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Conocer los beneficios de la actividad física además de su poder de integrar a grandes grupos de personas sin importar credo, raza, estatus social o sexo.

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¿Cuál es el cardio que te hará quemar grasas?
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El cardio recomendado para permitir a tu cuerpo adelgazar es la combinación de HIIT (Entrenamiento de alta intesidad a intervalos) y el LISS (Entrenamiento a baja intensidad de forma continuada).

Intenta mantener tu frecuencia cardíaca al 65%-70% de tu FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima). Se puede calcular restando FCM = 220 - edad y aplicando el porcentaje sobre el resultado.

Los ejercicios HIIT te ayudarán a darle picos de intensidad a un entrenamiento que hará elevar tu metabolismo y hacer que el cuerpo siga eliminando grasa en momentos de descanso.

¡Atención! Lógicamente sólo con cardio tu cuerpo no va a adelgazar de forma equilibrada y sana. Debes acompañar este proceso con una dieta saludable y adaptada a tu persona (ayúdate de un experto).

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This athlete born without limbs wants to show the world what she’s made of

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Es muy importante que aquellos dedicados a la practica de ejercicios tengan encuenta sus propias necesidades y los principios del entrenamiento...

¿Por qué hacer ejercicio puede dañar tus riñones?

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Entrena con el grupo #CAPOWell de lunes a viernes de 6 a 11 hs., y de 15 a 20 hs., en el Parque John Lennon, La Habana. ¡¡Te esperamos!!
#VidaSana #EjerciciosFísicos #ActividadFísica #Salud #Deporte #Cuidados #Nutrición #Recreación #AireLibre

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Este fue un encuentro que se efectuó el 28 de mayo en el Parque Lennon, del que participaron 16 competidores. Se contó con el patrocinio de ABForwarding y del Artista de la plástica Rubén Fernández Leal desde el Taller Estudio "Espiral".
La comunidad de El Vedado pudo además disfrutar de una Feria.
#LaHabana #Cuba

Encuentro realizado el 18 de abril de 2016 en el Parque Lennon #LaHabana #Cuba

Nota completa de #RevistaGarbos en 2015

Gracias a la #RevistaGarbos por la nota publicada en Septiembre de 2015.

La segunda actividad de CAPOFit se realizó el 21 de noviembre de 2015 y fue un Torneo de Retadores. Participaron más de 25 personas, y los ganadores fueron: Gianndy Torres Justo (Varones Adultos) y Massiel Osorio de los Reyes (Femenino).
El Torneo contó con el auspicio de ABForwarding y el Restaurante La Catedral.

¡Comenzamos las actividades! Y la primera fue CAPOFit Natural.
El 22 de agosto de 2015 se realizó este evento del cual participaron practicantes de actividad física que quisieron sumarse al desafío de competir utilizando objetos del contexto urbano.
Los ganadores fueron: Amed Sotto González y Massiel Osorio de los Reyes.

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Localización

Teléfono

Dirección


Parque Lennon
Havana
14000

Horario de Apertura

Lunes 06:00 - 10:00
Martes 06:00 - 10:00
Miércoles 06:00 - 10:00
Jueves 06:00 - 10:00
Viernes 06:00 - 10:00
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Un recuento de la historia del gimnasio, su personal de trabajo y sus clientes

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Somos un gimnasio dirigido a todo tipo de personas interesadas en mantenerse física y mentalmente sanos, preocupados por estar en forma y lograr sus objetivos.

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