Fitness Club Total Gym

Call Directions Website Contact the business

Fitness Club Total Gym TOTAL GYM se nalazi na Spensu. Ispunjava zahteve kako vrhunskih sportista tako i rekreativaca.Raspolaze sa najnovijim modelima sprava i grupnim treninzima.

Akcija za nove članove i članove koji nisu trenirali u kod nas duže od 6 meseci.12 meseci treninga za samo 12.000 RSD.Os...
05/10/2026

Akcija za nove članove i članove koji nisu trenirali u kod nas duže od 6 meseci.

12 meseci treninga za samo 12.000 RSD.

Ostalo je još 15 slobodnih mesta za oktobar.

📍 Total Gym, Sutjeska 2, SPENS, Novi Sad
📞 +381 64 129 5548

🌐 www.totalgym.rs

Za sve informacije piši nam u DM.

Posebna ponuda za nove članove 40+Mesečna članarina za nove članove starije od 40 godina iznosi 2.500 RSD.Neograničeno v...
05/10/2026

Posebna ponuda za nove članove 40+

Mesečna članarina za nove članove starije od 40 godina iznosi 2.500 RSD.

Neograničeno vežbanje tokom celog meseca, bez dodatnih troškova.

📍 Total Gym, Sutjeska 2, SPENS, Novi Sad
📞 +381 64 129 5548

🌐 www.totalgym.rs

Za sve informacije piši nam u DM.

Posebna ponuda za članove 40+Mesečna članarina za članove starije od 40 godina iznosi 2.500 RSD.Neograničeno vežbanje to...
05/10/2026

Posebna ponuda za članove 40+

Mesečna članarina za članove starije od 40 godina iznosi 2.500 RSD.

Neograničeno vežbanje tokom celog meseca, bez dodatnih troškova.

📍 Total Gym, Sutjeska 2, SPENS, Novi Sad
📞 +381 64 129 5548

🌐 www.totalgym.rs

Za sve informacije piši nam u DM.

Total Gym — akcija za godišnju članarinu.12 meseci treninga za samo 12.000 RSD.Ostalo je još 15 slobodnih mesta za oktob...
05/10/2026

Total Gym — akcija za godišnju članarinu.

12 meseci treninga za samo 12.000 RSD.

Ostalo je još 15 slobodnih mesta za oktobar.

📍 Total Gym, Sutjeska 2, SPENS, Novi Sad
📞 +381 64 129 5548

🌐 www.totalgym.rs

Za sve informacije piši nam u DM.

BCAA se godinama prodaju kao nešto bez čega se ne može, a nauka je skeptična. Pregled literature nije pronašao nijednu s...
01/10/2026

BCAA se godinama prodaju kao nešto bez čega se ne može, a nauka je skeptična. Pregled literature nije pronašao nijednu studiju na ljudima u kojoj su sami BCAA uzeti na usta pokazali povećanu sintezu mišićnih proteina. Telu su za izgradnju mišića potrebne sve esencijalne aminokiseline, a njih najlakše dobijate iz obične hrane.

Izvori:
Wolfe, R. R. Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality? J Int Soc Sports Nutr. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5568273/

Čaša piva posle treninga ne uništava trening, ali velike količine alkohola koče oporavak mišića. U studiji sa osam aktiv...
30/09/2026

Čaša piva posle treninga ne uništava trening, ali velike količine alkohola koče oporavak mišića. U studiji sa osam aktivnih muškaraca alkohol je smanjio sintezu mišićnih proteina posle treninga, čak i uz šejk sa proteinom. Važno: ispitanici su pili velike količine (oko 12 pića), pa ovo govori o teškom pijenju, ne o jednoj čaši.

Izvori:
Parr, E. B. et al. Alcohol ingestion impairs maximal post-exercise rates of myofibrillar protein synthesis following a single bout of concurrent training. PLoS One. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24533082/

Total Gym Spens slavi 12. rođendan.Dvanaest godina rada sa Vama. Za tu priliku pripremili smo cene koje se ne viđaju čes...
29/09/2026

Total Gym Spens slavi 12. rođendan.

Dvanaest godina rada sa Vama. Za tu priliku pripremili smo cene koje se ne viđaju često.

Samo 1. oktobra 2026:

Mesečna članarina za sve članove: 2.500 RSD
Godišnja članarina za nove članove: 12.000 RSD, odnosno 1.000 RSD mesečno
Godišnja članarina za sve članove: 16.000 RSD

Akcija važi samo taj jedan dan. Obezbedite Vašu članarinu na vreme.

Cene članarina su akcijske i kao takve ne spadaju u kategoriju članarina za koje vršimo povrat sredstava.

Sutjeska 2, Spens
+381 (64) 1295548
www.totalgym.rs

Trening samo razbije mišić, a raste on kasnije, dok se oporavljate. Kod zdravih odraslih osoba jedna noć potpuno bez sna...
28/09/2026

Trening samo razbije mišić, a raste on kasnije, dok se oporavljate. Kod zdravih odraslih osoba jedna noć potpuno bez sna smanjila je sintezu mišićnih proteina za 18%, a nivo testosterona pao je za 24%. Studija je bila mala (13 ispitanika), ali smer je jasan.

Izvori:
Lamon, S. et al. The effect of acute sleep deprivation on skeletal muscle protein synthesis and the hormonal environment. Physiol Rep. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33400856/

Stotine trbušnjaka dnevno neće vam istopiti salo baš sa stomaka, koliko god to zvučalo logično. Studija u kojoj je grupa...
25/09/2026

Stotine trbušnjaka dnevno neće vam istopiti salo baš sa stomaka, koliko god to zvučalo logično. Studija u kojoj je grupa ljudi šest nedelja radila isključivo vežbe za trbušne mišiće nije pokazala veći gubitak masti u toj regiji od grupe koja uopšte nije trenirala. Salo se gubi sa celog tela na osnovu genetike i kalorijskog deficita, ne tamo gde ciljano vežbate.

Izvori:
Vispute, S. S., Smith, J. D., LeCheminant, J. D., Hurley, K. S. The effect of abdominal exercise on abdominal fat. J Strength Cond Res. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22076084/

Onaj utrku sa štopericom da se odmorite tačno 30 sekundi između serija možda vam radi protiv cilja. Istraživanje koje je...
24/09/2026

Onaj utrku sa štopericom da se odmorite tačno 30 sekundi između serija možda vam radi protiv cilja. Istraživanje koje je uporedilo odmor od jednog i tri minuta pokazalo je da duži odmor daje veći rast mišića i snage, jer omogućava da u sledećoj seriji podignete više težine i ponavljanja. Veći ukupan obim treninga je ono što na kraju pravi razliku.

Izvori:
Schoenfeld, B. J. et al. Longer interset rest periods enhance muscle strength and hypertrophy in resistance-trained men. J Strength Cond Res. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/

Address

Sutjeska 2
Novi Sad
21000

Opening Hours

Monday 07:30 - 22:00
Tuesday 07:30 - 22:00
Wednesday 07:30 - 22:00
Thursday 07:30 - 22:00
Friday 07:30 - 22:00
Saturday 10:00 - 20:00
Sunday 10:00 - 20:00

Telephone

+381641295548

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Club Total Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitness Club Total Gym:

Shortcuts

Share

Category