03/07/2026
☀️ **Imam mali letnji poklon za vas.**
Napravila sam **besplatan 11-minutni Pilates trening** koji možete da uradite gde god da provodite leto – kod kuće, na putovanju ili između svih letnjih planova.
Za samo 11 minuta pokrenućemo celo telo, probuditi mišiće i vratiti onaj dobar osećaj posle treninga.
I da... nije baš toliko lak koliko izgleda. 😄🤍
🎥 Trening je sada dostupan na mom YouTube kanalu:
👉
Ako vam se dopadne, napišite mi u komentarima kako ste se osećali posle treninga i podelite ga sa nekim kome bi dobro došlo malo pokreta ovog leta. ☀️
11 minuta Pilatesa za celo telo ☀️ | Besplatan letnji trening na srpskom
☀️ Leto je pravo vreme da se pokreneš – čak i kada nemaš mnogo vrem...
18/06/2026
Imaš iskustva na reformeru, ali osećaš da si spremna za sledeći korak?
🌿 Napredni nivo je kreiran za vežbačice koje žele zahtevnije sekvence, veću kontrolu pokreta i intenzivniji rad kroz celo telo.
✔️ 8 vođenih treninga
✔️ Rad svojim tempom
✔️ Online pristup 30 dana
✔️ Na srpskom jeziku
Jer napredak ne dolazi slučajno — već kroz doslednu praksu. 🤍
Program možeš kupiti na: https://myworldpilates.com/napredni-nivo/
Saznaj više na linku u opisu profila.
19/05/2026
Srednji nivo je trenutak kada pokret postaje sigurniji.
Telo već poznaje osnove —
sada gradiš više kontrole, više snage i veću povezanost sa sobom.
Program je namenjen ženama koje već imaju iskustva sa reformerom i žele sledeći korak u svom radu:
— stabilnije telo
— precizniji pokret
— jači centar
— više izdržljivosti
Bez haosa.
Bez nasumičnih treninga.
Samo jasan sistem rada koji te vodi dalje.
3 nivoa.
Jasan put.
Počni tamo gde jesi 🤍
https://myworldpilates.com/srednji-nivo/
13/05/2026
Ne moraš da znaš sve da bi počela.
Dovoljno je da znaš da želiš 🤍
Početni nivo je namenjen ženama koje imaju reformer kod kuće, ali ne znaju odakle da krenu.
Šta prvo?
Koliko često?
Kako da znaš da radiš pravilno?
Zato je ovaj program osmišljen kao jasan i postepen uvod u reformer Pilates — sa sporijim tempom, jasnim instrukcijama i vežbama koje grade sigurnost u pokretu.
Bez lutanja.
Bez nagađanja.
Krećeš od osnova i postepeno gradiš dalje — svojim tempom.
✨ Početni nivo programa:
https://myworldpilates.com/pocetni-nivo/
04/05/2026
Moje ime je Jovana.
Mama sam dva dečaka i već godinama radim sa ženama koje žele da se osećaju sigurnije u svom telu.
Ako već imaš reformer kod kuće, znaš koliko može da znači.
Ali isto tako znaš koliko je lako da se izgubiš bez jasnog plana.
Šta prvo
koliko često
kako da znaš da radiš dobro
Zato sam napravila programe koji imaju strukturu i vode te kroz svaki korak.
Bez lutanja. Bez nagađanja.
3 nivoa — u zavisnosti od toga gde si sada.
Počinješ tamo gde jesi 🤍
04/05/2026