1Fit - Онлайн фитнес абонемент

Друзья, сегодня последний день, когда вы можете приобрести годовой абонемент от 1Fit в рассрочку через Kaspi.kz.

Успейте забрать свой абонемент за 7082 тенге в месяц, и получите доступ к более чем 200 залам в Алматы и в Нур-Султане 🏋️‍♀️

Давайте встречать лето стройными и подтянутыми 💙

Ловите вдохновляющую историю от нашей подписчицы и пользователя абонемента 1Fit🔥
⠀
За 7 месяцев Кристина скинула 28 кг!😱
⠀
Весь секрет как в пользовании единым абонементом в разные залы и спортивные секции, так и в правильном питании, заботе об организме и безусловном принятии себя💙
⠀
Кристина много работает, поэтому наладить регулярные тренировки ей помогла именно возможность посещать залы по всему городу и в любое удобное время!🕐
⠀
Берегите себя, работайте над собой и будьте красивы и очаровательны вместе с нами🤸🏻

АБОНЕМЕНТЫ В РАССРОЧКУ!🚀

В Kaspi.kz уже с 22.04 Вы можете быстро и удобно оформить абонемент в рассрочку (0-0-12) по следующим ценам:

🔹1 месяц 24,990
🔹3 месяца 34,990 или 11,700/мес в рассрочку
🔹6 месяцев 49,990 или 8,300/мес в рассрочку
🔹12 месяцев 66,990 или 5,600/мес в рассрочку

🗯Приобретая годовой абонемент с рассрочкой, Вы платите 5,600 Тг В МЕСЯЦ за занятия в 200 залов по всему городу!

Берите с собой друга и начните вместе готовить свои тела к лету😎

Сложно признать, что твоя лень или твои привычки могут стать сильнее твоих целей.

Выйди из противности твоей зоны комфорта!
Стань сильнее всего, что сдерживает тебя 🔥

Классические рецепты многих блюд и салатов отнюдь не отличаются полезностью своей майонезной заправки 🚫
⠀
Но не спешите отказываться от них полностью. Мы хотим поделиться с Вами вариантами фитнес-заправок, которые не только окажутся полезными, но и по-новому раскроют вкус Вашего любимого салата 🥬
⠀
🚩 Сохраняйте к себе, чтобы всегда иметь под рукой 📲

Команда 1FIT сердечно поздравляет Вас со свящённым праздником Рамадан! 🌙

Желаем всем крепкого здоровья, счастья и благополучия! Пусть этот месяц принесёт много доброты и радости в наши сердца 💙

Почему хлопья - это худший вариант завтрака?❌

Всем давно известно, что завтрак - это самый важный приём пищи. А фраза «полезный завтрак» уже давно приобрела особую популярность в интернет-пространстве. Однако, она не имеет ничего общего с полюбившимися всем хлопьями🥣

🗯Сейчас мы разберём, почему:

🔺Они делаются из ультрапереработанных злаков. Такие едва ли могут претендовать на звание «полезные».
🔺 Хлопья содержат много калорий, а зачастую и сахара. А многие популярные марки хлопьев содержат такое же количество сахара, как и глазированный пончик.
🔺 У хлопьев высокий гликемический индекс, и они повышают уровень инсулина и кровяного сахара.
🔺 Хлопья активируют химикалии мозга, заставляющие нас ощущать насыщение.
🔺 Обычно хлопья сделаны из кукурузы, сои или пшеницы. Наша пищеварительная система просто не способна быстро и эффективно распорядиться таким количеством сахара.
🔺 Хлопья содержат низкокачественный протеин.

Причин исключить хлопья из завтрака собралось более, чем достаточно.

Постарайтесь начинать свой день с высококачественного протеина и будьте всегда здоровы и энергичны⚡️

В погоне за красивым телом в последнее время набирает популярность интервальное голодание

Сам метод выбирается индивидуально, поэтому давайте разберём его по типам:

🔹16/8. Принцип: человек не ест 16 часов в сутки, а принимает пищу только в оставшийся 8-часовой промежуток.
Данный типо самый популярный, так как промежутки Вы можете определить по своему деланию

🔹 Eat-Stop-Eat. Принцип: данный тип предусматривает полный отказ от еды в течение 24 часов.

🔹5/2. Принцип: пять дней в неделю пища принимается в стандартном режиме, затем два дня – не более 500-600 калорий в сутки.

🔹14/10 или 12/12. Принцип: привычные приёмы пищи, исключающие плотный ужин перед сном.

🔹Диета война. Принцип: голодание 20 на 4, при котором время, разрешённое для приёма пищи, укладывается в четыре часа, а голодный промежуток расширяется до 20 часов.

❗️И помните, что для эффективности метода и безопасности Вашего здоровья, мы рекомендуем проконсультироваться у специалиста 📝