Personalni trener fitnesa-Vladimir Rajić

Nemojte čekati da sve bude kako treba i savršeno. Uvek će biti izazova, prepreka i nesavršenih uslova. Počnite i odlučite SADA. Svakim novim korakom bićete sve jači, imaćete više samopouzdanja i uspeha. 👊

Često "padne" i ovakav trening (kod kuće), porodični ambijent :-)

Seminar o energetskoj suplementaciji u sportu, predavać-dr.prof. Milan Vraneš

Zagrevanjem pripremamo telo na vežbe i napore koji slede pa su veoma važni za ispravno izvođenje vežbi i smanjivanje rizika od mogućih povreda.

Svrha svakog zagrevanja je :

1. Ubrzavanje cirkulacije tj.poboljšano snadbevanje mišića krvlju.
2. Stimulisanje rada srca i pluća.
3. Psihološka priprema za vežbanje.
4. Prevencija povreda zglobova i mišića.

Zagrevanje bi trebalo trajati između 10-15 minuta.

Naše današnje zagrevanje je bilo trčanje na pokretnoj traci.

ŠTA JE ONLINE TRENING?

Verovatno se pitate kako to zapravo funkcioniše.
U poslednjih nekoliko godina u trendu je Online trening.
Online trening je oblik saradnje sa klijentom na daljinu čija je svrha da klijent lakše postigne svoje fitnes ciljeve kroz edukaciju sa područija fitnesa i ishrane.
Program treniranja je prilagođen svakom klijentu individualno u zavisnosti od Vaših želja i ciljeva.
Ovakav program podrazumeva konstantno savetovanje putem društvenih mreža (e-mail, Wiber, Facebook...)
Dobijate video zapise jednom nedeljno za svaku narednu nedelju uz detaljno objašnjenje za pravilno izvođenje vežbi.
Nakon dogovorene saradnje klijent ispunjava detaljan upitnik sa podacima koji su potrebni za izradu individualnog programa treninga i zbog praćenja napretka fizičke forme u daljem radu.
Trening je moguće odraditi u teretani kao i u kućnim uslovima sa opremom ili bez opreme.

[email protected]
064/2354640