DinamiK

31/08/2026

➡️Sa dolaskom 1. septembra polako se vraćamo svojim ustaljenim rutinama što u svakom smislu podrazumeva više sedenja:
🚗Više gužve u saobraćaju- više sedenja u kolima/prevozu
🧑🏽‍💻Više posla - više sedenja
👩🏻‍🏫Sedenje sa decom zbog obaveza oko škole
🌧️Sve hladnije vreme - mi smo sve pasivniji - sve više sedenja
…
➡️ Zato je pravo vreme da izvojiš SAMO 2 ili 3 SATA NEDELJNO za trening, a mi ti garantujemo da ćeš se bolje osećati, leđa će manje boleti i imaćeš više energije!

➡️ Ako sada kreneš imaš tačno vremena da uđeš u ritam do one prave beogradske jeseni kada nam i motivacija za izlazak iz stana opada, ali osećaj koji imaš posle treninge će te voditi kroz jesen i zimu🏋🏻

Javi nam se ako imaš pitanja za nas o našim programima!

27/05/2026

Marko je posle kompleksne operacije kolena u Nemačkoj odlučio da dođe na oporovak u Srbiju, a počastvovani smo što je svoje poverenje poklonio našem treneru Radetu🫱🏼‍🫲🏽

U mesec dana saradnje radili smo na jačanju mišića ispod i iznad kolena, povećanju opšte snage, ali i rešavanju problema koji su nastali usled neadekvatnog oporavka - upale tetive kvadricepsa i bolova u donjim leđima.

Sa Markom je bilo lako i uživanje raditi jer je on pravi profesionalac i jedan od !

Želimo mu mnogo sreće u povratku na teren i još mnogo rukometnih uspeha!

Vidimo se u Dinamiku! 🏋🏻

18/05/2026

…pre početka smene…

Trenerski posao je fizički dosta zahtevan. On iziskuje višečasovno stajanje, hodanje, skakanje, klečanje i demonstraciju najraličitijih vežbi. Nama taj posao olakšava naš partner .✨
Videli smo vaše reakcije na našu novu Peak opremu 🤩 zato, uputi se u njihovu prodavnicu u Big shopping centru, čekaju te popusti ako treniraš kod nas!

23/09/2020

Uspešan seniorski sport zahteva pametan i posvećen rad u mlađim uzrastima ! 🤸🏼‍♀️🤾🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏆

02/09/2020

ZAŠTO DA BAJSOM DOĐEŠ NA TRENING? 🚴

1) Dokazano je da ćeš u gradu brže preći razdaljinu bajsom nego kolima. I uvek je bolja opcija od gradskog prevoza!

2) Produžavaš efekat treninga i duže si aktivan/aktivna. Dodatno se trošiš, ali i uživaš!

3) Brže napreduješ na treningu i povećavaš izdržljivost.

4) Zagrevanje za sam trening će biti mnogo brže

5) Nakon treninga, vožnja ti pomaže da uradiš "cooldown"

Ako već imaš bajs, šta čekaš?
Javite se, ko još dolazi bicikom na trening?

27/06/2020

Vežbe za jačanje jezgra! Neizostavni elementi kada je reč o kondicionoj pripremi ali pre svega zdravlju sportista. ✅
Da bi sportista bio vrhunski u svom sportu , treba da bude ATLETA 🏋🏻‍♂️ 🏃🏻‍♂️🚴⚽
Andrija jeste!

19/04/2020

Христос Васкрсе!
Срећан празник нашим динамичним члановима и пријатељима. Видимо се ускоро 🙏🏼💚

17/11/2019