29/09/2026
ЗАШТО је склек једна од основних вежби,која је присутна,као тест при конкурисању за војску и полицију? ЗАШТО треба да буде део твог тренинга? Склек није само обично подизање са земље -то је комплетна контрола тела. ШТА све развија ова вежба: 1- реалну снагу -контрола сопствене тежине у свим условима. 2- челично језгро (core)-по правилној примени, склек је динамични планк, ангажује комплетан стомак и доњи део леђа. 3- груди, трицепс, рамена-за разлику од бенч преса, лопатице се слободно крећу. 4- ментална издржљивост - код великог броја понављања, мишићи пеку-глава ради. САВЕТ -при извођењу склекова стегнути глутеус и стомак, да би заштитили доњи део леђа и ангажовали правилно мишиће који су намењени за ту вежбу.💪🫡
