Power Yoga Flow by Ivana

Directions

Power Yoga Flow by Ivana Snaga. Fokus. Full-body Flow. Pridruži nam se. Utorak i petak
� 17.30–19:00 | Kursulina 16a

Utorak i petak od 17.30, nedelja od 20h
15/09/2026

Utorak i petak od 17.30, nedelja od 20h

31/07/2026

Danas nam je samo cigla falila 🧱🧘☀️

Kad redovno vežbaš, telo se polako otvara.Ojačaš, istegneš se, dobiješ stabilnost i poverenje u pokret.I onda ovakve poz...
30/05/2026

Kad redovno vežbaš, telo se polako otvara.
Ojačaš, istegneš se, dobiješ stabilnost i poverenje u pokret.
I onda ovakve poze više ne deluju kao nešto „nemoguće“, već kao trenutak u kom se sve spoji — dah, snaga, mir i lakoća.
Trenutak u kom su i telo i mozak srećni.
Ne mora sve odmah.
Ali uz strpljenje, kontinuitet i dobar pokret — telo zapamti put.

👨‍👦👩‍👦Partnerske poze nisu samo vežba za telo — one su vežba poverenja, balansa i komunikacije.Kroz oslonac, dah i zajed...
14/05/2026

👨‍👦👩‍👦Partnerske poze nisu samo vežba za telo — one su vežba poverenja, balansa i komunikacije.

Kroz oslonac, dah i zajednički pokret učimo kako da budemo stabilni, ali i kako da se prepustimo. Ove poze pomažu u razvoju fleksibilnosti, snage, koncentracije i dublje povezanosti sa partnerom u praksi.

↔️ Probajte ih polako, uz dogovor, bez forsiranja i sa punom pažnjom na disanje.

💾 Sačuvaj poze kao podsetnik prilikom vežbanja

Power Yoga Flow
Snaga. Fokus. Celovitost.

Snaga ne dolazi samo iz mišića, već iz poverenja, fokusa i daha.U Power Yoga Flow treninzima učimo kako da telo bude sta...
11/05/2026

Snaga ne dolazi samo iz mišića, već iz poverenja, fokusa i daha.

U Power Yoga Flow treninzima učimo kako da telo bude stabilno, um prisutan, a pokret svestan. Nekad je dovoljno da izađeš iz zone komfora i dozvoliš sebi da probaš nešto novo.

Dozvoli sebi da osetiš koliko možeš.

28/01/2026

Malasana: Otvara kukove i isteže prepone, pa smanjuje ukočenost od dugog sedenja.
Jača noge i donji deo leđa.
Daje osećaj prizemljenosti i smirenja.
✨ Jednostavna poza – veliki efekti!
👉 Probaj Malasanu sa nama na času i oseti promenu u svom telu.

25/01/2026

💁‍♂️ Pravilan mostić = sigurna kičma i aktivna snaga.
➡️Stopala stabilna, kolena pod pravim uglom, karlica podignuta iz gluteusa.
➡️Grudni koš otvoren, vrat neutralan, dah u grudni koš.
➡️Manje pritiska u leđima — više kontrole u telu.
💾Sačuvaj za kasnije i vežbaj pravilno.

22/01/2026

Napetost u vratu ne nastaje u vratu.
Najčešće dolazi iz kombinacije:
• dugog sedenja i pogrbljenog držanja
• stresa i plitkog disanja
• konstantne aktivacije ramena i vilice
• „zadržanih“ emocija koje telo nosi umesto nas
Ove vežbe nežno oslobađaju mišiće vrata i ramena, ali i uče telo da pusti – kroz pokret i dah.
Bez forsiranja. Bez bola. Uz svesnu pažnju.
🧘‍♀️ Radi sporo
🌬️ Diši duboko
🧠 Obrati pažnju gde nesvesno zatežeš
👉 Sačuvaj video da mu se vratiš kad osetiš težinu u vratu
👉 Pridruži se treninzima Power Yoga Flow ako želiš da gradiš snagu, ali i sposobnost opuštanja
Dozvoli sebi da pustiš.

12/01/2026

Pravilna aktivacija stočića je osnova stabilne i snažne prakse.
👉 Pridruži se treninzima ili sačuvaj ovaj video i uvežbaj kada ti odgovara, u svom ritmu.

09/01/2026

Jutro počinje pokretom, ne žurbom.
💪🔥⚡

Address

Kursulina 16a
Belgrade

Opening Hours

Tuesday 17:30 - 19:00
Friday 17:30 - 19:00
Sunday 20:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Power Yoga Flow by Ivana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category