Мария Фурман Certified Pilates teacher

Многие считают, что боль после 40 — это просто возраст.

Но чаще всего причина не в возрасте, а в том, как тело адаптируется к годам стресса, малоподвижности, перегрузок и недостатка восстановления.

Хорошая новость: на многие процессы можно влиять.

В этой карусели рассказываю, почему тело начинает болеть чаще после 40 и как пилатес помогает сохранить подвижность, комфорт и хорошее самочувствие на долгие годы 🤍

Пилатес может помочь уменьшить боль и улучшить сон 🤍

Новое исследование 2025 года показало: у людей с хронической болью в спине и шее 6 недель занятий Reformer Pilates значительно снизили уровень боли и усталости, а также улучшили качество сна по сравнению с группой без тренировок.

Это ещё одно напоминание о том, что состояние тела влияет не только на движение, но и на общее самочувствие.

Лето — не причина останавливаться. Это повод двигаться иначе 🤍

Жара, отпуск, дети рядом — всё это меняет ритм. И это нормально. Главное не идеальный план, а связь с телом — даже если это 10 минут на коврике у бассейна.

Листай — собрала для вас простые советы, как оставаться в движении этим летом 👉

Вокруг пилатеса до сих пор немало мифов.

В этой карусели разбираю самые популярные из них и рассказываю, как обстоят дела на самом деле.

Листайте 👇

Какой миф о пилатесе встречается вам чаще всего?

Свободные окошки на сегодня 🔥