Christos Kleanthous #whynottrain

Directions Website

Christos Kleanthous #whynottrain Σταμάτα να κάνεις random workouts .. ⤵️
wntprogram.whynottrain.com

23/09/2026

Το σημάδι ότι μπορείς να πετύχεις καλύτερο αποτέλεσμα στο μέλλον , είναι το τι κάμνεις τωρά!

17/09/2026

Δεν χρειάζεται να βγαίνεις διαλυμένος από το γυμναστήριο για να πεις οτι έκανες καλή προπόνηση.

Η κούραση δεν είναι ο στόχος.
Η πρόοδος είναι!

Κάνε σωστά τα σετ σου, ξεκουράσου καλά και προσπάθησε κάθε φορά να γίνεσαι λίγο καλύτερος.

16/09/2026

Το 3ημερο μας στον Πρωταρά 🏖️🍪💃🏽💪🏻 (Part 2)

16/09/2026

Το 3ημερο μας στον Πρωταρά 🏖️🍪💃🏽💪🏻 (Part 1)

14/09/2026

Ξερω πόσο δύσκολο είναι να πιάσεις σωστή τζαι αρκετή πρωτεινη όταν είσαι θάλασσα οπότε ήβρα λύση!

Εχω πρόβλημα ή εννα το έκαμνες τζαι συ; ή εννα το εκαμνες τζαι συ τζαι έχουμε τζαι οι 2 πρόβλημα;

13/09/2026

Χαλαρουιι active rest day workout

📍Calisthenics Park - Πρωταρας

Το μαλλι μου μετα τα muscle ups
Bruh

Σκεπτομενος την κρεππα που θα φαω ποψε

Ας κάμω κοιλιακούς περκει γινει τπτε

Εκρουσε η κκελλε μου δαμε

Πολλα καλη συγκεντρωτική ασκηση κοιλιακων!! 👌🏻

Front Lever Repz for the finish🔥

08/09/2026

Μπορείς να πιείς Protein Shake και τις μέρες που δεν γυμνάζεσαι;;

Το protein shake δεν είναι κάτι που «επιτρέπεται» μόνο μετά την προπόνηση.

🥤 Είναι απλά ένας εύκολος και πρακτικός τρόπος να προσθέσεις περίπου 20–25g πρωτεΐνης μέσα στη μέρα σου.

Το σώμα σου χρειάζεται πρωτεΐνη ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ, όχι μόνο τις μέρες που γυμνάζεσαι.

Αν καλύπτεις τις ανάγκες σου από κανονικό φαγητό, τέλεια!

Αν όχι, μπορείς κανονικά να χρησιμοποιήσεις ένα protein shake για να σε βοηθήσει να φτάσεις τον ημερήσιο στόχο σου.

Gym day ή rest day, αυτό που μετράει περισσότερο είναι η συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης μέσα στη μέρα.

Θέλεις βοήθεια με την προπόνησή σου;
Πάτησε το link στο προφίλ μου για να σε βοηθήσω!

06/09/2026

Καινούργιες ασκήσεις στο WNT Portal για να δοκιμάσεις!

1. Landmine Curtsy Lunges
2. Extended crunches w Med Ball Kick Transition
3. WNT Plyo Push Ups
4. SL Tuck Jump w Pistol Squats
5. Svend Press
6. L Sit Alternate Leg Raises
7. Hollow Hold w Banded Press
8. Bradford Press
9. DB Bench Press (Alrernating Arms)
10. DB Bench Press (Explosive Alternating Arms)
11. Incline Bench DB Tricep Kickbacks
12. Incline Bench Banded Tricep Skullcrushers
13. SA DB Preacher Curls
14. SA DB Overhead Tricep Extensions

Όλες οι ασκήσεις (1000+) βρίσκονται στο WNT Portal όπου μπορείς να τις προσθέσεις στο ημερολόγιο σου!

Εαν θέλεις δωρεάν πρόσβαση και πρόγραμμα για να πετύχεις πιο γρήγορα του στόχους σου , πάτησε το Link στο προφίλ μου για να σε βοηθήσω!

03/09/2026

Το πρώτο Muscle Gain Challenge του WNT 💪

15 εβδομάδες μέχρι τα Χριστούγεννα με στόχο: περισσότερη μυϊκή μάζα, περισσότερη δύναμη και όσο γίνεται λιγότερο λίπος.

Θα μετρήσουμε την πρόοδο, τη συνέπεια και τα ρεκόρ μας στο γυμναστήριο.

Και ναι..υπαρχει και νικητής!
€250 voucher από Public + τον σεβασμό μου 😂

11 Σεπτεμβρίου → 25 Δεκεμβρίου.

Πάμε να δυναμώσουμε ως τα Χριστούγεννα. 🎄

01/09/2026

Love - Hate Relationship 😃

Καινούργιο βίντεο στο Youtube!

Address

Limassol
3010–3150

Opening Hours

Monday 07:00 - 18:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Christos Kleanthous #whynottrain posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share