Personalni treninzi Boksa i Kik boksa

🍾🥂💟💕👯

🦴🦴

Kako bi voleli da izgledate?🤔
Trening koji radiš moze bas da utice na oblik mišića i celog tela!
Probala sam sve treninge koji postoje i napravila program koji definitivno najviše prija ženama.
Rezultati su fenomenalni i to za kratko vreme, a posle toga balans i održavanje... Čarobni štapić nemam, potrebna je volja i disciplina, onda je sve moguće!

🏋️‍♀️👱‍♀️

Postoji mnogo izgovora da ne bi trenirali🥴
Nabrojaću nekoliko💯
NEMAM DOVOLJNO VREMENA ZA TRENING! Imas, nego ti trening nije prioritet!
TREBA MI NEŠTO DA ME MOTIVIŠE! Ne, čekaš da se raspadneš fizički i psihički i da ti ogledalo postane najgori neprijatelj, onda kuku lele!
NE MOGU DA SMRŠAM IAKO SE TRUDIM! E pa ne trudiš se dovoljno, ne pridržavaš se, svako može!
TRENER TREBA DA BUDE ODGOVORAN I DA ME TERA!
Trener je sa tobom sat vremena da te podrži i motiviše, a ostatak dana si sam sa sobom, na tebi je hoces pojesti picu ili salatu sa piletinom..
Mogla bi u nedogled ali na kraju je jedina istina da KO HOĆE NAĐE I NAČIN!

📷

"Zona komfora je prelepo mesto na kojem ništa ne raste" J. Assarf
Zona komfora nam pruža sigurnost i zaštitu od svega što se nalazi u spoljašnjem svetu, a sa čime se ne želite suočiti.
Zašto bismo je onda uopšte napuštali?
Zato što, iako nas štiti od spoljašnjeg sveta sprečava naš RAST I RAZVOJ.

Fizička aktivnost poboljšava sposobnost tela da prima kiseonik i reguliše protok krvi kroz organizam, što ima direktan uticaj na mozak. Vežbanje takođe povećava proizvodnju hormona sreće (endorfina), a on je važan faktor koji utiče na to da se nakon vežbanja osećate opušteno i zadovoljno. Ukoliko ste fizički aktivni, to će vam pomoći i da zaboravite na negativne misli🤗
Vežbanje u paru sa partnerom ili drugaricom takođe može pozitivno uticati na otklanjanje stresa, jer ga onda doživljavate kao zabavu, a ne kao moranje🤸‍♀️🥰 paru

Kako da ostanete motivisani za trening?
Tri zlatna pravila💥
1.Uspeh se ne postiže preko noći, trening treba da bude oruđe u izgradnji vašeg zdravlja, a ne lek u terapiji vaših eventualnih stanja!
2.Upornost se uvek isplati, pa tako i u treningu..
3.Morate da imate realan i smislen cilj koji će vas gurati napred! Motivacija je ključ uspeha i od presudnog je značaja znati zašto nešto radimo. Osvestimo i samo krenemo... Tada se dešava pobeda nad samim sobom😁 Znate o čemu pričam🤗

Ljubav ti daje snagu da bol pretvoriš u moć💌
#❤️

💫 Univerzum❤️

🦋🌅💦