Coach Buddy Fitness Hall

06/10/2026

03/10/2026

HYROX WOD TEAMS OF 3
A)
skier max
Sled push 20m - burpees 6
Rest
B)
Row max
Lunges walk 20 - push press db 10
Rest
C)
Bike max
Wall ball 20 - row bar 15
Rest
D)
farmer max
Run 200m incline
Rest

18/09/2026

Personal training

3 throw back ball
6 burpees
9 sn**ch
12 box jump
15 abs ring
18 American swing
21m sled pull trx
24 walking lunges oh
27 abs v trx
30 calories row

3
63
963

10/09/2026

🔥 NEW START. NEW GOALS. NEW YOU. 🔥
Το σώμα σου αλλάζει όταν αποφασίζεις να το φροντίσεις.
Και κάθε αλλαγή ξεκινάει από ένα πρώτο βήμα. 💪
Το Body Fat Analysis είναι η ευκαιρία σου να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου, να δεις πού βρίσκεσαι σήμερα και να θέσεις ρεαλιστικούς και συγκεκριμένους στόχους για το επόμενο διάστημα.
📊 Μην κοιτάς μόνο τη ζυγαριά.
Δες την πραγματική σου πρόοδο.
🎯 Βάλε στόχους.
🔥 Δούλεψε με πρόγραμμα.
💪 Κάνε το σώμα σου πιο δυνατό.
Αυτός ο μήνας μπορεί να είναι η αρχή μιας νέας εκδοχής του εαυτού σου.
Your body. Your goals. Your progress.

31/08/2026

🔥 LAST CALL — 3 MONTHS OFFER! 🔥
Your time to commit is NOW. 💪
From 30 August – 6 September, take advantage of our exclusive 3-month offer and get ready to make September your strongest month yet.
🏋️ OPEN GYM — 3 MONTHS: €169
🔥 GROUP TRAINING — 42 CREDITS / 3 MONTHS: €249
⚡ UNLIMITED ALL — 3 MONTHS: €279
Open Gym + Group Training + HYROX
No more excuses.
Commit now. See results. 🔥
Train together. Get stronger.
Be ready for September.
📍 Coach Buddy Fitness Hall
📩 DM us for more information / registration.

27/08/2026

Hyrox WOD

2
1000m run
40m sled push
800m run
60m lunges walk
600m run
50 wall ball
400m run
120sec hold kb
2 min rest

26/08/2026

🍑 GLUTES WORKOUT — Strong, controlled & focused. 🔥
Δεν είναι μόνο το αποτέλεσμα που βλέπουμε στο τέλος. Είναι η τεχνική, ο έλεγχος, η συνέπεια και η προσπάθεια σε κάθε επανάληψη.
Δουλεύουμε με στόχο να χτίσουμε δύναμη, σταθερότητα και καλύτερη λειτουργικότητα, ενώ παράλληλα κυνηγάμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. 💪
Trust the process. Stay consistent. Get stronger. 🔥