Fisikos Gym

Próximo Lunes 06 de Julio !!!
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Te esperamos 🥳🤩😁

QUIEN QUIERE VOLVER A ENTRENAR EN Fisikos Gym ???
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🦇👊🏼💪🏽💪🏽💪🏽💥

Acaso necesitas más señales 🙏 !!!
Jajajaja 😅

No poder salir de casa no significa que no puedas quemar calorias, así que deja las excusas y manos a la obra.
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Puedes iniciar con 5 series y en cada sección de cardio ir aumentando de 1 en 1 hasta llegar a la décima serie.
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Vamos a conseguir un Súper Abdomen para nuestro regreso a Fisikos Gym. 💪🏽💥💥

Control 🧘‍♀️🧘‍♂️

Queremos leerlos 👇🏽📝

Quédate en casa 💪🏽💪🏽💪🏽

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Solo Tú 💪🏽💪🏽💪🏽💥

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Es momento de ponernos a prueba, las mejores rutinas para realizar en casa, hasta que se llegue la hora de volver a Fisikos Gym.

Más ejercicios para realizar en casa 💪🏽💥.

Lunes de tonificar Pierna 🦵💥.
Rutina perfecta para hacer desde casa 😉.

Una excelente rutina de Espalda 🏋️‍♂️💥.

Regresaremos 😊 !!!

Podemos iniciar el día 🌤, con esta sencilla pero efectiva rutina de pecho 💪🏽💪🏽💪🏽💥💥.

Súper rutina de Abdomen 💥💥💥.
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Para que realicemos todos desde casa y logremos ese abdomen que tanto deseamos.
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🏋️‍♂️🏋️‍♀️ Hoy con esta rutina vas a aprender a quemar calorías y tonificar tu cuerpo sin salir de casa.
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✔ Siguiendo este entrenamiento podrás realizar secciones de 30 minutos donde trabajar tu cuerpo de manera completa.
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👉🏽 Realiza cada ejercicio 40 segundos, descansa menos de un minuto y continúa el segundo.
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💧Mantente hidratado y RECUERDA repetir este circuito completo 3 veces.

Se trata de un circuito. Haz finalizado la serie cuando realizas los cinco (5) ejercicios, uno tras otro ✔
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Puedes realizar entre3 y 5 series depende de tu resistencia física ✔
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Descansa 2 minutos entre serie ✔

Disfruta del entreno‼

Es nuestra responsabilidad velar por el bienestar de todos nuestros clientes, por lo que estaremos prestando servicio hasta el día de mañana a las 10:pm.
Esto es solo un hasta pronto y esperamos estar de vuelta muy pronto contando con su presencia.
Las redes sociales las mantendremos activas donde estaremos brindando consejos, tip's y mucha información de todo interés.

⚠️El cuidado es un compromiso de todos.

▪︎Lava tus manos constantemente.
▪︎Desinfecta cada equipo que uses.
▪︎Si tienes síntomas de gripe o tos resguardarte en casa hasta que desaparezcan los síntomas.

👆🏽 Hoy Fisikos Gym te trae 10 ejercicios para mejorar la musculatura del Core.

Comenta cual de estos ejercicios incluyes en tu rutina 💥💥💥

✅ El volumen del entrenamiento es la variable más importante para la hipertrofia, pero siempre y cuando la intensidad esté bien programada.

⚠️ En el entrenamiento debemos asegurarnos de que el peso en cada serie sea desafiante para esas dosis óptimas de estímulos que nos permiten crecer.

🤦‍♂️🤭😂😂😂

A trabajar fuertemente ese Tren Inferior 💥💥💥

💥Progresión Sentadilla💥
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👑 La sentadilla puede ser considerada como el ejercicio #1 de todos, por lo que debería estar siempre presenta en tu rutina.
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🦵 Es ideal para todo el desarrollo del tren inferior, haciendo énfasis en el cuádriceps (extensión de la rodilla) y en los glúteos (extensión de cadera), así como en los exteriores de columna.
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En la gráfica te mostramos cómo dominar la sentadilla en cualquier nivel que te encuentres.

REALIZA EL HIP THRUST DE FORMA CORRECTA 💪🏽💪🏽💥

Felicidades a todas en su día 🌻😍.
Todas hermosas, poderosas, guerreras, dignas de admiración 👧👩👵👩‍⚕️👩‍🎓👩‍🏫👩‍⚖👩‍🌾👩‍🍳👩‍🔧👩‍🏭👩‍💼👩‍🔬👩‍🎨👩‍🎤👩‍🚀👩‍🚒👮‍♀️🕵️‍♀️👷‍♀️👸👱🏼‍♀️👩‍🦰👩‍🦳🤰🦸‍♀️🦹‍♀️🧛‍♀️🙍‍♀️🙎‍♀️💃🧘‍♀️.

No te hagas falsas expectativas 😥. Si quieres un cambio definitivo, este debe ser progresivo, debes tener paciencia y ser perseverante, se que no es fácil pero TAMPOCO ES IMPOSIBLE 💪💪💪💥

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Que resultado esperas obtener ???😬

💥Progresión Plancha Abdominal💥

👍 Uno de los mejores ejercicios para el Core. Trabaja en su estaado natural (de anti-flexión) potenciando así la estabilidad de toda esta zona, principalmente activando los oblicuos (internos y externos), así como todo el recto abdominal (Six pack).

🙈 Menciona esa persona 🤣🤣🤣