GYM Ensueño

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🏋️ Pasos para el Curl con Mancuerna:* Coloca las mancuernas a tus pies.* De pie, toma una mancuerna en cada mano con las palmas mirando hacia adelante.* Mantén los codos pegados al cuerpo.* Levanta una mancuerna flexionando el codo hasta que llegue cerca del hombro.* Baja la mancuerna lentamente a la posición inicial.* Repite el movimiento en el otro brazo.* Realiza 3-4 series de 10-15 repeticiones por brazo.* Estira los músculos al final del ejercicio.Ajusta el peso según tu nivel de fuerza y asegúrate de mantener una buena técnica para evitar lesiones. 🏋️‍♂️��#Workout #guias #ejerciciosencasa #fuerza #gym #gymmotivation #gymvirtual #back #fitness #fit #man #tips #workout #workoutroutine #abs #guias #exercise #but #routine #gimnasio #casa #rutinasgym #fitlife #pesas #protein #proteina #musculo #wellnes

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* 🏋️ Configura una máquina de polea con una empuñadura para una sola mano en la posición más alta.* ⚙️ Ajusta el peso de la máquina según tu nivel de resistencia y habilidad.* 🚶‍♂️ Párate frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros y un pie adelante para mantener el equilibrio.* 👋 Agarra la empuñadura con la mano que vas a trabajar (generalmente, la mano dominante).* 💪 Extiende completamente el brazo que sostiene la empuñadura, manteniendo el codo ligeramente flexionado.* 🧘‍♂️ Mantén el codo pegado al costado del cuerpo y la espalda recta.* 🌬️ Inhala mientras flexionas el codo y bajas la empuñadura hacia tu muslo o cadera.* 🌬️ Exhala mientras extiendes el codo y vuelves a la posición inicial.* 🔄 Haz de 3 a 4 series de 10-12 repeticiones por cada brazo, descansando entre series. ⚠️ Mantén una técnica adecuada durante todo el ejercicio para evitar lesiones.�#absworkout #guias #ejerciciosencasa #fuerza #gym #gymmotivation #gymvirtual #back #fitness #fit #man #tips #workout #workoutroutine #abs #guias #exercise #but #routine #gimnasio #casa #rutinasgym #fitlife #pesas #protein #proteina #musculo #wellnes

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Solo aqui logramos tus sueños"GYM Ensueño" Profes:Carlos y Fredy Cabreras❤

Solo Hazlo*****GYM Ensueño******JUST DOIT