Kettlebell, Girja, Girevoy Šta je kettlebell? Girje se pominju u zapisima od pre 300 godina. Takmičenje je vremenski ograničeno na 10 minuta za svaku disciplinu.
Kettlebell (eng) ili girya (rus) je naizgled obična kugla izlivena od gvoždja sa ručkom i kao takva daje nam neuporedive prednosti prilikom vežbanja zbog svog specificnog oblika i težišta. To je tradicionalni r***i rekvizit za vežbanje koji datira još iz carske rusije, tačnije iz Sankt Peterburga nekada Petrograda. Vežbanje sa girjama troši puno kalorija i ta potrošnja se moze popeti na 1500 kcal
po satu. Takva visoka potrošnja kalorija ubrzava metabolizam i podstiče gubitak potkožne masti. U sportskom pogledu girja je omiljeni rekvizit svih boraca a naročito onih koji se bore u disciplinama na parteru (judo, rvanje, MMA itd). Osim u pripremi sportista, girja se koristi u radu sa vojnicima, policajcima i vatrogascima u svim kondicionim pripremama. Girje su pravi izbor za vas ukoliko želite poboljšati svoju izdržljivost, snagu, radni kapacitet, mentalnu čvrstoću, koordinaciju, skinuti masne naslage, osloboditi se od svakodnevnog stresa, podići vitalnost, poboljsati zdravlje kičme, zglobova, tetiva i ligamenata. Kettlebell lifting ili girevoy sport - reč je o jednom od najtežih, fizički i mentalno najzahtevnijih sportova na svetu. Sportisti se takmiče u tri osnovne discipline jerk (izbačaj), sn**ch (trzaj), i long cycle (clean i jerk) kombinacijom jerk-a i sn**cha dobijamo disciplinu biathlon. U biathlonu se rezultati jerka i sn**cha sabiraju i pobednik je onaj koji ima više bodova. Za razliku od dizanja tegova ovde nije cilj podići sto veću težinu jednom već za 10 minuta napraviti sto veći broj pravilnih podizanja. Tim treningom se postiže mišićna izdržljivost. Girevoy sport je jednako popularan i kod žena i muškaraca.
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Novi Sad?
