👉Personalni trener za muškarce 40+ u teretani No Limit Gym, Novi Sad Aleksandar Mišković
👉Vi birate vreme za treniing
👉Zakazivanje u inbox ili na :063/7348-752
ukoliko imate kifozu ili loše držanje tela ova vežba je neizostavna. Rear delt fly mashine ,pogađa zadnje rame i romboidne mišiće
30/06/2026
Trening snage posle 40. godine
https://personalnitrenernovisad.rs/trening-snage-posle-40.html
Trening snage posle 40 – Kako očuvati mišiće i zdravlje Saznaj zašto je trening snage posle 40 najvažnija investicija u zdravlje, mišiće i kvalitet života.
Opšte je poznato da u ovoj vežbi radi biceps ali ono što bih svima preporučio je da je rade upravo sa naslonom da izbegli vučenje donjim delom leđa.
Nema varanja kad se radi vežba za biceps 😉
12/06/2026
3 osnovne vežbe za noge kod kuće i u teretani sa kojima ćete obuuhvatiti kompletnu muskulaturu nogu
Vežbe za noge kod kuće i u teretani Najbolje vežbe za noge za snagu i mišićni razvoj kod kuće i u teretani.
05/06/2026
Osnovne vežbe za leđa u kućnim uslovima i u teretani
Vežbe za leđa – trening kod kuće i u teretani Najbolje vežbe za leđa kod kuće i u teretani. Ojačaj leđa, poboljšaj držanje i izgradi snagu uz pravilne treninge.
Vežbe za stomak i struk za početnike i naprednije vežbače
https://personalnitrenernovisad.rs/vezbe-za-stomak-i-struk.html
Viseći brisači (Hanging windshoeld wipers)
Ovde primarno radi Re**us abdominis ( glavnintrbušni mišić) i kosi trbušni mišići - obliques kada rotiramo noge levo desno.
Sekundarno rade:
Pregibači kuka, Latissimusi i podlaktice
| Monday | 06:00 - 22:00 |
| Tuesday | 06:00 - 22:00 |
| Wednesday | 06:00 - 22:00 |
| Thursday | 06:00 - 22:00 |
| Friday | 06:00 - 22:00 |
| Saturday | 06:00 - 22:00 |
| Sunday | 06:00 - 22:00 |