13/10/2026
Γνωρίζατε ότι οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος είναι κι αυτές ασκήσεις ενδυνάμωσης;
Τα καθίσματα, οι κάμψεις και άλλες ασκήσεις χρησιμοποιούν το ίδιο σας το βάρος ως αντίσταση και μπορούν να προσαρμοστούν σε διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Ζητήστε από τους γυμναστές μας να σας βοηθήσουν να βρείτε την άσκηση που σας ταιριάζει.
Did you know that bodyweight exercises count as strength training?
Squats, push-ups and other movements use your own body weight as resistance, and they can be adapted to different fitness levels.
Ask our trainers to help you find a version that suits you.
Знаете ли вы, что упражнения с собственным весом тоже относятся к силовым?
В приседаниях, отжиманиях и других упражнениях вес вашего тела создаёт сопротивление. Эти упражнения можно адаптировать к разным уровням физической подготовки.
Попросите наших тренеров помочь вам подобрать подходящий вариант.
