Joga za trudnice blok 70

Zašto joga u trudnoći

Od februara 2019. godine u Joga Lotos centru u bloku 70 počeli smo sa časovima joge za trudnice pod vođstvom sertifikovanog instruktora prenatalne joge.

Istraživanja i iskustva pokazuju da je joga odličan način da žena ostane aktivna u trudnoći, ali i da se fizički i mentalno pripremi za porođaj i brže oporavi nakon porođaja. Na časovima radimo joga položaje koji povećavaju snagu, elastičnost i izdržljivost mišića i zglobova važnih za porođaj, poboljšavaju cirkulaciju svih telesnih tečnosti i popravljaju držanje tela; vežbamo tehnike svesnog disanja koje nas uvode u stanje mira i emotivnog balansa i pomažu nam da se na dubljem nivou povežemo sa svojim telom koje se menja i sa svojom bebom; i učimo kako da se oslobodimo mišićne i psihičke napetosti kroz tehnike duboke, svesne relaksacije i vizuelizacije.

Koristi joge u trudnoći:
- više energije
- bolji san
- smanjeni bolovi u leđima, oticanja u zglobovima, mučnina i glavobolje
- više samopouzdanja, smirenosti i razumevanja učenjem prihvatanja promena
- buđenje intuicije kroz introspekciju
- druženje i razmena iskustava