olaermakova

Уметь помогать оттоку желчи — это база. Вы умеете?

Лотос в йоге — это не «сложная поза для гибких». Но проверить суставы на подвижность перед его сборкой — необходимо.

Лотос — форма, в которой тело собирается в замкнутый энергетический контур: таз устойчив, позвоночник вырастает вверх, дыхание становится глубже, а внимание перестаёт блуждать.

В традиции падмасану использовали не для красоты.
А как положение для пранаямы, медитации и тонкой энергетической работы.

Проверьте себя на готовность к нему — этими тремя асанами 🤍

Шесть минут лимфодренажа по этим шести зонам помогают:
уменьшить отёки, тяжесть и ощущение «забитого» плотного тела, ускоряют восстановление после перелётов и нагрузок — и за счёт мягкого ритма дополнительно успокаивают нервную систему, активируя парасимпатику.

Можно и нужно делать всем — всего 5-6 минут в день

Минуточку!)

Спасибо автору за комментарий — и за изумительный арт 🤍

Фламинго — это не просто баланс на одной ноге.

Это проверка того, умеет ли тело менять положение в пространстве, не теряя собранности.

Когда корпус уходит из вертикали почти параллельно полу, становится очень видно, есть ли у вас настоящая опора в стопе, или тело начинает висеть на суставах и пытаться удержать форму напряжением.

Поза нравится мне тем, что она учит не «стоять ровно», а адаптироваться к смене положения, сохраняя целостность тела.

Приходите на сеанс — или попробуйте дома!
И напишите, что у вас вышло 🤍

30 секунд этой техники — и вы вдохнёте гораздо свободнее.

Пробуйте и пишите, что у вас вышло 🤍