November Project Novi Sad

Trio fantastiko održava kontinuitet ranojutarnjeg umora! 💪👏

Nije bilo novih rekorda, takav dan... noge uglavnom teške, ali Valerija je izjurila toliko da izjednači svoj rekord. Bravo! 👀👏👏👏

Mislimo na sve prijatelje koji su kraj mora, na planini ili kojekuda lepo odmaraju. 💚🌊🗻🌲🌳

Ipak, pitamo ih: trenirate li utorkom i sredom i zašto ne? 🧐🙂❓

Mi nastavljamo jul i naše treninge u petak, u Limanskom parku.🌲🌳

Spremamo opet zanimljivih, drugačijih i zdravih pola sata treninga.

Ne brini da li si u formi ili ne, svako je dobrodošao i može da prilagodi trening sebi i svojoj trenutnoj kondiciji.🙏

Samo se pojavi!

Mi smo se danas "vratili" na Leopoldov bastion posle godinu dana, verovali ili ne 👀

Žao nam je zbog svih koji su propustili ovaj trening sa pogledom, premijerno izvođenje treninga "Leopoldova zvezda", kao i jednu ganc novu vežbu.😯

To što je nova, ne znači da je laka ali je svakako zanimljiva. Čekamo izveštaje o upalicama 🙂 Malo smo jačali i butine na nizbrdici, valja se. Dobro za trčanje, dobro za planinarenje, dobro za SVE!🦵🦵

Trio fantastiko je odradio pola sata u dobrom raspoloženju i poziva vas na jedan dosta bliži trening u utorak.

Vreme je za SEDMO izdanje Maksimalnog utorka! To je naš jedini trening koji svi unapred znaju.

25 minuta treniramo neodustajanje na stepenicama tvrđave. Trči, trčkaraj, sprintaj, šetaj, skači... ali nemoj stati.

Samo se pojavi!

Pet ljudi je danas izvelo sedmo izdanje "6 u 6" ove godine! Ukupan broj kilometara je najblaže rečeno diskutabilan, jer smo se malo skupljali usput.🧐

Nije tačan broj toliko ni bitan, najlepše je što smo podelili jutro i stazu i što se zna gde smo pa svako može da nam se pridruži kad i gde želi 💪🏃🏃

Ceca je overila i prvi čisti trk sa nama, pa deluje da ćemo je gledati na šesticama i ubuduće 🙏👏

Mi koristimo leto, rano svitanje i duge dane tako da sledeći trening zakazujemo u petak na Leopoldovom bastionu na Petrovaradinskoj tvrđavi. To vam je ona naaaajveća "terasa" sa naaaajširim pogledom.👀👀

Dođite na jedan trening na visini, sa pratećim vizuelnim ugođajem 😍

Samo se pojavi!

Sedmi dan sedmog meseca je mogao da znači samo jedno: sedam vežbi sa sedam ponavljanja 🙂💪🎰

Ubacili smo i jedan trk, da se malo od vežbi odmori. 🏃
Nažalost, ni u ovom parku nismo imali sreće sa Gradskim zelenilom. U početku smo slušali ptičice, a onda su stigle mašine pa smo imali uglavnom njihov zvuk... i dim 😟

Mi smo naših pola sata uradili bez zabušavanja, a to nam je ipak najbitnije.💪🙏

Podsećamo da je ovo naša VELIKA nedelja i da se već sutra vidimo opet. Vreme je za julskih "6 u 6"!

Vidimo se sutra u 5:50 kod glavnog ulaza na Štrand!

Samo se pojavi!

Jul smo započeli treningom BEZ broja ponavljanja 👀

Kako? Pa sve su vežbe u pokretu, od 🔴 do 🟢, sklekove smo radili po principu "ko koliko hoće", beležili..., igrali/skakali smo "školice" i trčali unazad.

Bilo je svega, a sklekova smo na kraju skupili 560 👏💪

U rubrici " Dugo te nismo videli" danas je Irina!!! Drago nam je da smo ponovo videli našu buduću doktoricu 🥼

Miks je danas zaboravio telefon na punjaču, tako da se za SVE fotke zahvaljujemo Valeriji i njenom 📱🙏

Mi nam zakazujemo sledeći susret u utorak i to opet u zelenom - u Futoškom parku. 🌳🌲

Spremamo novih pola sata zdravog jutra.

Samo se pojavi!

Raspored treninga u julu. Odličan mesec da nam se priključite. Uvek besplatni treninzi. Uvek zanimljivi ljudi vas čekaju. Uvek prilagodljive vežbe.
Samo se pojavi!

Polovinu godine završili smo tabatom. ❓

Tabata je najzajedničkiji od svih zajedničkih treninga. Zašto? Radimo svaku vežbu na vreme i zajedno.🕛

Danas smo spakovali 5 vežbi po 30 sekundi, pa 3 kruga, pa 3 serije. Ukupno 22,5 minuta vežbanja, ali bez zabušavanja.

Posle podne noge svakako malo bole 🦵🙂

Ceci smo čestitali prvu gvožđuriju sa neke trke.🏅 👀 Skinula je trkački mrak na, pazi sad, NOĆNOM mini maratonu u organizaciji ARK Fruška gora 💚

Bravo i verujemo da je ovo samo početak. 💪👏 Joj, još kad dođe Žile sa svojim pričama o maratonu... Gotova je 🙂

Da, polovina godine je iza nas pa možete odvojiti malo vremena da podvučete crtu gde ste, dokle ste stigli, šta ste želeli i tako... Nije loše vreme za malo retrospektive.🙏

Što se tiče onog što dolazi, to je JUL, koji još nismo isplanirali 😮, ali blagovremeno ćete znati gde treniramo u sedmom mesecu.

Svakako se gledamo u petak negde u gradu. 💛

Samo se pojavi!

Dvadeset šesti šesti je naravno bio penal za dvošesticom inspirisan trening. Šest vežbi, šest ponavljanja i dvadeset šest minuta rada.

Daaa, četiri minuta kraće. 👀 Danas je bio 13% POPUST na umor! 🙂

Ono što NISMO planirali je... tačno ŠEST ljudi i na treningu. Obojili smo Limanski park u naše boje i... odvežbali šta treba. Nema tu sad cile-mile 💪

Sezona je odmora i ispraćodočekivanja.
Neki su na 🌊, neki na 🗻, a Jelenu smo danas ispratili u 🇵🇱 i 🇳🇴. Srećan put!

Svima želimo lep vikend, ALI!!!

Sutra je Noćni maraton u organizaciji ARK Fruška gora ARK Fruška gora , pa ako već ne trčite, dođite da podržite trkače na keju... ili se bar nemojte pitati "Šta je sad ovo!?". 🙂🏃

Mi jun završavamo u utorak, na Štrafti pored stadiona Karađorđe... zapravo između stadiona i tržnog centra promenljivog imena.

Spremićemo opet jedan zdrav fizički doručak.🥪
Transport na trening ne radimo, to morate sami 🙂

Samo se pojavite!!!

U početku beše Miks i Miks beše strašno malobrojan. Onda dotrča Ivica, a u metalnim kočijama stigoše Dejan i Javor.🏃🚗🚗

Njih četvorica tada zajedno treniraše u letnje jutro pod dremljivim okom pijanog sata ⌚

Trebalo je i trčati i skakutati i na sve četiri biti, ali i pažljivo brojati. Pola sata brzo prođe i njih se četvorica u miru raziđoše.

Pre nego što se dalje u dan zaputiše, dogovoriše sledeći susret u parku Limanskome i to kada sunce treći put izađe 🌅🌲🌳

❓❓❓

Petak, 26. 6. 2026. Limanski park u egzaktno 6:25! 🙂
Samo se pojavi!

E, danas smo imali PPT! Poslednji Prolećni Trening 🙂

Leto nam stiže u nedelju! 🔆😎

Za kraj, proleće se odjavilo nekim polutufnastim oblacima i baš finim vremenom za trening.📷⛅

Spakovali smo u jutarnji lanč paket šest vežbica: jednu u pokretu, sa skakanjem 🐸🐇, a ostale su morale da se lepo odbroje u mestu 🎱x

Miks nije zaboravio stalak ovog p**a pa smo mogli i "komplet" zajedničku fotku da napravimo 🙂

Leto za nas počinje u utorak, i zakazujemo susret na Petrovaradinskoj tvrđavi, kod sata. ⌚ Gledaćemo grad, za promenu.

Možda je novo godišnje doba pravo vreme da se počne sa treningom?

Šta god da vas motiviše, držite se toga, a ako želite da probate zajednički trening ujutru, uvek ste dobro došli i uvek ćete znati gde smo 😉

Samo se pojavi!