G.O. Health & Fitness Center

⚠️Μεταβατική περίοδος των ποδοσφαιριστων- αθλητών.

🗒Η μεταβατική περίοδος (off-season) είναι η περίοδος η οποία αρχίζει με το τέλος των αγωνιστικών υποχρεώσεων και τελειώνει με την έναρξη της προετοιμασίας (pre-season).
Αυτή η περίοδος είναι πολύ σημαντική γιατί δίνει χρόνο στον αθλητή/τρια να ξεκουραστεί τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά μετά από μια επίπονη και απαιτητική αγωνιστική περίοδο.
Συνιστώνται ορισμένες μέρες πλήρους αποχής από τις προπονήσεις για ξεκούραση του μυαλού και του σώματος .
Μετά είναι αναγκαία η επιστροφή στις προπονήσεις σε γυμναστήριο και γήπεδο για την ομαλή επιστροφή στην περίοδο της προετοιμασίας
Βασικοί στόχοι κατά τη διάρκεια της μεταβατικής περιόδου ειναι:
🔴Η διατήρηση της γενικής αντοχής
(Τρέξιμο , κολύμπι, ποδήλατο, κωπηλασια)
🔴Η διατήρηση της γενικής δύναμης
Γυμναστήριο (ενδυνάμωση των μυών του κορμού, των μεγάλων μυϊκών ομάδων
Πόδια, στήθος, πλάτη)
🔴Ενδυνάμωση στα σημεία όπου ειχαμε τραυματισμο ή και μυϊκές ανισορροπίες βάσει εργωμετρικων εξετάσεων
🔴Ασκησεις ισορροπίας .
Απλές προπονήσεις χωρίς υπερβολές στα κιλά ,χωρις ακροβατικά απο Τικ Τοκ

Συμβουλευτειτε και γυμναστείτε με πτυχιούχους γυμναστές για τη σωστή επίβλεψη και ασφαλή εκγύμναση σας.

☎️Για ραντεβού και πληροφορίες στο
99547731

Ονησίφορος Ονησιφόρου
Προπονητής φυσικής κατάστασης
Πτυχιούχος γυμναστής
Αριθμός μητρώου γυμναστών Κ.Ο.Α:209

⚠️Η ομαδα του γυμναστηρίου μας μεγαλώνει και ζητά ακομη ενα/μια πτυχιουχο γυμναστη/ στρια ή φοιτητη /τρια γυμναστικής ακαδημιας ή sport science για μερική απασχόληση.

☎️Για πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας στο τηλέφωνο 99547731.

📬Για αποστολή βιογραφικού στείλτε μας στο [email protected].

Σας περιμένουμε στο Μαγιάτικο Πανηγύρι μας!

📅 Σάββατο 16 Μαΐου
🕒 Ώρα: 15:00
📍 Δημοτικό Σχολείο Αλεθρικού

Μια όμορφη γιορτή για μικρούς και μεγάλους με φουσκωτά, παιχνίδια, σνακ και ποτά! 🎈🍿

🎟 Είσοδος: €3
(Φουσκωτά, Παιχνίδια, Δραστηριότητες Ζωγραφικής περιλαμβάνονται στην τιμή εισόδου)

🎁 Κλήρωση δώρων με υπογεγραμμένα προϊόντα ποδοσφαιρικών ομάδων με λαχνούς €2!

Σας περιμένουμε για ένα αξέχαστο απόγευμα γεμάτο χαρά και διασκέδαση για όλη την οικογένεια!
— Σύνδεσμος Γονέων Δημοτικού Σχολείου Αλεθρικού

Συμμετέχουν:
G.O. Health & Fitness Center
Xenofontos Judo Academy
Θεατρικό Εργαστήρι Σκεύη Ανδρέου
Mambo School of Dance
The Art of Music by Aspasia Menelaou

Αγαπητοί μας πελάτες, σας ενημερώνουμε οτι αύριο 01/05/26 το γυμναστήριο μας θα είναι κλειστό λόγω αργίας.
Σας ευχαριστούμε.
Dear customers,
We would like to inform you that our gym tomorrow 01/05/26 will be closed due to bank holiday.
Thank you.

Χριστός Ανέστη .
Christ is risen.
Христос Воскресе.
Kristus prisikėlė.
Vstal z mrtvých Kristus.
Kristus er opstanden.
Cristo ha resucitado.
🐣🙏

Αγαπητοί μας πελάτες σας ενημερώνουμε για το πρόγραμμα του Πάσχα /
Dear customers, we would like to inform you about Easter's schedule.

🔴Μ.Δευτερα /Monday 06/04 : 06:30-21:00
🔴Μ.Τριτη /Tuesday 07/04: 06:30-21:00
🔴Μ.Τεταρτη /Wednesday 08/04 :06:30-21:00
🟢Μ.Πεμπτη /Thursday 09/04 :06:30-18:00
🟢Μ.Παρασκευη /Friday 10/04 :06:30-18:00
⚫️Μ.Σαββατο /Saurday 11/04: ΚΛΕΙΣΤΟ -CLOSED
⚫️Κυριακή/Sunday 12/04: ΚΛΕΙΣΤΟ-CLOSED
⚫️Δευτέρα /Monday 13/04 : ΚΛΕΙΣΤΟ CLOSED
⚫️Τριτη/Tuesday 14/04:ΚΛΕΙΣΤΟ-CLOSED.

ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ /HAPPY EASTER .🐣