Natasa Chrysanthou Dimitriou - Yoga Scholar

Your yoga practice doesn’t need perfection, only presence.
Small daily rituals can reshape your energy and your entire day.
Online yoga gives you the space to grow, breathe, and reconnect.
Whether you’re a busy woman, a mother, or starting fresh, your mat is always one click away.

With 20 years of personal practice and 12 years of teaching, I’m here to guide you towards you.

Join me to create routines that fit real life.

Start your journey of mindfulness & consistency through Zoom wherever you are.

Όταν επιστρέφεις στην αρχή εκεί απο όπου ξεκίνησαν όλα για να θυμηθείς, να βιώσεις, παρέα με μια ομάδα γυναικών που πλέον τις λες φίλες.

Γιατί κανένας δε μπορεί να ανέβει, ούτε και ένα σκαλοπάτι μόνος του σε αυτό το δρόμο. Έχουμε ανάγκη ο ένας τον άλλο, ο μαθητής τον δάσκαλο και ο δάσκαλος τον μαθητή.

Η νέα χρονιά δεν ζητά το τέλειο ζητά να είσαι παρούσα.

Κράτησε κοντά σου ό,τι σε στηρίζει και άφησε πίσω ό,τι σε βαραίνει.

Προχώρα στη νέα χρονιά με πρόθεση, εμπιστοσύνη και σταθερό, ήρεμο ρυθμό.

Καλή Χρονιά, αγαπημένοι μου!

20 χρόνια, με μύησες, με εκπαίδευσες και συνεχίζεις να με υποστηρίζεις. Το άνοιγμα του κύκλου, η δήμιουργια της mandala, έγινε με το ίδιο μαγικό που γίνεται εδώ και χρόνια στο ορατό και αόρατο πεδίο.

genie μέντορας, φίλη και έμπνευση. Η παρουσία σου κάνει την ομάδα ακόμα πιο δυνατή γιατί αυτοί που μπορούν να μοιραστούν το φως τους με άλλους ανθρώπους είναι αυτοί που είναι ήδη φωτεινοί, όπως και εσύ.

@αγαπημένες σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη και την ανταλλαγή της ενέργειας.

Από το ένα στ' άλλο μια διαδρομή ζωής.
Άλλοτε πάνω, άλλοτε κάτω, και κάποτε στο κέντρο.

Μα αυτή δεν είναι η ομορφιά της ζωής?
Να ζεις, να αγαπάς και να μαθαίνεις.

Και αν με ρωτάς πως γίνεται απο το 9-5μμ στο full time yogini, μοιράζομαι μαζί σου αυτό... μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά αυτός είναι ο δρόμος μου και τον τιμώ περπατώντας τον και παραμένοντας παρούσα.

Καθοδηγώντας και άλλες γυναίκες μέσα από τις πρακτικές και τη φιλοσοφία της yoga συνεχίζω τη διαδρομή μου με μόνο στόχο την πληρότητα μέσα από την απλότητα.

Μια νέα μελέτη του Nature δείχνει πως 7 μέρες διαλογισμού, πρόθεσης και επανασύνδεσης με το σώμα, αλλάζουν τον εγκέφαλο, το αίμα και το ανοσοποιητικό μας.

Η αλλαγή δεν είναι θεωρία — είναι βιολογία.

Η χθεσινή μας πρακτική με σημείο εστίασης το 2ο ενεργειακό μας κέντρο.

Το 2ο Chakra, γνωστό και ως Ιερό Τσάκρα (Sacral Chakra) ή Svadhisthana στα σανσκριτικά, βρίσκεται λίγο κάτω από τον αφαλό, στην περιοχή της λεκάνης. Συνδέεται με το στοιχείο του νερού και αφορά τη ροή, τη δημιουργικότητα, τη χαρά και τη συναισθηματική σύνδεση.

✨ Όταν είναι εξισορροπημένο, βοηθά:

🧘‍♀️ Να βιώνεις τα συναισθήματά σου με υγεία, χωρίς καταπίεση ή υπερβολές.

💞 Να συνδέεσαι ουσιαστικά με τους άλλους και να απολαμβάνεις την οικειότητα.

🎨 Να εκφράζεις τη δημιουργικότητά σου με φυσικότητα και έμπνευση.

🌊 Να έχεις ροή στη ζωή σου, να δέχεσαι την αλλαγή και να κινείσαι με ευελιξία.

💃 Να νιώθεις ζωτικότητα και απόλαυση στο σώμα και στις αισθήσεις σου.

⚖️ Όταν είναι μπλοκαρισμένο, μπορεί να εμφανιστούν:

Δυσκολία στη διαχείριση συναισθημάτων (καταπίεση, ενοχή, υπερσυναισθηματισμός)

Έλλειψη δημιουργικότητας ή πάθους

Σεξουαλικά προβλήματα ή μειωμένη απόλαυση

Προβλήματα στο αναπαραγωγικό σύστημα, την ουροδόχο κύστη ή τα ισχία

Αίσθημα “στάσης” — σαν να έχει κολλήσει η ροή της ζωής

🌺 Τρόποι εξισορρόπησης:

Κίνηση με ρυθμό: χορός, yoga με ροές για τη λεκάνη

Επαφή με το νερό: μπάνιο, κολύμπι, παραλία

Δημιουργική έκφραση: ζωγραφική, μουσική, μαγείρεμα

Καλλιέργεια της απόλαυσης και της αισθησιακής παρουσίας

Αν νοιώθεις οτι έχεις ανάγκη την εξισορρόπηση των ενεργειακών κέντρων, σε περιμένω στην ομάδα μας.

📍Δευτέρα με Πέμπτη 6 με 6.40πμ [on zoom]
📍Δευτέρα 7μμ [.cy]
📍Δευτέρα και Τετάρτη 7μμ [on zoom]

.cy