Love Yoga

🤝В Україні запустили флешмоб "книжковий ланцюг єдності"

З нагоди державного свята Дня Соборності України, 22 січня Молодіжна секція Української бібліотечної асоціації проводить флешмоб "Книжковий ланцюг єдності"📚

🔶Як взяти участь?

Аби долучитися до фоешмобу, слід зробити фото з книгою, автор якої має бути саме з тієї області, звідки й сам учасник (книги можуть бути і сучасних письменників, і класиків).

Далі треба завантажити своє фото з книгою та гештегом . В описі до фото організатори просять додати коротку інформацію про книгу: ім'я автора та назву книжкм, а також область, звідки ви й автор родом.

Долучайтесь, друзі!

New Timetable. Holidays ended, it’s time to do yoga 😁

Happy October to all!

Best time to do yoga is now: not very hot, not too cold.

Join our classes in Larnaca 😊

Прекрасные, напоминаю, что до 2-го января в группах йоги каникулы. Отдыхайте и набирайтесь сил! Занятия начнутся с 3-го января.
⠀
И ещё одно объявление. Открыт набор в дневную и вечернюю группы. График работы новых групп:
Дневная. Вторник и четверг на 10.30.
Вечерняя. Вторник и четверг на 19.00.
⠀
У кого есть желание начать новый год с заботы о себе - записывайтесь. Места ограничены, так как в каждую группу беру до 5-ти человек.
⠀
С любовью, Рина💛
⠀
#йогаларнака

Четыре правила для занятий йогой.
⠀
Много лет преподаю йогу и наблюдаю за тем, как люди много лет ей занимаясь - не достигают поставленных задач, бросают или травмируют себя.
⠀
На самом деле, йогические источники дают четкий и исчерпывающий ответ о том как заниматься, что делать и как делать.
⠀
Используя свой многолетний опыт и практику - я хочу поделиться с вами этими правилами и наблюдениями.
⠀
Итак, правило первое - будьте расслаблены. Кажется, что это очень просто. Но из наблюдений вижу, что редко кто расслабляется во время выполнения поз. Происходит скорее обратная картина: ученик, желая достичь результатов побыстрее - тянется, скручивается, наклоняется изо всех сил, его мышцы сведены от усилий и о расслабленном состоянии нет и речи.
⠀
Привило второе, очень простое. Во время выполнения каждой позы представляйте то, как вы хотите ее выполнять. Например, если вы тянетесь на продольный шпагат - представляйте, что вы уже в нем сидите. И также не забывайте о правиле первом - расслабляйтесь, расллабляйтесь! Один из моих учителей говорил - куда внимание - туда и энергия. Что это значит? Это значит, что если вы занимаетесь сейчас йогой - направьте внимание на занятие йогой. Не составляйте в уме список покупок на день, не планируйте список дел. Просто будьте в своём теле.
⠀
Правило третье. И его, возможно, надо было поставить, как правило первое:) Следите за дыханием. Что бы вы не делали - лежите в шавасане, делаете статические позы или динамические - движения ложатся на ваше дыхание, а не наоборот! Ваше дыхание - нить, а ваши позы - бусины. И именно бусины нанизываются на нить.
⠀
Правило четвертое. Простое. Выберите комплекс и практикуйте его. Изо дня в день, каждый день. Не мотайтесь между разными видами практики. Просто выберите комплекс - и практикуйте. Пока он у вас не получится. И когда он у вас получился - только тогда переходите к следуещему!
⠀
Желаю успехов в вашей практике.
С любовью, Рина.
⠀
#йогаларнака

Сегодня погода намекает, что и на Кипр скоро придёт зима.
⠀
Конец осени и начало зимы - время холодных ветров, сухости и суровости. Это время замирания, обострения интуиции и непостоянства.
⠀
Хочется физически и эмоционально свернуться калачиком и укрыться одеялом. Если бы я давала имена сезонам, то ноябрь и декабрь я бы назвала месяцами черепахи. Люди, как черепахи, втягивают голову под защитный панцирь и пережидают время в защитном коконе.
⠀
При нарушении баланса внутри у многих в это время возникают беспокойство, сезонная депрессия, сухость кожи, запор и бессонница.
⠀
То, как мы ухаживаем за собой сейчас - предопределит способность тела оставаться здоровым зимой.
⠀
Как я поддерживаю свой внутренний огонь?
⠀
Имбирный и ромашковый чай. Разжигают пищеварительный огонь. Утром заливаю в термос и понемногу пью целый день.
⠀
Стараюсь носить поменьше чёрного и темно-синего цвета. Все любят чёрный цвет - он стройнит. Однако он поглощает свет. Слишком много чёрного - и возникает ощущение пустоты и затерянности в пространстве.
⠀
Очень люблю смузи, но в холодное время убираю их. Как и сырые овощи. Тушу их или запекаю в духовке.
⠀
Йога :). Пришло время подвижной йоги. Чуть больше движения, побольше прогибов назад и боковых вытяжений, планок - способствует бодрости духа, энергичности и горящим глазам.
⠀
Огненное дыхание - летом почти не практикую. А вот сейчас - его время.
⠀
Оставайтесь здоровыми, дорогие мои.
С любовью, Рина.
⠀

Через несколько дней, 22 сентября будет осеннее равноденствие. Для йогов это время искать основу, заземляться, готовиться к зиме и праздновать это событие 108 кругами Сурья Намаскар. 😌
⠀
Почему 108, спросите вы? Для многих религий это магическое число.
⠀
• 1+0+8 = 9. Это количество «отверстий» на теле человека. Глаза, ноздри, уши, анус и половой орган.
• В тонком теле человека выделяют 108 основных энергетических линий и 108 энергетических точек (марм)
• диаметр Солнца больше диаметра Земли в 108 раз
• 108х108 - столько раз Земля уложится в расстояние до Солнца
• 108 раз диаметр Луны укладывается в среднее расстояние до Земли
• 108 мин – время полета вокруг Земли по наиболее устойчивой орбите. Именно это время полета Гагарина перевело человека на следующий уровень понимания реальности
⠀
Троекратное повторение информации помещает её в нашу временную память для обдумывания, но если мы 108 раз повторим ее, она останется там навсегда.
⠀
Именно по этой причине говорят, что утро вечера мудренее. Важное на утро остаётся, а глупое исчезает, как следы на песке.
⠀
Жизненно важную информацию, ту, которая способна изменить сознание, улучшить качество жизни, очистить душу, её нужно навсегда оставить в своём сердце и теле.
⠀
Поэтому во многих духовных традициях запоминают священные трактаты наизусть. Читают и перечитывают одни и те же духовные заповеди, рекомендации святых, молитвы, чтобы они стали частью нашего сознания.
⠀
Если мы помним только гадости - значит они нас интересуют. И они же постоянно будут нам встречаться.
⠀
Но если в нашем сознании закрепились духовные истины, высказывания мудрецов или слова святых - значит у нас есть все шансы достичь желаемых высот.
⠀
продолжение в карусели... @ Larnaca, Cyprus

Пост знакомство для тех, кто со мной недавно и 13 фактов в честь понедельника🤪.
⠀
1. Привет, я Рина и я очень рада всем новеньким (и стареньким тоже🤣)
⠀
2. 7 лет назад переехала на Кипр. Влюбилась и вышла замуж не за киприота🙃
3. У нас есть дочь, зовут ее Солнце☀️
⠀
4. Занимаюсь йогой больше 15 лет
5. Из них 8 преподаю йогиням богиням
⠀
6. Я сертифицированный тренер по имфитнесу
7. У меня есть своя школа «Love Yoga», где с помощью инструментов йоги и имфитнеса мы учимся жить, кайфуя каждый день
⠀
8. Обожаю заниматься йогой на свежем воздухе. По субботам мы с учениками занимаемся на берегу моря, под горячим кипрским солнышком. Ну а в будни в моей студии
9. Каждый четверг веду тренировку в прямом эфире. Если решили изменить жизнь в лучшую сторону - присоединяйтесь. Время пришло 😘
⠀
10. Очень-очень много читаю и периодически устраиваю челлендж «Как читать меньше»
11. Я йог и могу съесть мясо
⠀
12. Планирую жить долго, выглядеть молодо, быть энергичной лет до 120, а может и дольше.
13. Сегодня моя дочь пошла пошла в 1-й класс!
⠀
Я рада, что вы здесь. Добро пожаловать!
⠀
И давайте знакомиться! Кто вы, откуда, что на душе?😉 @ Larnaca, Cyprus