11/09/2018
Pilates yapanların kafasında sıkça soru işareti yaratan, derslerde de bana sorulan konulardan biri ‘’Pilates kilo vermeme yardımcı olur mu?’’.!!!Evet cevap çok basit ; görsellerde de gördügünüz gibi EVET ✔Düzenli olarak Pilates yapan kişilerde ince, uzun bir görünümün yanı sıra gözle görülür kilolar da verilebiliyor.Kilo vermenin yanı sıra, Pilates aynı zamanda başta karın bölgesi kasları olmak üzere tüm kaslarınızı güçlendirir, esnekliğinizi artırır ve doğru bir eğitmenle yaptığınızda sizi ciddi sakatlıklardan hayat boyu korur 💪 Üyelerimle gurur duydum 😍Onlarda kendileri ile hem gurur duydu hemde daha fazla motive oldu !! Diğer üyeleriminde sonuçlarını bir an önce görmek için sabırsızlanıyor , bu güzel görüntünün keyfini çıkarmak istiyoruz 😍😍❤❤ Sıradaki değişimler için izlemede kalın 👀🙏
26/01/2018
Pilates yaparken yaptığınız hareketlere odaklanmanız önemli.. Çalıştırdığınız bölgeye odaklanarak, konsantrasyonunuzu sağlamak için sabit bir yere bakmanız iyidir. ACELE YOK ⚠️ YOĞUNLAŞIN ⚠️ GEVŞEYIN ⚠️ Bedeninizin nasıl da eşsiz bir uyuma sahip olduğunu hissedin.. 😍😍😍
21/01/2018
Iyi akşamlaaaarrr 🌍 Evet yarın PAZARTESİ ❗Genellikle bayanların DİET'e veya SPOR'a başlayacakları gün. Ama çoğu zaman hep araya bahaneleri koyarak başlayamadıkları PAZARTESİ. Kimine göre SENDROM olarakta adlandırılmaktadır. 😂 Siz egzersiz yapmaktan kaçınıyor, bahanelerin arkasına saklanıyorsunuz. Fakat, egzersiz yapmak beyindeki endorfin salınımını yükseltir. Bu doğal bir doz morfin gibidir. 📌Ağrıları keser 📌Ruh halinizi düzeltir 📌 Vücut ve zihninizin enerjisini artırır 📌 Aynı zamanda kendinize güveniniz pekişir 😍
19/01/2018
Günaydınlaaaaarr efendimmmm gününüz aydın neşeniz ve enerjiniz bol olsunnn !!!!! 😍😍😍
📌Düzenli egzersiz yapmayanların, günün çoğunu hareketsiz geçirenlerin şikayet ettiği en önemli şeylerden biri de, artık eskisi gibi esnek olmamaları. 😔 Esneklik kaybının en önemli zararı gerilen kasların daha kırılgan ve sakatlığa meyilli hale gelmesidir.🚫 Haftada 2-3 gün yapacağınız pilates sayesinde hem esnekliğinizi geri kazanın hem de hayatınızı daha konforlu bir şekilde yaşayın. ✔👌
Sizde bahanelere sığınmadan, ARTIK DEĞİŞİME HAZIRSAN KENDINE MEYDAN OKUMAYA BAŞLA !
18/01/2018
Pilates yaptığınızda kaslarınız, vücudunuz enerjiyle dolmaya başlar. 😉
Ilk başlarda hissedilen yoğun enerjinin kaynağı bu. 😍
Daha ilk dersten itibaren bedene yayılan hissi keşfetdikten sonra siz de PİLATES'in büyüsüne kapılacaksınız. 😎
Enerjinizi yükseltmek için düzenli PİLATES yapmayı deneyin. ❤
😇
16/01/2018
KAYDER (Güzelyurt/Kalkanlı)
Haftanın 3 günü: Salı-Perşembe-Cuma
Pilates-Step Aerobik
Saat: 19.00-20.00
8 Fitness Studio (Lefkoşa/Küçük Kaymaklı)
Haftanın 3 günü: Pazartesi-Çarşamba-Cuma
Pilates-TRX Pilates
Saat: Pazartesi 17.00-18.00/Çarşamba-Cuma:16.30-17.30
Dup Fitness (Lefkoşa/Kermiya)
Haftanın 2 günü: Pazertesi-Çarşamba
TRX
Saat:18.30-19.30
