Athlesis Sporting Center

Επιστροφή στη δουλειά, επιστροφή στο σχολείο και σε ένα πιο σταθερό καθημερινό πρόγραμμα.
Με την έναρξη του Σεπτέμβρη, μην ξεχάσεις να βρεις λίγο χρόνο και για τον εαυτό σου.
Ακόμη και μία ώρα στο γυμναστήριο μπορεί να κάνει τη διαφορά μέσα στην εβδομάδα σου.

Back to work, back to school, back to a more regular schedule.
As September begins, remember to include some time for yourself too.
Even one hour at the gym can be a good addition to your week.

Снова на работу, снова в школу и снова к более привычному распорядку дня.
С началом сентября не забывайте находить немного времени и для себя.
Даже один час в тренажёрном зале станет хорошим дополнением к вашей неделе.

Στην επόμενη επίσκεψή σας, ίσως παρατηρήσετε κάτι διαφορετικό.

Τοποθετήσαμε νέο δάπεδο σε όλο το γυμναστήριο, ανανεώνοντας την εμφάνιση του χώρου και δημιουργώντας ένα πιο άνετο περιβάλλον για την άσκησή σας.

Σας περιμένουμε!

You may notice something different on your next visit.

We have installed new flooring throughout the gym, giving the space a fresh new look and creating a more comfortable environment for your exercise.

We look forward to welcoming you.

Во время следующего посещения вы, возможно, заметите кое-что новое.

Мы заменили напольное покрытие во всём тренажёрном зале, освежив пространство и сделав его более комфортным для ваших занятий.

Будем рады видеть вас!

Άσκηση με παρέα; Κάντε μαζί το πρόγραμμά σας, στηρίξτε ο ένας τον άλλο στα πιο απαιτητικά σετ και περάστε ευχάριστα την ώρα σας στο γυμναστήριο.
Με καλή παρέα, όλα γίνονται λίγο πιο εύκολα.

Training with a friend? You can share the workout, encourage each other through the difficult sets and enjoy the time between them.
Everything feels a little easier with good company.

Тренируетесь с другом? Вместе можно выполнять упражнения, поддерживать друг друга во время сложных подходов и просто приятно проводить время.
В хорошей компании всё даётся немного легче.

Gym Closure Announcement

Please note that the gym will be closed from 15 to 23 August.

We will reopen as usual on 24 August.

Thank you for your understanding, and we wish you a wonderful summer break!

Πόση ξεκούραση χρειάζεσαι ανάμεσα στα σετ;
Για πιο ελαφριές ασκήσεις, 30–60 δευτερόλεπτα μπορεί να είναι αρκετά. Μετά από ένα πιο απαιτητικό σετ, περίμενε 1–3 λεπτά πριν συνεχίσεις.
Ο χρόνος ξεκούρασης εξαρτάται από την άσκηση και το βάρος που χρησιμοποιείς. Αν δεν είσαι σίγουρος/η, ρώτησε έναν από τους γυμναστές μας.

How long should you rest between sets?
For lighter exercises, 30–60 seconds may be enough. After a heavier set, give yourself 1–3 minutes before continuing.
The right rest time depends on the exercise and the weight you are using. If you are unsure, ask one of our trainers.

Сколько нужно отдыхать между подходами?
При упражнениях с небольшой нагрузкой может быть достаточно 30–60 секунд. После более тяжёлого подхода отдохните 1–3 минуты, прежде чем продолжить.
Время отдыха зависит от упражнения и рабочего веса. Если вы не уверены, обратитесь к одному из наших тренеров.

Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος να το αφήσεις για αύριο. Δώσε στον εαυτό σου έναν λόγο να το κάνεις σήμερα. Ακόμα και μια σύντομη προπόνηση είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση και θα χαρείς που βρήκες τον χρόνο.

There will always be a reason to leave it for tomorrow. Give yourself one reason to do it today. Even a short workout is a step in the right direction, and you will be glad you made the time.

Всегда найдётся причина отложить тренировку на завтра. Найдите хотя бы одну причину сделать это сегодня. Даже короткая тренировка - это шаг в правильном направлении, и вы будете рады, что нашли для неё время.

Χρειάζεται να χρησιμοποιείς όλα τα μηχανήματα στο γυμναστήριο;

Όχι. Τα μηχανήματα που χρησιμοποιείς πρέπει να επιλέγονται ανάλογα με τους στόχους σου, το επίπεδό σου και τις ασκήσεις που περιλαμβάνει το πρόγραμμά σου.

Μια σωστά οργανωμένη ώρα στο γυμναστήριο μπορεί να περιλαμβάνει μόνο λίγα μηχανήματα. Σημασία έχει να τα χρησιμοποιείς σωστά και να επιλέγεις ασκήσεις που συνδυάζονται σωστά μεταξύ τους.

Δεν είσαι σίγουρος/η ποιος εξοπλισμός είναι κατάλληλος για εσένα; Ρώτησε έναν από τους γυμναστές μας.

Do you need to use every machine in the gym?

No. The machines you use should depend on your goals, your level and the exercises included in your programme.

A well-structured gym session may only require a few machines. What matters is using them correctly and choosing exercises that work well together.

Unsure which equipment is right for you? Ask one of our trainers.

Нужно ли использовать все тренажёры в зале?

Нет. Выбор тренажёров зависит от ваших целей, уровня подготовки и упражнений, включённых в вашу программу.

Для правильно построенного занятия может быть достаточно всего нескольких тренажёров. Главное - использовать их правильно и выбирать упражнения, которые хорошо сочетаются между собой.

Не знаете, какое оборудование подходит именно вам? Обратитесь к одному из наших тренеров.

What do you actually need in your gym bag?
A bottle of water, a towel, comfortable clothes, clean sports shoes and anything else that makes your time at the gym easier.
Keep it packed and ready, and you have one less thing to think about before you leave the house.
📍 Agios Tychonas, Limassol
📞 7000 4016

Что действительно нужно положить в спортивную сумку?
Бутылку воды, полотенце, удобную одежду, чистую спортивную обувь и всё остальное, что сделает ваши занятия в зале комфортнее.
Соберите сумку заранее — и перед выходом из дома у вас будет на одну заботу меньше.
📍 Агиос Тихонас, Лимасол
📞 7000 4016