​Zajedno razbijaju mit da su za bezbednu i dobru vožnju dovoljni samo jak motor i skupa oprema.
​Fokusiraju se na tri faktora koja vozači najčešće ignorišu: uticaj umora, buke, ishrane i fizičke forme na bezbednu vožnju.
​Objasniće kako loš obrok, dehidracija i pad kondicije direktno usporavaju reakciju za kritičnih par stotinki.
​Bez uvijanja i ulepšavanja — gledaoce očekuje direktna analiza najslabijih tačaka za upravljačem i prilika da postave pitanja.

Dva obroka mogu imati približno400 kilokalorija, a ipak izazvati potpuno različite reakcije organizma.
Jedan može dovesti do brzog porasta glukoze i izraženijeg lučenja insulina, dok drugi može obezbediti stabilniji glikemijski odgovor, dužu sitost i manju potrebu za dodatnim unosom hrane.

https://share.google/WaJlIJ7d8RDQ3KMT3

Riblji štapići su praktični, ali nisu isto što i obična riba. Pohovanje i obrada mogu napraviti veći glukozni talas, zato kad možeš biraj grilovanu ili pečenu ribu. Ako ipak jedeš štapiće: prvo povrće, zatim obrok, pa 10-20 minuta lagane šetnje.
Kljucno je da drzimo nivo insulina stabilnim.
Male navike, velika razlika. FIT IN BUREAU.

LIVE Instagram
📅 Cetvrtak | 25.06.2026 | 17:00
📍
🎙️ Gosti uživo:
Prof. dr Vladimir Živković
specijalista sportske medicine
Doc. dr Marko Dimitrijević
sportsko-medicinski trener
Teme razgovora:
• zdravlje, gojaznost i KVS oboljenja
* Health care and sick care koncept
• savremena dijagnostika vezbanja
• prevencija i oporavak od povreda
• naucno istrazivaci radovi
• sport performanse
• dugoročna forma i karijera sportista
❓ Postavite pitanja unapred u komentarima
ili se uključite uživo tokom razgovora
⏰ Cetvrtak | 25 jun 17:00

Prof. dr Vladimir Živković je redovni profesor fiziologije na Fakultetu medicinskih nauka Univerziteta u Kragujevcu, specijalista sportske medicine i subspecijalista baromedicine. Kao stručni konsultant FIT IN BUREAU, zadužen je za oblast dijagnostike, sportske medicine i naučno-istraživačkog rada.
Autor je i koautor više od 120 naučnih radova indeksiranih na SCI listi, sa preko 1.300 citata u međunarodnoj naučnoj literaturi. Aktivno učestvuje u domaćim i međunarodnim istraživačkim projektima iz oblasti fiziologije, sportskih performansi, oporavka i metaboličkog zdravlja.


zdravlje
fitin healthlongevity sportsmedicine

LIVE INSTAGRAM | FIT IN BUREAU📅 Utorak | 9.6.2026.⏰ 17:30 h📍
Instagram:
🎙 Gost: dr Marina Ostojic, dr med kardiolog
Domaćin: Doc. dr Marko Dimitrijević

Tokom live-a i ranije možete postavljati pitanja u vezi:

- Znacaja redovnih kardioloskih pregleda rekraativaca i sportista
- KVS oboljenja povezanih sa gojaznoscu
- F**T principima vezbanja
- Znacaju pravilnog disanja i sna

Vidimo se uživo!

Dr Marina Ostojić je kardiolog u Klinici za kardiologiju Univerzitetskog kliničkog centra Srbije, gde radi u Kabinetu za kardiopulmonalno testiranje. U svakodnevnom kliničkom radu bavi se neinvazivnom kardiološkom dijagnostikom i procenom funkcionalnog kapaciteta kod kardiovaskularnih bolesnika, rekreativaca i sportista. 
Fellow je Evropskog udruženja kardiologa, sekretar Udruženja kardiologa Srbije i predsednica Udruženja za sportsku kardiologiju Srbije. Učestvuje u radu Evropskog udruženja za preventivnu kardiologiju, kao savetnik u oblasti sportske kardiologije, i član je uredničkog tima European Journal of Preventive Cardiology.
Njeno profesionalno interesovanje usmereno je na promociju fizičke aktivnosti, prevenciju kardiovaskularnih bolesti i bezbedno bavljenje sportom kod rekreativaca, profesionalnih sportista i osoba sa povećanim kardiovaskularnim rizikom.
Ujedno je i strucni konsultant FIT IN BUREAU zaduzena za kardio respiratornu dijagnostiku.

LIVE INSTAGRAM | FIT IN BUREAU📅 Ponedeljak | 4.5.2026.⏰ 18:30 h📍 Instagram:

🎙 Gost: prof.dr Ivana Nedeljković, dr med.
Šef kabineta za kardipulmonalni test fizičkim opterećenjem – ergospirometriju
🎙Stevan Stevanovic

Domaćin: Doc. dr Marko Dimitrijević

Tokom live-a i ranije možete postavljati pitanja u vezi:
- Znacaja redovnih kardioloskih pregleda
- KVS oboljenja povezanih sa gojaznoscu
- F**T principima vezbanja
- Znacaju pravilnog disanja i sna
Razgovaramo o zdravlju, dugovecnosti, fizickoj aktivnosti i doziranom vezbanju i realnim izazovima lekara i sportsko medicinskih trenera u radu sa ljudima koji imaju zdravstvene probleme.

Vidimo se uživo!
ishrana suplementacija sportsperformance health longevity

LIVE INSTAGRAM | FIT IN BUREAU📅 Utorak | 5.5.2026.⏰ 17:00 h📍 Instagram:
🎙 Gost: Dr FEEL GOOD
Dr sci.med Sasa Plecevic
Spec.Anesteziologije sa reanimatologijom i intezivnom terapijom
Sub.spec Baromedicine
Doktor nauka iz oblasti sportske medicine
Sportska Akedemija smer fitnesa
Domaćin: Doc. dr Marko Dimitrijević💬
Tokom live-a i ranije možete postavljati pitanja u vezi:
Zdravlja i oporavka Funkcionalne dijagnostike
Gojaznosti i metabolickih poremecaja povezanih sa losim navikama
Razgovaramo o zdravlju, dugovecnosti, fizickoj aktivnosti i doziranom vezbanju i realnim izazovima lekara i sportsko medicinskih trenera u radu sa ljudima koji imaju zdravstvene probleme.
Vidimo se uživo!
ishrana suplementacija sportsperformance health longevity