Yoga Place

a fizicke spremnosti. U veoma prijatnom i opustajucem prostoru stavljamo akcenat na vezbe za jacanje i podmladjivanje ledja, toniranje dubokih misica ledja, duze zadrzavanje u asanama i aktivno disanje u polozajima. Kroz vezbanje asana ucimo da strpljivo balansiramo na sopstvenim granicama, paznjom i dahom rastvaramo tenzije na oba nivoa - psihickom i fizickom. DOBRODOSLI! ZAŠTO VEŽBATI YOGU? Dejstvo redovnog vežbanja joge prožima i zapanjuje. Vežbajući Hatha jogu prvo ćete uočiti napredak u gipkosti, zategnutosti mišića i sveukupnoj fizičkoj spremnosti. Druga blagotvorna dejstva doćiće do izražaja što više vežbate i dublje istražujete jogu. Joga vam pomaže da održite, povratite ili poboljšate zdravlje. Vežbajući jogu redukujete negativan uticaj stresa na telo i ojačavate imuni sistem koji vas čuva od bolesti, a u slučaju bolesti, pomaže proces fizičkog izlečenja. Joga vas čini fizički spremnim i punim energije. Joga asane zatežu svaki mišić u telu, povećavajući snagu i popravljajući držanje celog tela. Joga povećava telesnu fleksibilnost. Ona pomaže da se poboljša pokretljivost tela, uvećavajući raspon pokreta. Vremenom se ligamenti, tetive i mišići izdužuju, povećava se njihova elastičnost, telo postaje gipkije i elastičnije, poboljšava se pokretljivost zglobova i mišićno-koštana stabilnost. Jogom se popravljaju fiziološke funkcije tela. Uravnotežuje se nervni sistem, endokrini sistem, poboljšavaju kardiovaskularne funkcije, reguliše krvni pritisak, popravlja kvalitet disanja, povećava respiratorni volumen, normalizuju probavne funkcije. Joga blagotvorno utiče na psihološke karakteristike. Povecava moć koncentracije i pamćenja, popravlja raspoloženje, doprinosi jačanju samopouzdanja i samosvesti, umanjuje siptome teskobe i depresije, poboljšava kognitivne funkcije. Joga vam pomaže da otkrijete skrivene potencijale svog tela. Vežbajući jogu stičete moć za konstruktivno suočavanje sa izazovima modernog života, da se mirno i pribrano suočite sa svim životnim situacijama, čak i s krizama. Joga vas može približiti vašoj pravoj prirodi, nagraditi vas osećajem ispunjenosti, unutrašnjoj vrednosti i samopouzdanjem. Pomažući vam da potisnete egoizam i negativne misli i emocije, joga vam daje moc da otkrijete trajnu sreću. Jača vašu volju i omogućava vam da uspostavite kontrolu nad svojim životom.