GIROS - Centro de Spinning

GIROS - Centro de Spinning

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En el turno de las 6 de Harumi Cardenas Garcias también se goza con “Bajanda”. (...Los profesores empezaron septiembre...💪👍...)
Con las valientes de las 9 am, hoy con música 🎵 retro.
Hola me gustaría invitarte al mega #EventoFitness que organiza @AlexHavanaFitness https://m.facebook.com/events/368046547454476?acontext=%7B%22ref%22%3A%2298%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D&aref=98
Yo quiero una así!!!
Ayer le celebramos el cumple al profe Maikel y no nos quiso dar cake!! no lo picó!! sera posible?
Soy la 1ra en tener el pullover nuevo de Giros! No quiero envidias🤣😜 🚴‍♀️
Quien dijo que no se puede? Sindy Fernández Capote Dayron Gomez Judith Reyes Moscoso Ainek Sosa Susana Palomino Thalia Isla Pulgaron Yanet Paz Maikel Gutiérrez Vivianne Fréraut Amaia Zamora Gretel Diestro tu fuiste la inspiración 🤣 Lena Hernandez Harumi Cardenas Gracias Jose Antonio Silverio Bendoyro Odalis Silvia Martinez Dominguez Claudia Cima Alex Blanco Iglesias
Get ready!!!! 😜 #spinninggiros
Get ready!!!!! 😜 #spinninggiros
GIROS!!! Con la experiencia y profesionalidad de nuestros entrenadores, quedarán satisfechos y felices de visitarnos.
Quiero verte obtener una visión de tu conjunto en el horizonte. Dale un Giro a tu vida, regálate una muestra de amor propio.#centrodespining#Giros. Ubicados en calle 7ma A e/ 60 y 62 No. 6007. Estamos esperando por ti.

Gimnasio / Centro de Fitness

Misión: Nuestra misión es satisfacer nuestros clientes.

Cerrado temporalmente

Quién necesita un superhéroe cuando tiene a una supermamá.
Muchas felicidades a todas las madres en nombre de Giros - centro de spinning.

OnCuba

Nuestra foto se ha hecho viral con la carrera de #QuedateEnCasa y de nuestra participación en la carrera ni se diga. Pronto saldremos de esto

Una inédita carrera virtual protagonizaron este domingo unos 1.500 corredores cubanos y extranjeros desde sus hogares. #Coronavirus

[03/24/20]   Estimados, con el objetivo de conservar la salud, protegernos y siguiendo las indicaciones dadas por la dirección de nuestro país, Giros - Centro de Spinning permanecerá cerrado hasta tanto se informe por las autoridades que podemos reanudar nuestras actividades. Esperamos todos sigan las indicaciones dadas y permanezcan en casa para evitar el contagio. #QuédateEnCasa. Nos vemos pronto

youtube.com

SPINNING A LO CUBANO

Otro de mis cardios favoritos: Spinning. En esta ocasión al estilo cubano. ¡NÓMADA FELIZ!

[11/04/19]   El turno de las 9am empezando la semana bien arriba.

8am...vamos demostrar el talento de estás muchachitas!!!

Spinning-Beer!!!

7 pm continuación

7 pm.

Spinning en Giros

Nuestras niñas de las 8 am regresando a sus clases habituales de la mañana después de las vacaciones

[09/05/19]   Hoy lo que tocó fue “Bajanda” con el piquete de las 7

Haru

Turnito de Harumi a las 6. Estaba intensa este martes en la tarde

[08/25/19]   Chicos mañana, se realizará un fitness party en el Barbaram de 4pm a 9.. Cover 2CUC con maratón de spinning.. ya saben...😉😉

Brenda

Chicos de Giros estamos invitados a este evento organizado por #alexhavanafitness..#deporte entre otras cosas habrá allí y por supuesto playa todo el que quiera ir ya sabe...entre a la publicación allí especifican todo...ya unos cuantos vamos..besitos...😘😘

Hola me gustaría invitarte al mega #EventoFitness que organiza @AlexHavanaFitness
https://m.facebook.com/events/368046547454476?acontext=%7B%22ref%22%3A%2298%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D&aref=98

Hectico te vamos a extrañar. Giros siempre te recordará con cariño.

Hoy tuvimos visita e inspección desde Cancun. Kmilo Reyes vino a visitarnos para ver si los standares del Spinning en Giros se mantenían.

120 Km a las terrazas ... algo diferente ..🚴‍♂️
#teamgiros #girosfamily

Ya tenemos nuestra ganadora del sorteo.

youtube.com

Gozadera en Giros

GIROS - Centro de Spinning en YouTube

Turno 7 pm, gozadera y bailadera. Quién dice que se está haciendo ejercicios?

youtube.com

7 pm Aquisa se fue y la clase de spinning siguió

Las nenas de las 7 pm ya están en un canal de YouTube para no variar

Turno de las 7 pm en Giros

Nueva forma de limpiar las bicis en Giros para que vayan practicando y entrenando

Gozadera a las 7 pm. Esto es para ti Martha, para que vayas viendo como bailan encima de la bici

Esta canción es especial para “Aquisa” que se bajó de la bici.

Giros después de correr 7 kms en la carrera x Nelson Mandela

World Fitness

Para las que quieran hacer abdominales.

20 ab exercises for a RIPPED 6 pack! 💪🔥
Credit: CPT Fitness

Ya está abierto el plazo de inscripción para la Media maratón de Varadero

🇪🇸Abierto Plazo de Inscripción 2020
🇺🇸2020 Registration Open
www.varaderohalfmarathon.com

#CorreEnElParaiso
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#varaderohalfmarathon #halfmarathon #maraton #marathon #varadero #running #run #runners #runner #runningmotivation #travelsport #travelspot #igerscuba #atletismo #athletics #sport #cubanrunners #cuba

Si quieres bailar, ejercitarte y pasar un buen rato. Conectate y visitanos @girospinning @newlifehealthandfitness @fitness #happy #dancing #fitnesslife #spinning #girospinning

Turnito de Harumi con la vista de uno de nuestros integrantes del equipo nacional de Triatlón Victor Manuel Triathlon

Nuestras chicas de las 10 tratando de subir el nivel para venir a las 8

[06/28/19]   Turno...8:00 Am. Que no cabe más nadie .las chicas que nunca faltan...😊😊😊😊 #girosfamily #teamgiros

[06/25/19]   Harumi Cardenas Garcias con sus niños y niñas de las 6 p.m.

9 a.m.

Nuestras Niñas de las 9 a.m. No queremos celos!!!

Nuestros Campeones del Solfiter @girospinning #spinning #sport #gym #girospinning #crossfit #running #teamgiros

Spinning

El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música. Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal. Tiene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 400 kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza. Al hacer ejercicio especialmente con las piernas que es donde se concentra la mayor masa muscular los requerimientos energéticos son muy altos, lo que lo hace especialmente indicado para perder peso y/o grasa acumulada. Normalmente, el spinning es dirigido por un entrenador, quien va indicando los movimientos, la velocidad y la intensidad se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican, el riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo. No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como por ejemplo en el aeróbico, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro. Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música. Fortalece los miembros inferiores, estimulación de retorno venoso en miembros inferiores, previniendo las famosas ¨"venas varicosas" o "arañitas". En las piernas y en las caderas tenemos los mayores y más fuertes grupos musculares, el fortalecimiento de estos ayuda a la pérdida de peso, a reducir las cartucheras y la celulitis. Muchas son sus ventajas: • Aumento de la oxidación de las grasas. • Aumento del número de vasos sanguíneos coronarios. • Aumento del calibre de los vasos. • Mejora la distribución de la sangre y su retorno. • Aumento del contenido de O2 arterial. • Disminución del colesterol y los triglicéridos. • Disminución de la obesidad. • Disminución de la intolerancia a la glucosa. • Disminución de presión arterial. • Disminución de latido cardiaco. • Deja los glúteos muy firmes. Una clase de spinning puede variar desde una media hora de pedaleo suave sentado y con una resistencia muy baja a una sesión de fuertes cambios de ritmo y alternando de pie y sentado. Esto hace que pueda ser practicado por la mayoría de las personas indistintamente de su nivel de preparación física.

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Localización

Teléfono

Dirección


Calle 60 No.513 E/ 5ta A Y 5ta B. Miramar. Playa
Havana

Horario de Apertura

Lunes 17:00 - 20:00
Lunes 08:00 - 12:00
Martes 17:00 - 20:00
Martes 08:00 - 12:00
Miércoles 17:00 - 20:00
Miércoles 08:00 - 12:00
Jueves 17:00 - 20:00
Jueves 08:00 - 12:00
Viernes 17:00 - 20:00
Viernes 08:00 - 12:00
Sábado 09:00 - 12:00
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Calle 30, Entre 3ra Y 5ta Avenida, Playa
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Somos el centro de spinning que mejora tu vida a través del deporte y la diversión.

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229 A # 20619 Fontanar, La Habana
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Somos un gimnasio dirigido a todo tipo de personas interesadas en mantenerse física y mentalmente sanos, preocupados por estar en forma y lograr sus objetivos.

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