Boris Petrović - Personalni trener

Ovo je moja prica koja ce ti pomoci da napravis nemoguce...

Nisam imao posao koji me ceka kada zavrsim fakultet...

Nisam imao podrsku nekoga da me "progura" Ili da me "namesti"..

Nisam imao pomoc oko organizacije svoje svadbe...

Nisam imao svaki put ono sto sam zeleo..

Ono sto sam zeleo, razmisljao sam o tome, percipirao, krvavo radio na tome,I snovi su se ostvarili...💭

Zasto su se ostvarili?

Zato sto sam ulagao puno vremena u svoj napredak I verovao sam u njega..

Jel bilo lako? Nije.

Kako sam podnosio nepravdu? Tesko.

Ovo je moja prica, I siguran sam da ima stotine takodje zanimljivih zivotnih okolnosti I prica..

Ova moja moze biti jedna od onih koja te treba podstaci da shvatis da nece sve biti idealno kada zelimo postici neki rezultat..

Jednostavno se treba uhvatiti u kostac sa problemom..

U procesu transformacije tela, svaki pad I gresku ne gledaj kao nesto negativno, nego nauci iz toga I nastavi dalje..

Strpljivost je kljuc svega 🔑

Ako I ti u meni vidis nekoga ko bi mogao da ti pomogne, da kroz strpljiv proces izgubis kilograme I oblikujes telo posalji mi poruku "TRENER" i nacicemo resenje za tebe 👍
1d

5kg manje izmedju ove dve slike..

14cm u obimu struka...

10cm u obimu kukova...

6cm u obimu butina...

Svi su primetili promene na mojoj klijentkinji...

Sto je super...

Ali, najbitnije je to sto ih je videla I primetila pre svega ona..

Sto se ponovo oseca dobro u svom telu...

Sto je energicnija I zadovoljnija...

E, takve stvari nemaju cenu...

Ukoliko I ti zelis da se ponovo osecas kao "ona stara", da budes zadovoljna sobom I puna energije...

Posalji mi poruku "ZELIM" , da porazgovaramo I vidimo kako ti mogu pomoci 😊

Prilika Ili rizik?

Sve je u percepciji...

Znam da ti glas u glavi govori da ne treba da rizikujes...

Ali, istina je da je najveci rizik da ostanes tu gde jesi I da ne napredujes..

Da ne izgledas lepo...

Da se ne osecas dobro u svojoj kozi...

Da ne uzivas u setnji plazom u svom kupacem...

Kladi se na sebe I prati PRILIKE, a ne rizike koje vidis da ce se desiti usput..

Zivot ce ti se promeniti, veruj mi ... 👌

Uopste nije komplikovano...

Ali nije ni jednostavno..

Potreban je kontinuitet...

Ali, na kraju krajeva, bolje je I raditi na necemu, sto ce ti dati samopouzdanje,nego provesti zivot u nezadovoljstvu sobom..

Necu da pisem I ponaosob objasnjavam svaku stavku.

To vec znaju I ptice na grani.

Objava nije namenjena tome.

Objava je tu da te podseti na osnovne stvari.

A osnovne stvari daju rezultat.

Nema izmisljanja tople vode.

Kada konstantno radimo te osnovne,dosadne stvari,iz dana u Dan,iz treninga u trening, tada dolazi..

E sad...

Da li volis fancy pristupe I sejkove za sagorevanje masti,koji Samo sagorevaju pare iz tvog novcanika,Ili volis da izgledas top u kupacem?

Ako je odgovor ono drugo,drzi se osnova I proverenih .

🇷🇸

Zamisli sada ovu situaciju...

Sredina je maja meseca, ti I dalje imas visak od 5,10,15 kilograma..

Putovanja su ponovo pocela dacse desavaju nakon svih lockdown-ova,planiras more, ali I dalje te je sramota skinuti se u kupaci na plazi zbog toga sto si opet docekala "minut do 12"...

Nadas se da ces do jula uspeti da skines masne naslage najnovijim, popularnim dijetama sa interneta, po ko zna koji put pokusavas, ne uspeva, I prihvatas tu situaciju da mora biti takva...

Ustvari, problem je u tome sto nemas struktuiran plan treninga, I ishranu koja tebi odgovara...

Internet dijete nece raditi za vecinu...

I tako,ponovo skrivas stomak I celulit na plazi, jer boze moj,lakse je sramotiti se 10 dana na moru,nego biti u kontinuitetu sa treningom I ishranom cele godine...

Ali u dubini duse znas da nije tako I Sve bi dala da izgledas onako Kako zelis...

Realno,to uopste nije tako tesko I neostvarivo.. Potrebno je Samo pratiti Plan I biti konstantan..

Jer Kada jednom kroz mentorstvo naucis osnove o treningu I ishrani koja tebi odgovara,problemi sa kilogramima vise nece postojati..

Ukoliko zelis da ovog leta na plazi izgledas top I da uzivas u svom novom telu posalji mi poruku "zelim", pa cemo da popricamo I vidimo da li si dobar kandidat za ovaj program ..

❤️

Da li mislis da ces za 2 meseca imati manje razloga da vezbas?

Mislis da ces tada imati vise vremena I motivacije?

Ja licno mislim da se nista nece promeniti...

Samo ces izgubiti 2 meseca u kojima si mogla napraviti promenu I to je to...

Savetujem te da se sto pre aktiviras, jer idealno vreme nece biti nikada...

Inace,sjajan rezultat sa slike,a program jos nije ni gotov 💪

📍 3 GLAVNE STVARI ZA PROMENU TELESNE KOMPOZICIJE 📍

Promena telesne KOMPOZICIJE (rekompozicija) je jednostavnija nego sto mislite..

Ukoliko se ispostuju osnovne stvari...

1. Unos proteina

Barem 1g po kilogramu telesne mase. Misicna masa propada Kada u ishrani nema dovoljno proteina. Belo meso, riba, jaje, proteinski sejk. Uz svakom obroku po nesto od ovoga.

2. Tezinski trening

Bilo da je bodyweight Ili opterecenje dolazi od tegova, bitno je imati tezinski trening. Upravo njime stimulisemo misice I odrzavamo normalan misicni tonus.

3. Strpljenje

Nista ne moze preko noci, tako ni promena tvog tela. Da,neko ce postici rezultat brze, neko sporije,ali svako ce ga napraviti, ko bude dosledan I ko veruje u proces.

Iako nije verovala u proces, u sebe, u to da moze da izgleda bolje,onako Kako zasluzuje...

Dala je sansu, pre svega sebi, procesu, vredno radila I eto rezultata...

Bilo je uspona I padova..

Korak napred,korak nazad...

Ali konzistentnoscu I radom smo doslo do rezultata...

Svaka cast..

Gubitak kilograma Ili gubitak masnog tkiva?

Sta biras?

Postoji VELIKA razlika izmedju te dve stvari...

Najpre u kompoziciji tela..

Gubitak kilograma se vidi na vagi a gubitak masnih naslaga u ogledalu I na slikama...

Sta biras?

Brojku na vagi Ili bolji izgled?

Setnjom,igranjem sa klincima, voznjom bicikla trosimo kalorije,ali ne gradimo misicni tonus koji nam daje lepsi izgled tela,bolje zdravlje,brzi metabolizam..

Nema niceg loseg u ostalim aktivnostima,ali ako hoces lepse telo,sa manje masnih naslaga,uhvati se treninga sa opterecenjem. 😊

📍 Koliko p**a ste pokusavali da izgubite kilograme? 📍

Sigurno PUNO p**a,s obzirom da ovde pratite moj rad. Sigurno ste na neki nacin bili povezani sa treningom,Ili ste makar zainteresovani za tako nesto..

Ja licno mogu navesti svoj primer pokusavanja necega. Ali je vezan za posao,karijeru,ne MRSAVLJENJE.

Pre 6-7 godina sam se pokusao zaposliti, imati "siguran posao" itd..

Pokusavao neko vreme,nekada uspesno,nekada manje uspesno. I na kraju shvatio I prihvatio da je to tako,da nista nije sigurno I upustio se u svoje putovanje samostalno..

Da li je bila prava odluka?

Apsolutno! To je sigurno jedna od stvari koja mi je promenila zivot I dala mu pravac.

Svaki pocetak je tezak,pa je bio I moj..

Ali ako nema izazova, nema ni smisla..

Isto je tako I vama,sa treningom...

Da popijete carobnu pilulu za savrsen izgled kakav zelite,ne biste dobili to unutrasnje zadovoljstvo koje imate dok prolazite ceo proces gubljenja kilograma I oblikovanja tela.

Imas li ti svoje borbe sa uspehom u treningu?

Pitas li se ima li ovo uopste smisla?

Ako je odgovor DA, napisi u komentaru, jer ja znam da je to ok ,zato sto je to Sve deo procesa. 😊

S obzirom da sam u komunikaciju sa velikim brojem zena I devojaka, naisao sam na hrpu problema koji ih zaustavljaju I usporavaju..

Mozda se ti nalazis u nekom od njih..

Obaveze- posao, deca, muz..

Povrede, bolne menstruacije...

Sve je to resivo...

Uvek se moze sastaviti program za svakoga..

Osobe sa kojima radim imaju iste probleme kao I ti..

Ali to ih ne sp**ava da napreduju..

Bas kao ni devojku sa slike..

2 posla,obaveze, ali I dalje je odradila sjajan posao u pogledu promene fizickog izgleda na bolje...

Izmedju tebe I nje nema nikakve razlike..

Samo treba da se odlucis da ti je dosta nezadovoljstva sobom I da krenes...

I onda nema stajanja..

📍99% stvari u zivotu nam se dogadjaju zato sto smo nesto uradili Ili zato sto nesto NISMO uradili. 📍

Onih 1% je neki zaista ozbiljan problem.. sto jedino moze biti fizicki/zdravstveni hendikep, koji se desio bez naseg uticaja...

U svim ostalim situacijama smo iskljucivo MI odgovorni I iskljucivo MI mozemo da promenimo nase okolnosti..

Imas visak kilograma? Mozes to da izmenis. Jedi manje,kvalitetnije..

Ne izgledas sebi lepo u ogledalu? Treniraj 3 p**a nedeljno. Ne znas kako? Plati trenera.

Nemas novca? Ukoliko imas obe ruke I noge,mozes da ga zaradis. Svaki dan.

Sve je u tvojim rukama,oduvek je I bilo. U tvom pogledu na sebe I na svet oko tebe.

U tome I jeste fora.. u tome I jeste lepota toga.. 😊