Milana Delić

Rafaelo kaša
Potrebni sastojci:
30g proteina od vanile
250 ml biljnog mleka
50g ovsenih pahuljica1 ravna supena kašika chia semenki
1 supena kašika kokosa
75g grčkog jogurta
Način pripreme
Pomešati protein i vodu pa dodati pahuljice, chia semenke i kokos. Ostaviti da odstoje. Na
kraju dodati grčki jogurt pa izmešati. Služiti prohlađeno.

💪💪💪

Ove nedelje je pod temperaturom ali ne odustaje.
Ajmo da je podržimo💪❤️

Ko želi neka čestita😍

Ko želi neka čestita💪😅

Za palačinke:
• 3 jaja
• 20 g ovsenih pahuljica
• 100 g skyra
Od ove smese se naprave 2 palačinke.

Za punjenje (po palačinki):
• 1 kašika grčkog jogurta
• 50 g pilećih prsa
• 1 paradajz
• malo zelene salate
Data kalorijska vrednost od 350kcal je po jednoj palačinki.