Mlad and fit Novi Sad

Promovisemo sport, zdrav zivot, pristup sebi i svom telu na drugaciji nacin, pomeramo svoje granice i unapredjujemo sebe u svakom pogledu...

21/09/2023

🤪Se acabó la escuela y esto quiere decir 24/7 todos juntos🫢 Ya no sabemos ni que inventar🐴 eso si os aseguró que nos reinos un rato🤣 #mama #mamaprimeriza #mamasoltera #madre #madresoltera #madreprimeriza #maternidad #maternidadreal #mamamolona #mamabloguera #primerizas #paternidad #parto #partonatural #embarazo #embarazada #maternidade #reciennacido #blw #bebe #parejas #parejasfelices #hermanos #familias #educacionconsciente #humorpareja #mumlife #padresprimerizos #bimaternidad #humor Actividades para niños Que hacer con los niños en casa Que hacer con los niños en verano Juegos para niños

16/09/2023

😂😂😂 #smeh#zabava#smebizabava#smesnivideoklipovi #smesnivideo #smesnivideosnimci #samopozitiva #smehisamosmeh #staypositive

09/09/2023

"Skok u vječnost"😂😂😂😂

26/04/2020

https://www.facebook.com/centarzaizvornumedicinu/videos/187634575660614/

25/04/2020

16/04/2020

🏠
Obrunta ledjna ekstenzija, vezba koju sam danas izvodio u treningu na otvorenom. Vezba kojom cete aktivirati, misice zadnje loze, gluteusa i lumbalnog dela ledja. U sustini je mozete izvesti i sa kreveta, klupe, cak i stola. Preporučujem za ljude koji duze sede, bolove imaju usled slabosti misica zadnjeg lanca. U pocetku preporucujem izvodjenje vise serija sa manje ponavljanja, u zavisnosti od vase trenutne forme. Na primer uradite 5 serija od 6 do 8 ponavljanja, odmorite izmedju serija koliko je potrebno. Kada osetite da ste ojačali, smanjite broj serija na 3 do 4 i povecajte broj ponavljanja do 12, smanjite pauzu izmedju serija.
Pokret pri izvodjenju vezbe treba da bude takav da je brzi pri podizanju, sporiji i kontrolisan prilikom spustanja nogu, kukove namestite na ivicu podloge.
Mozete otezati vezbu na taj nacin sto cete ubaciti pokret nogama u stranu u gornjoj fazi vezbe, cime cete aktivirati kompletnije misice gluteusa.
Ostanite zdravo.