ACUC Cuba

SALUDOS A TODOS

🇪🇸 Uno de los problemas más comunes de los buceadores principiantes son los golpes contra el fondo en cada inmersión. 🤿

La solución es aprender a controlar la flotabilidad y, en consecuencia, calcular correctamente la cantidad de lastre necesario.

Para ello, debes tomar nota de los siguientes datos en cada inmersión:

✅ El tipo de traje y la talla.
✅ La salinidad de las aguas.
✅ El volumen de la botella.

Y una vez que dispongas de diferentes referencias, podrás acertar con el cálculo del lastre necesario con mayor seguridad.

👇 Compártenos en los comentarios otro consejo para mantener la flotabilidad neutra. 👇

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🇬🇧 One of the most common problems for beginner divers is bumping against the bottom on every dive. 🤿

The solution is to learn to control buoyancy and consequently correctly calculate the amount of weight needed.

To do this, you must take note of the following data on each dive:

✅ The type of suit and size.
✅ The salinity of the waters.
✅ The volume of the scuba tank.

And once you have different references, you will be able to calculate the necessary weight with greater security.

👇 Share another tip to maintain neutral buoyancy in the comments. 👇

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🇫🇷 L'un des problèmes les plus courants pour les plongeurs débutants est de se cogner contre le fond à chaque plongée. 🤿

La solution est d'apprendre à contrôler la flottabilité et par conséquent de calculer correctement la quantité de poids nécessaire.

Pour ce faire, vous devez prendre note des données suivantes à chaque plongée:

✅ Le type de costume et sa taille.
✅ La salinité des eaux.
✅ Le volume de la bouteille de plongée.

Et une fois que vous aurez différentes références, vous pourrez calculer le poids nécessaire avec plus de sécurité.

👇 Partagez une autre astuce pour maintenir une flottabilité neutre dans les commentaires. 👇

🇪🇸 Aunque el buceo recreativo suele asociarse más estrechamente con los océanos, el agua dulce también tiene mucho que ofrecer. 🏞️

👉 Podrás disfrutar experiencias tan variadas que van desde explorar una rueda de barco de v***r sumergida en una cantera, hasta visitar una ciudad hundida en un pantano artificial.

Recuerda que cada tipo de entorno de buceo tiene sus propios retos y ventajas.

Para bucear en agua dulce 🤿 es necesario hacer frente a temperaturas más frías, visibilidad limitada y peligros potenciales de entornos confinados.

Pero con el equipo y la formación adecuada, podemos explorar también lagos, ríos, arenales, canteras, cuevas, sifones, manantiales…

🌀 Prepárate en:

https://acucinternational.com/elearning/especialidades-de-buceo/

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🇬🇧 Although recreational diving is often most closely associated with the oceans, freshwater also has a lot to offer. 🏞️

👉 You will be able to enjoy such varied experiences that go from exploring a steamship wheel submerged in a quarry, to visiting a sunken city in an artificial swamp.

Remember that each type of diving environment has its own challenges and advantages.

Diving in freshwater 🤿 requires dealing with colder temperatures, limited visibility, and potential dangers of confined environments.

But with the proper equipment and training, we can also explore lakes, rivers, sandbanks, quarries, caves, siphons, springs...

🌀 Get ready at:

https://acucinternational.com/elearning/diving-specialties/

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🇫🇷 Bien que la plongée récréative soit souvent plus étroitement associée aux océans, l'eau douce a aussi beaucoup à offrir. 🏞️

👉 Vous pourrez vivre des expériences aussi variées qui vont de l'exploration d'une roue de bateau à vapeur immergée dans une carrière, à la visite d'une ville engloutie dans un marais artificiel.

N'oubliez pas que chaque type d'environnement de plongée a ses propres défis et avantages.

Plonger en eau douce 🤿 nécessite de faire face à des températures plus froides, une visibilité limitée et les dangers potentiels des environnements confinés.

Mais avec un équipement et une formation adaptée, on peut aussi explorer lacs, rivières, bancs de sable, carrières, grottes, siphons, sources...

🌀 Préparez-vous à:

https://acucinternational.com/elearning/specialites-de-plongee/

Felicidades a Muiño por su participación en el Imasub y además a su esposa y compañera por estar de cumpleaños , gracias por poder contar siempre con vosotros.

Muchos buenos fotógrafos se reunieron en el recién concluido IMSUB 2023, uno de ellos es sin dudas nuestro amigo Yoel , alguien que por ensima de todo siempre está dispuesto a compartir y a admirar el trabajo de sus compañeros , aunque sin duda el suyo sea de exelencia, gracias en nombre de todos por estar y por aportar tu enorme profesionalidad.

Una del gran Julio, sin duda uno de los pioneros de la fotografía en Cuba, y del cual sin dudas se seguirá hablando, un abrazo y gracias.

Cuando se ha tenido el enorme privilegio de haber visto crecer a alguien que quiero como un hijo, y lo veo buceando o haciendo estas magníficas fotos , uno siente un doble orgullo, y creo que aunque siempre no se puede ganar lo más importante siempre es ser un digno adversario, y Julitin sin duda lo es, estoy seguro que se alegrará siempre por los que ganen como por el mismo , porque por eso también es aunque joven uno de los grandes , un abrazo y felicidades en nombre de todos a usted y a su pareja ejemplo de superación, gracias un ABRAZO.

🇪🇸 Una inmersión exitosa depende de la planificación que hacemos días antes fuera del agua:

🤿 Encuentra el centro de buceo ACUC más cercano (https://acuc.es/centros-de-buceo/) o en su defecto, si no lo hubiese, centros afiliados a otros miembros de los RSTC.

🌊 Investiga referencias sobre las características de la zona a explorar.

✍️ Realiza el plan de buceo, apoyándote con las tablas de descompresión ACUC (profundidad, duración, intervalo mínimo en superficie entre las inmersiones, etc.) aunque vayas a utilizar una computadora en tu inmersión.

🕙 Determina la hora de inicio en función de la visibilidad y condiciones del agua.

🔎 Prepara e inspecciona el equipo necesario.

⚠️ Elabora un plan de emergencia, dejando con alguien responsable la información sobre la localización del área de buceo, hora prevista de regreso, contactos personales, etc.

¡La inmersión inicia desde la planificación!

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🇬🇧A successful dive depends on the planning that we do days before out of the water:

🤿 Find the nearest ACUC diving centre (https://acuc.es/en/diving-centers/), or failing that, if there is none, centres affiliated with other members of the RSTC.

🌊 Investigate references on the characteristics of the area to explore.

✍️ Do a diving plan, supporting yourself with the ACUC decompression tables (depth, duration, minimum surface interval between dives, etc.), even if you are going to use a computer during your dive.

🕙 Determine the start time based on visibility and water conditions.

🔎 Prepare and inspect the necessary equipment.

⚠️ Prepare an emergency plan, leaving with someone responsible the information about the location of the diving area, expected time of return, personal contacts, etc.

The immersion starts from the planning!

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🇫🇷 Une plongée réussie dépend de la planification que nous faisons des jours avant de sortir de l'eau:

🤿 Trouvez le centre de plongée ACUC le plus proche (https://acuc.es/fr/les-centres-de-plongee/), ou à défaut, s'il n'y en a pas, des centres affiliés à d'autres membres du RSTC.

🌊 Enquêter sur les références sur les caractéristiques de la zone à explorer.

✍️ Faites un plan de plongée en vous appuyant sur les tables de décompression ACUC (profondeur, durée, intervalle de surface minimum entre les plongées, etc.), même si vous allez utiliser un ordinateur pendant votre plongée.

🕙 Déterminez l'heure de départ en fonction de la visibilité et des conditions de l'eau.

🔎 Préparer et inspecter le matériel nécessaire.

⚠️ Préparez un plan d'urgence, en laissant à un responsable les informations sur l'emplacement de la zone de plongée, l'heure de retour prévue, les contacts personnels, etc.

L'immersion commence dès la planification!

🇪🇸 El verano es el mejor momento para cambiar el bullicio del tráfico y el estrés del día a día por:

✅ La belleza de la vida marina.
✅ Los sonidos sordos con burbujas alrededor.
✅ Los relajantes movimientos del agua.
✅ La sensación de ingravidez.

¡Un contexto sensorial totalmente opuesto al ajetreado día a día!

Empieza la aventura y deja el estrés en tierra firme este verano. 👇🤿

https://acuc.es/comienza-tu-aventura/

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🇬🇧 Summer is the best time to change the bustle of traffic and the stress of the day-to-day for:

✅ The beauty of marine life.
✅ Muffled sounds with bubbles around.
✅ The relaxing movements of water.
✅ The feeling of weightlessness.

A sensory context totally opposite to the busy day to day!

Start the adventure and leave the stress on dry land this summer. 👇🤿

https://acuc.es/en/start-your-adventure/

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🇫🇷 L'été est le meilleur moment pour changer l'agitation de la circulation et le stress du quotidien pour:

✅ La beauté de la vie marine.
✅ Sons étouffés avec des bulles autour.
✅ Les mouvements relaxants de l'eau.
✅ La sensation d'apesanteur.

Un contexte sensoriel totalement à l'opposé du quotidien chargé!

Commencez l'aventure et laissez le stress sur la terre ferme cet été. 👇🤿

https://acuc.es/fr/commencez-votre-aventure/

🇪🇸 El verano es la mejor oportunidad para descubrir las profundidades de nuevos destinos. 🤿🌎

Pero es importante organizar nuestro itinerario, contemplando el período de eliminación de nitrógeno residual antes de pasar por puertos de alta montaña o de volar de regreso a casa.

Y es que, las presiones de cabina de los aviones comerciales son equivalentes a las existentes entre 1.500 y 2.000 m de altitud. 🌄

Por lo que un buceador que no ha eliminado el nitrógeno después de la última inmersión puede sufrir el accidente de descompresión en el trayecto.

ACUC recomienda:

✈️ No volar o pasar por puertos de alta montaña en las 12 horas siguientes a una inmersión simple sin descompresión.

✈️ No volar o pasar por puertos de alta montaña en las 24 siguientes a dos inmersiones sucesivas o una con descompresión.

¡Felices vacaciones!

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🇬🇧 Summer is the best opportunity to discover the depths of new destinations. 🤿🌎

But it is important to organize our itinerary, contemplating the period of elimination of residual nitrogen before flying or passing through high mountain passes, on the way back home.

And it is that, the cabin pressures of commercial airplanes are equivalent to those existing between 1,500 and 2,000 m of altitude. 🌄

So, a diver who has not eliminated nitrogen after the last dive can suffer a decompression accident en route.

ACUC recommends:

✈️ Do not fly or pass through high mountain passes, in the 12 hours following a single dive without decompression.

✈️ Do not fly or pass through high mountain passes, in the 24 following two successive dives or a single dive with decompression.

Happy Holidays!

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🇫🇷 L'été est la meilleure occasion de découvrir les profondeurs de nouvelles destinations. 🤿🌎

Mais il est important d'organiser notre itinéraire, en envisageant la période d'élimination de l'azote résiduel avant de voler ou de passer par des cols de haute montagne, sur le chemin du retour.

Et c'est que, les pressions cabine des avions commerciaux sont équivalentes à celles existant entre 1 500 et 2 000 m d'altitude. 🌄

Ainsi, un plongeur qui n'a pas éliminé l'azote après la dernière plongée peut subir un accident de décompression en cours de route.

L'ACUC recommande:

✈️ Ne pas voler ou passer par des cols de haute montagne, dans les 12 heures suivant une seule plongée sans décompression.

✈️ Ne pas voler ou passer par des cols de haute montagne, dans les 24 après deux plongées successives ou une seule plongée avec décompression.

Joyeuses fêtes!

Hay muchas cosas que se pueden decir, algunas aún cuando ni se puedan probar, ACUC comenzó en Barracuda un día como hoy de hace ya 30 años , y aunque se podrían decir muchas cosas entendemos que algunas imágenes dicen más que muchas palabras, y aunque algunos compañeros ya no están es bueno sobre todo para los nuevos instructores recordarles que fuimos y nos empeñamos en seguir siendo parte de un Centro que sin duda ha sido referencia del buceo en el País , y lo hemos echo y lo seguiremos haciendo con acciones concretas y sobre todo con mucho respeto por los que ya no están y los que continúan en ese trabajo conjunto de tantos años, FELICIDADES.

🇪🇸 El mundo bajo las olas pertenece a la vida marina y nosotros solo somos visitantes. 🪸🐠

Por eso, debemos ser evitar a toda costa que nuestro breve tiempo allí tenga un impacto negativo:

❌ Intencional - Coleccionistas que sacan a la superficie parte de la vida marina para venderla o tenerla en casa.

❌ Accidental - Buceadores que no controlan su flotabilidad y dejan detrás daños en el coral o en el fondo.

¡Realiza el buceo recreativo con responsabilidad!

Y aprovecha la posición única que permite tu conocimiento y experiencias bajo el agua para marcar la diferencia. ♻️

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🇬🇧 The world under the waves belongs to marine life and we are just visitors there. 🪸🐠

Therefore, we must be careful to avoid at all costs that our brief time there has a negative impact:

❌ Intentional - Collectors who bring part of marine life to the surface to sell or keep at home.

❌ Accidental - Divers who do not control their buoyancy and leave behind coral or bottom damage.

Do recreational diving responsibly!

And take advantage of the unique position that allows your knowledge and experiences underwater to make a difference. ♻️

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🇫🇷 Le monde sous les vagues appartient à la vie marine et nous n'y sommes que des visiteurs. 🪸🐠

Par conséquent, nous devons faire attention à éviter à tout prix que notre bref séjour là-bas ait un impact négatif :

❌ Intentionnel - Collectionneurs qui ramènent une partie de la vie marine à la surface pour la vendre ou la garder chez eux.

❌ Accidentel - Les plongeurs qui ne contrôlent pas leur flottabilité et laissent derrière eux des coraux ou des dommages au fond.

Faites de la plongée récréative de manière responsable !

Et profitez de la position unique qui permet à vos connaissances et expériences sous-marines de faire la différence. ♻️

🇪🇸 Las corrientes son como ríos dentro del mar que hacen difícil la inmersión, pero, realizado correctamente, puede ser muy seguro y divertido. 🌀

Pueden ser causadas por los vientos, el enfriamiento nocturno de las capas superficiales del mar en verano e incluso afloraciones de agua dulce del fondo.

Y, para comprobar su dirección y fuerza, conviene largar un cabo lastrado con un peso o con un cubo que nos mostrará la tendencia de la corriente, y a la vista del ángulo que adquiera el cabo, la intensidad.

👉 Aprende todas las técnicas para moverte con seguridad, dejándote llevar por las corrientes con la especialización ACUC:

https://acucinternational.com/elearning/especialidades-de-buceo/

¿Te unes? 🤿

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🇬🇧 The currents are like rivers in the sea that make diving difficult, although the Drift Diving, done correctly, can be very safe and fun. 🌀

They can be caused by winds, nightly cooling of the surface layers of the sea in the summer, and even freshwater upwelling from the bottom.

And, to check its direction and strength, it is convenient to drop a weighted line with a weight or with a bucket that will show us the tendency of the current, and in view of the angle that the line acquires, the intensity.

👉 Learn all the techniques to move safely, letting yourself be carried away by the currents with the ACUC specialization:

https://acucinternational.com/elearning/diving-specialties/

Care to join? 🤿

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🇫🇷 Les courants sont comme des rivières dans la mer qui rendent la plongée difficile, bien que Drift Diving, effectuée correctement, puisse être très sûre et amusante. 🌀

Et, pour vérifier sa direction et sa force, il convient de déposer une ligne lestée avec un poids ou avec un seau qui nous montrera la tendance du courant, et compte tenu de l'angle que la ligne acquiert, l'intensité.

👉 Apprenez toutes les techniques pour vous déplacer en toute sécurité, en vous laissant porter par les courants avec la spécialisation ACUC:

https://acucinternational.com/elearning/specialites-de-plongee/

Souhaitez-vous rejoindre? 🤿

🇪🇸 Los ordenadores de buceo hacen todos los cálculos necesarios para bucear con seguridad. 🤿

Pero, para lograr su objetivo, es fundamental seguir estos consejos:

⌚ Planifica antes tu inmersión, utilizando las tablas de descompresión de ACUC.

⌚ Comprueba el estado del ordenador antes de cada inmersión.

⌚ Utiliza solo tu propio ordenador y no lo prestes a otro buceador.

⌚ Nunca lo apagues entre inmersiones porque podrías perder la información almacenada previamente.

⌚ No lo guardes en un recipiente cerrado herméticamente para no generar un error en su sensor de presión atmosférica.

⌚ Realiza las revisiones periódicas recomendadas por el fabricante.

Solo así podrás confiar en los datos que arroja para evitar el riesgo de accidente de descompresión.

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🇬🇧 Dive computers do all the calculations necessary to dive safely. 🤿

But, to achieve your goal, it is essential to follow these tips:

⌚ Plan your dive beforehand using the ACUC decompression tables.

⌚ Check the status of the computer before each dive.

⌚ Only use your own computer and do not lend it to another diver

⌚ Never turn it off between dives because you could lose previously stored information.

⌚ Do not store it in a hermetically closed container so as not to generate an error in its atmospheric pressure sensor.

⌚ Do the periodic revisions recommended by the manufacturer.

Only then can you trust the data it provides to avoid the risk of a decompression accident.

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🇫🇷 Les ordinateurs de plongée effectuent tous les calculs nécessaires pour plonger en toute sécurité. 🤿

Mais, pour atteindre votre objectif, il est indispensable de suivre ces conseils :

⌚ Planifier sa plongée à l'avance en utilisant les tables de décompression ACUC.

⌚ Vérifiez l'état de l'ordinateur avant chaque plongée.

⌚ N'utilisez que votre propre ordinateur et ne le prêtez pas à un autre plongeur

⌚ Ne l'éteignez jamais entre les plongées car vous pourriez perdre des informations précédemment stockées.

⌚ Ne pas le stocker dans un récipient hermétiquement fermé afin de ne pas générer d'erreur sur son capteur de pression atmosphérique.

⌚ Faire les révisions périodiques recommandées par le constructeur.

Ce n'est qu'alors que vous pourrez faire confiance aux données qu'il fournit pour éviter le risque d'accident de décompression.

Desde ACUC Cuba y nombre de todos sus buceadores queremos recordar hoy a un gran buceador y sobre todo gran persona, y aunque no fue miembro de nuestra Organización predicó siempre con el respeto y el cariño la unión de todos los Buceadores Cubanos , por eso queremos que su recuerdo perduré entre todos nosotros , nuestro cariño siempre para él y para que su familia toda y sobre todo sus hijos sepan lo gran profecional que fue Pedro Leal.

🇪🇸 Debido a que la densidad del agua es superior a la del aire, el sonido viaja mucho más rápido y a mayor distancia en las profundidades. 🌊

Por eso, al atraer la atención de un compañero dando golpes a la botella, el ruido parece venir de todos lados.

Sigue estos consejos prácticos para que la llamada sea efectiva:

👂 Nunca te coloques directamente debajo o arriba del buceador al que se desea llamar.

👂 Realiza la llamada cuando el compañero se encuentre en la fase de inspiración.

👂 Continúa la llamada hasta que te asegures de que te han visto.

Pero recuerda que es un sistema para emergencias porque abusar de él puede crear confusión.

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🇬🇧 Because the density of water is greater than that of air, sound travels much faster and farther underwater. 🌊

Therefore, when you attract the attention of a buddy by tapping on the tank, the noise seems to come from all sides.

Follow these practical tips to make the call effective:

👂 Never stand directly below or above the diver you want to call.

👂 Make the call when the buddy is in the inspiration phase.

👂 Continue the call until you're sure you've been seen.

But remember that it is an emergency system, because abusing it can create confusion.

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🇫🇷 Parce que la densité de l'eau est supérieure à celle de l'air, le son se propage beaucoup plus vite et plus loin sous l'eau. 🌊

De ce fait, lorsque vous attirez l'attention d'un copain en tapotant sur la bouteille, le bruit semble provenir de tous les côtés.

Suivez ces conseils pratiques pour rendre l'appel efficace :

👂 Ne vous tenez jamais directement en dessous ou au-dessus du plongeur que vous souhaitez appeler.

👂 Passez l'appel lorsque le copain est en phase d'inspiration.

👂 Continuez l'appel jusqu'à ce que vous soyez sûr d'avoir été vu.

Mais rappelez-vous qu'il s'agit d'un système d'urgence, car en abuser peut créer de la confusion.

Hay cosas que siempre recordamos de nuestros Padres, sus consejos su cariño y sobre todo sus preocupaciones, pero cuando los que nos dedicamos a el Buceo damos las primeras clases a nuestros hijos más que un recuerdo para ellos es algo increíble para nosotros , es la tranquilidad de haber trasmitido ese amor que sentimos por lo que somos y generar un vínculo más fuerte entre nuestros hijos que hemos sellado en ese mar nuestro , FELICIDADES a todos los padres en especial a los de ACUC.

Hoy está de cumpleaños un gran instructor de buceo de ACUC , el hermano Muiño , hay muchas cosas que podríamos decir de él pero creo que de forma resumida es sin duda un gran hombre que predica siempre con su ejemplo todo aquello en lo que cree y defiende , hoy en nombre de todos sus compañeros le deseo muchas felicidades y en el de ACUC las gracias por mostrar siempre el camino correcto , un abrazo.

🇪🇸 Antes de utilizar una botella debemos asegurarnos de que se encuentre en perfectas condiciones de uso 👉 verificando que haya pasado las inspecciones necesarias:

🤿 Inspección visual - Observar el interior mediante los utensilios técnicos adecuados

🤿 Prueba hidráulica - Desmontar la grifería y llenar la botella con agua para someterla a una presión 50% superior a la de trabajo habitual

🤿 Pruebas de dilatación - Verificar si la dilatación que sufre al llenarse se encuentra dentro de los márgenes de tolerancia permitidos

Todas las inspecciones deben realizarse por personal cualificado y en instalaciones autorizadas.

Pero es tu responsabilidad asegurarte que la fecha de la última revisión de la botella esté dentro de los márgenes legales. ⚠️

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🇬🇧 Before using a scuba tank, we must make sure that it is in perfect conditions for use 👉 verifying that it has passed the necessary inspections:

🤿 Visual inspection – Observation of the interior using the appropriate technical utensils

🤿 Hydraulic test – Disassembling of the valve and filling of the tank with water to subject it to a pressure 50% higher than the usual working pressure

🤿 Dilation tests – Verification to check if the dilation it undergoes when filling is within the allowed tolerance margins

All inspections must be done by qualified personnel and in authorized facilities.

But it is your responsibility to make sure that the date of the last revision of the tank is within the legal limits. ⚠️

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🇫🇷 Avant d'utiliser une bouteille de plongée, il faut s'assurer qu'elle est en parfait état d'utilisation 👉 en vérifiant qu'elle a passé les contrôles nécessaires:

🤿 Inspection visuelle - Observation de l'intérieur à l'aide des ustensiles techniques appropriés

🤿 Test hydraulique - Démontage de la valve et remplissage du bouteille avec de l'eau pour le soumettre à une pression 50% supérieure à la pression de service habituelle

🤿 Tests de dilatation - Vérifier si la dilatation qu'il subit lors du remplissage se situe dans les marges de tolérance autorisées

Toutes les inspections doivent être effectuées par du personnel qualifié et dans des installations autorisées.

Mais il est de votre responsabilité de vous assurer que la date de la dernière révision de la bouteille est dans les limites légales. ⚠️

🇪🇸 Según estimaciones de la División de Ecosistemas Marinos de la ONU, para el año 2050 podríamos perder los arrecifes de coral vivos. ⚠

Por eso, aprovechamos el Día Mundial de los Arrecifes para recordar cómo podemos contribuir a su conservación:

🪸 Contratar guías locales y respetar las regulaciones del destino.

🪸 Evitar protección solar con oxibenzona.

🪸 Usar sistemas de boyas de amarre para no anclar en el arrecife.

🪸 Mantener aletas, equipo y manos lejos del arrecife, controlando adecuadamente vuestro aleteo y flotabilidad.

🪸 Reportar vertidos y otras actividades ilegales.

Haz tu parte, practicando el buceo de manera responsable. 🤿

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🇬🇧 According to estimates by the UN Division of Marine Ecosystems, by the year 2050 we could lose living coral reefs. ⚠

For this reason, we take advantage of World Reef Day to remember how we can contribute to their conservation:

🪸 Hire local guides and respect the regulations of the destination.

🪸 Avoid sunscreen containing oxybenzone.

🪸 Use mooring buoy systems to avoid anchoring on the reef.

🪸 Keep fins, equipment and hands away from the reef, properly controlling your finning and buoyancy.

🪸 Report spills and other illegal activities.

Do your part by diving responsibly. 🤿

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🇫🇷 Selon les estimations de la Division des écosystèmes marins des Nations Unies, d'ici 2050, nous pourrions perdre des récifs coralliens vivants. ⚠

Pour cette raison, nous profitons de la Journée mondiale des récifs pour rappeler comment nous pouvons contribuer à leur conservation:

🪸 Engagez des guides locaux et respectez la réglementation de la destination.

🪸 Évitez les crèmes solaires contenant de l'oxybenzone.

🪸 Utilisez des systèmes de bouées d'amarrage pour éviter l'ancrage sur le récif.

🪸 Gardez les palmes, l'équipement et les mains loin du récif, en contrôlant correctement votre palmage et votre flottabilité.

🪸 Signalez les déversements et autres activités illégales.

Faites votre part en plongeant de manière responsable. 🤿

🇪🇸 Narcosis, intoxicación por nitrógeno, borrachera de las profundidades… 💫

La mejor forma de prevenirla es saber identificar los síntomas, tanto en ti mismo como en tus compañeros, y reaccionar lo antes posible:

🤿 Acércate con precaución al buceador afectado y sube con él unos cuantos metros.

🤿 Si empiezas a notar sensaciones extrañas, como de borrachera, avisa a tu compañero.

Además, debemos evitar cualquier factor que pueda predisponernos a sufrir narcosis como el alcohol o bucear cuando sientas fatiga o cansancio extremo, temor o estrés.

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🇬🇧 Narcosis, nitrogen poisoning, or drunkenness of the deep… 💫

The best way to prevent it is to know how to identify the symptoms, both in yourself and in your buddies, and to react as soon as possible:

🤿 Approach the affected diver with caution and go up a few metres with him.

🤿 If you start to notice strange sensations, like drunkenness, let your buddy know.

In addition, we must avoid any factor that could predispose us to suffering from narcosis, such as alcohol, or diving when you feel fatigued or extreme tiredness, fear or stress.

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🇫🇷 Narcose, empoisonnement à l'azote ou ivresse des profondeurs… 💫

Le meilleur moyen de le prévenir est de savoir identifier les symptômes, aussi bien chez vous que chez vos copains, et de réagir au plus vite:

🤿 Approchez le plongeur atteint avec prudence et remontez quelques mètres avec lui.

🤿 Si vous commencez à ressentir des sensations étranges, comme l'ivresse, faites-le savoir à votre copain.

De plus, il faut éviter tout facteur qui pourrait nous prédisposer à souffrir de narcose, comme l'alcool, ou plonger lorsque l'on se sent fatigué ou en état de fatigue extrême, de peur ou de stress.

🇪🇸 Para ayudar a un compañero en problemas a salir del agua de manera segura, existen varios sistemas de remolque. 🤿

Y la decisión de cuál es más recomendable depende de las circunstancias:

✅ Desde detrás de la víctima asiéndole por la grifería de la botella.

✅ Sosteniendo la cabeza de la víctima.

✅ Empujando por los pies de la víctima.

Prepárate para socorrer a tus compañeros en situaciones de emergencia con los cursos de especialización en Primeros Auxilios (Diving Emergency Responder) y Salvamento Subacuático (Rescue Diver) y Salvamento Subacuático ACUC:

https://acuc.es/continua-tu-aventura/

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🇬🇧 To help a buddy in trouble to get out of the water safely, there are various towing systems. 🤿

And the decision of which is more advisable depends on the circumstances:

✅ From behind the victim grabbing him by the tank valve.

✅ Holding the victim's head.

✅ Pushing from the victim's feet.

Prepare to help your buddies in emergency situations with the ACUC specialization courses in First Aid (Diving Emergency Responder) and Underwater Rescue (Rescue Diver).

https://acuc.es/en/continue-your-aventure/

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🇫🇷 Pour aider un binôme en difficulté à sortir de l'eau en toute sécurité, il existe différents systèmes de remorquage. 🤿

Et la décision qui est la plus recommandable dépend des circonstances:

✅ Par derrière la victime l'attrape par la valve du bouteille.

✅ Tenir la tête de la victime.

✅ Poussée depuis les pieds de la victime.

Préparez-vous à aider vos copains dans les situations d'urgence avec les cours de spécialisation de l'ACUC en secourisme (Diving Emergency Responder) et en sauvetage sous-marin (Rescue Diver).

https://acuc.es/fr/continuez-votre-aventure/