Just Bike

επαγγελματικά πρόγραμμα Spinning bike

Dinati omada sinera!!

To group oloklirothike pame dinata

back to the action!!!!!!!!!!!

Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ SPINNING BIKE
Όταν ένας ποδηλατιστής με πάθος και αμέτρητα χιλιόμετρα στα πόδια του είχε δοκιμάσει χωρίς επιτυχία να συμμετάσχει στο περιβόητο ποδηλατικό γύρο της Αμερικής ( Race Across America ), κατάλαβε πως ο λόγος που δεν μπόρεσε να ολοκληρώσει τον αγώνα ήταν η έλλειψη σωστής προετοιμασίας τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Καθώς οι καιρικές συνθήκες στην Νέα Υόρκη όπου διέμενε τότε δεν ευνοούσαν την καθημερινή προπόνηση που επιθυμούσε, επινόησε ένα τρόπο να γράφει χιλιόμετρα με το ποδήλατο του στην άνεση του γκαράζ του σπιτιού του. Έβαλε το ποδήλατο του σε μια βάση την οποία είχε σχεδιάσει αφαιρώντας τον ένα τροχό και ανέβηκε στη σέλλα. Καθώς άρχισε να προπονείται , και για να βοηθήσει τον εαυτό του να ανταπεξέλθει την ψυχολογική κούραση του σταθερού , ακίνητου ποδήλατου χωρίς τις εικόνες και τα ερεθίσματα του περιβάλλοντος και της φύσης , σκέφτηκε να χρησιμοποιήσει κατάλληλη μουσική κατά την διάρκεια της προπόνησης του. Οι γείτονες κάποια στιγμή ενθουσιάστηκαν με την ιδέα και κόσμος άρχισε να φέρνει τα δικά τους ποδήλατα στο γκαράζ του.
Τα υπόλοιπα είναι ιστορία. Ο θρυλικός σήμερα Johnny G σχεδίασε τα Spinner® Bikes όπως τα ξέρουμε σήμερα και δημιούργησε μαζί με επιστημονικούς συνεργάτες του το αυθεντικό πρόγραμμα Spinning® βασισμένο στις εμπειρίες και τις τεχνικές της ποδηλασίας στο δρόμο. 30 σχεδόν χρόνια μετά το Spinning®είναι ένα από τα δημοφιλέστερα προγράμματα αερόβιας άσκησης και διδάσκεται σε περισσότερα από 6000 γυμναστήρια σε 100 χώρες ανά τον κόσμο.
Το πρόγραμμα Spinning®είναι ένα αερόβιο πρόγραμμα κατά το οποίο οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν τα ειδικά σχεδιασμένα ποδήλατα κάτω από τις οδηγίες εξειδικευμένου και πιστοποιημένου εκπαιδευτή. Κατά την διάρκεια του 50λεπτου προγράμματος και με την συνοδεία κατάλληλης μουσικής ή και άλλων οπτικοακουστικών μέσων , οι ασκούμενοι εξομοιώνουν τόσο σωματικά όσο και πνευματικά ένα πραγματικό ποδηλατικό αγώνα , με επίπεδους δρόμους , ανηφορικές και κατηφορικές διαδρομές , στροφές και ταχύτητες ,χρησιμοποιώντας πάντα τις σωστές τεχνικές τόσο για τα πόδια όσο και για τα χέρια και το σώμα, όπως αυτές περιγράφονται στο αυθεντικό πρόγραμμα Spinning®.
Τα κυριότερα ωφελήματα του προγράμματος είναι :
Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης
Δεν χρειάζεται ιδιαίτερες ικανότητες στο συντονισμό όπως άλλα αερόβια προγράμματα
Αυξάνει το μεταβολισμό . Το σώμα μαθαίνει να χρησιμοποιεί περισσότερο το λίπος σαν πηγή ενέργειας.
Αύξηση αντοχής
Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος
Καταπολέμηση του στρες και καλυτέρευση της ποιότητας ξεκούρασης και ύπνου.
Ενδυνάμωση της καρδιάς με λιγότερες πιθανότητες καρδιακών παθήσεων.
Σύσφιξη – τόνωση
Επιστημονικές έρευνες κατέδειξαν ότι κατά την διάρκεια ενός προγράμματος Spinning® 40 λεπτών μέτριας έντασης , οι συμμετέχοντες κατανάλωσαν κατά μέσο όρο 475 kcal ! Και αυτό χωρίς να υπολογίζονται οι θερμίδες που καταναλώνονται κατά την διάρκεια της αποκατάστασης .Από αυτό και μόνο το γεγονός μπορεί εύκολα να καταλάβει κανείς πόσο καλή επιλογή είναι το Spinning® ακόμα και για αυτούς που έχουν στόχο την επίτευξη ελλειμματικού θερμιδικού ισοζυγίου για χάσιμο περιττών κιλών και λίπους, πάντα μέσα από ένα συνδυασμό άσκησης και σωστής διατροφής με επιμονή και υπομονή.
Όπως είπε κάποτε και ο Johnny G,
“Δεν μπορείς να αλλάξεις την φυσική σου κατάσταση με μια ώρα άσκησης, όπως δεν μπορείς να ζήσεις την ζωή σου σε μια μέρα”
Γι' αυτό, την επόμενη φορά που θα περάσετε έξω απο ένα spinning room, δοκιμάστε το! Μπορεί να είναι η αλλαγή που θέλατε στο πρόγραμμα σας