18/10/2026
Sevdiğin insanlara tahammül edemediğin, küçük bir soruya gereğinden sert tepki verdiğin ya da kimseyle görüşmek istemediğin zamanlar gittikçe sıklaşıyor mu?
Üstelik ardından kendine kızıyor, neden böyle davrandığını anlamakta zorlanıyor olabilirsin.
Bu tepkilerin arkasında yalnızca o an yaşadığın olay değil, uzun zamandır taşıdığın yükler de olabilir.
Sürekli güçlü kalmaya çalışmak, herkesi idare etmek, sorumlulukları üstlenmek ve kendi ihtiyaçlarını ertelemek sinir sistemini zamanla zorlar.
Bedenin uzun süre gerginlik içinde kaldığında, sıradan durumlara verdiğin tepkiler de farklılaşabilir.
Önemli olan yalnızca bu tepkilerin nereden geldiğini fark etmek değil.
Zorlandığın anlarda bedeninde neler olduğunu anlayabilmek, kendini düzenlemeyi öğrenmek ve alışılmış tepkilerinin yerine farklı davranışlar geliştirebilmek.
Çünkü farkındalık önemli bir başlangıç. Asıl mesele, fark ettiklerini günlük hayatına taşıyabilmek.
Gerçekten neye ihtiyacın var ve bunu ne kadar zamandır erteliyorsun? Bana yazabilirsin 🤍
