dm_fitness_trainer

01/10/2026

🩷 NOVO U DM CENTRU – TEEN PROGRAM 🩷

Vreme je da i tinejdžerke dobiju svoj prostor za trening, druženje i dobru energiju! ✨

Pokrećemo novi program namenjen devojčicama uzrasta 12–16 godina, sa treninzima koji su prilagođeni njihovom uzrastu, nivou i potrebama.

🏋️‍♀️ Šta ćemo raditi?
• Pilates – pravilno držanje, mobilnost i kontrola tela
• Aerobic Dance – zabavan trening uz muziku za kondiciju i energiju
• Full Body – vežbe za celo telo sa laganim opterećenjima
• Step trening – koordinacija, kondicija i zabava

Cilj nije samo trening. Želimo da devojčice kroz vežbanje razvijaju zdrave navike, samopouzdanje, pravilnu tehniku, kondiciju i disciplinu, ali i da imaju priliku da upoznaju nove drugarice i uživaju u treningu. 🫶

📅 Treninzi 2x nedeljno
⏰ Planirana su dva termina, kako bi se lakše uklopili sa školskim obavezama.
👭 Nakon probnog treninga formiraćemo dve grupe, a broj mesta će biti ograničen.

🎀 A PRE TOGA – PROBNI TRENING!

📍 DM Centar, Futog – Uroša Predića bb
📅 Subota, 3. oktobar
⏰ 10:00h
🎟️ BESPLATNO

Za jedan sat predstavićemo program kroz 3 kratka mini treninga, tako da devojčice mogu da osete atmosferu i vide šta ih očekuje.

Dolazak je potpuno neobavezan – dođite, probajte, upoznajte program i tek onda odlučite da li želite da budete deo naše prve TEEN ekipe. 🩷

📩 Obavezna najava dolaska zbog ograničenog broja mesta.

Trening. Druženje. Samopouzdanje. Zdrave navike. — Sve na jednom mestu. 💗

29/08/2026

20/08/2026

11 meseci posle porođaja 🌸

Pre 11 meseci porodila sam se carskim rezom, na sam dan termina. Tako je moralo! Angelina je bila velika beba 4390 g i 52 cm. 🩷👧🏽

Posle porođaja imala sam osećaj da se moje telo potpuno promenilo i da će povratak biti jako težak. Stomak, kukovi, držanje sve mi je delovalo drugačije. 🫣

Posle dva meseca krenula sam sa Core Femme treninzima, gde sam rešila problem dijastaze, a zatim nastavila sa Pilatesom 2–3 p**a nedeljno. Danas već treniram i sa opterećenjem, a telo mi je svakim danom čvršće, stabilnije i snažnije.💪🏽

I dalje dojim, pa mi cilj nije bio kalorijski deficit ni brzo skidanje kilograma. Želela sam da se prvo oporavim, ojačam i vratim svom telu.🎀

Veliku motivaciju doneo mi je i naš 6-nedeljni izazov sa devojkama iz klub, zajedno smo trenirale, šetale, radile vežbe za stomak i bodrile jedna drugu iz dana u dan. 🩷🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♀️🩷

A posebno zahvalina Pilatesu.
Pomogao mi je da ponovo osetim svoje telo, da ga razumem i ojačam. I kroz ovaj oporavak, zaista još više zavolela. 🩷

Ovo nije kraj mog p**a, sad ide sledeća faza.
Bez žurbe. Korak po korak.
Jer trud se zaista isplati. ✨