Mejunje's Gym

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Mejunje's Gym Entrenamiento orientado a tus necesidades con horarios flexibles y los mejores entrenadores.

31/05/2022

Bienvenidos al mejor Gym de Santa Clara ubicado a 1 cuadra del parque. Comience a invertir en su salud y estética!!! Los mejores entrenadores y precios.

14/05/2022

¿Quién no se ha propuesto alguna vez en su vida ganar masa muscular y subir de peso? Para los que entrenamos con pesas, es nuestro objetivo principal y

12/05/2022

Así se ve tu cuerpo por dentro 😱🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️Y esa pancita cervecera que tanto te gusta se llama Grasa Visceral 😱😱⤵️

1️⃣ Ahí se producen más de 20 hormonas y prohormonas que afectan los receptores de Insulina induciendo directamente a la Diabetes tipo ll.
2️⃣ Libera una enzima llamada Aromatasa que transforma las hormonas masculinas en femeninas.
3️⃣ Libera FNT y otras “sustancias” que inflaman y lesionan por dentro a tus arterias.
4️⃣ Esta grasa se acumula en el higado dando el famoso “higado graso”.
5️⃣ Le “mete” a tu cuerpo en un estado inflamatorio que predispone a enfermedades crónicas - degenerativas.
6️⃣ No hay lipo que saque esta grasa.
7️⃣ De nada sirve tener un “peso normal” con exceso de grasa visceral, eso se llama “Obeso de peso normal”.
8️⃣ Su efecto expansor presiona al diafragma permitiendo una mala mecánica ventilatoria y por ende un flujo incorrecto de oxigeno a los tejidos.
9️⃣ En la menopausia es la principal fuente de Estrógenos lo que aumenta la predisposición al Cancer de mama en caso de Obesidad.
🔟 En el varón la circunferencia del abdomen no debe ser mayor a 102cm y en la mujer mayor a 88cm.

29/01/2022

🔍¿ QUÉ CURIOSO? 🤔

🔺MONOHIDRATO DE CREATINA🔺

▪️Fórmula: C4H9N3O2▪️

Es de los mejores suplementos para el deporte, existen muchos estudios aprobados científicamente y tenemos mucha evidencia científica sobre ella..

Es un suplemento que vale totalmente adquirir!

La creatina sirve perfectamente para mujeres y hombres que practiquen deportes e incluso pueden tomar creatina sin realizar ningún deporte mejora el rendimiento cerebral y muchas otras cosas.

La creatina no es un pre entreno ¿OK?
La creatina da igual tomarla a cualquier hora del día ya sea
de mañana
de tarde
de noche da igual

🔺¿Por que? 🔺
Por qué es un suplemento de saturacion.

🔻¿que es saturacion ? 🔺
Como su nombre lo dice nosotros tomamos creatina para saturar los niveles de creatina que tenemos naturalmente en el cuerpo para así cuando estos estén llenos completamente por nuestra constancia al tomarla por meses obtengamos los resultados de la creatina ..
la creatina que tu tomas en el momento no hace nada solo es un granito más de arena para llenar esos niveles de creatina y con el tiempo tendremos los resultados que queremos con este suplemento.. no se toma
ni antes de entrenar
ni después
ni antes de dormir
ni nada ..
es lo mismo cualquier hora del día mientras sea todos los días.

🔺Beneficios 🔻

▪️Fuerza.
▪️ Pérdida de músculo por la edad
▪️Sprint (mejora el esfuerzo de aceleración)
▪️Resistencia muscular.
▪️Resistencia a la fatiga.
▪️Recuperación muscular.
▪️Rendimiento cerebral.
▪️Calambres musculares.

🔺¿Cuanto debemos tomar de creatina?🔻
La dosis estándar de creatina es de 5 a 10 gramos diarios.. aunque si queremos hilar más fino podemos calcularla multiplicando 0.1 gramos por kilo de peso corporal.
ejemplo para una persona de 70 kilos serían 7 gramos diarios de creatina.

Muchos estudios recomiendan hacer una fase de carga de solo 1 semana de 20 gramos diarios.

🔺¿La creatina se toma los dias o solo los días que entreno?🔻

La creatina es un suplemento de saturacion por ende debemos saturar los niveles de nuestro cuerpo por ende se toma todos los días.

🔺¿Cuanto tiempo? 🔻
Lo recomendado es 2 meses con creatina y 1 mes de descanso

🔻Recuerden tomar entre 2.5-4.5 litros de agua con este suplemento🔺

No te pierdas información como este .
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Para conseguir algo que nunca has conseguido antes, debes hacer algo que nunca hayas hecho.No esperes más por el próximo...
08/01/2022

Para conseguir algo que nunca has conseguido antes, debes hacer algo que nunca hayas hecho.
No esperes más por el próximo año, mes, semana o día, ven hoy mismo y comienza a trabajar en tu físico.
Contamos con los mejores entrenadores y condiciones para tu bienestar y confort.
Llámanos(+53 51962902) o escríbenos si te interesa saber más, te esperamos!!!

Dirección

Martha Abreu
Santa Clara
50100

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Martes 06:00 - 22:00
Miércoles 06:00 - 22:00
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Viernes 06:00 - 22:00

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