Йога в Лимассоле Кипр Кундалини йога Ретриты для женщин

Приглашаю вас в красивое место среди горной природы — ретрит-рай Japa Ayurveda в Пиргосе. Всего 20 минут от центра Лимассола.

Это пространство покоя, уединения и гармонии.
Здесь вы можете пройти индивидуальные практики Кундалини-йоги и телесно-голосовой терапии со мной, а также насладиться невероятными спа-процедурами после (я опробовала их на себе✨)

Это место для персональных ретритов любой длительностью — когда важно замедлиться или пересобрать себя для более счастливой и полной жизни.

Откликается? Напиши мне, чтобы узнать подробности и забронировать лучшие даты.

My dear, I invite you to a beautiful place surrounded by mountain nature — Japa Ayurveda Retreat in Pyrgos, just 20 minutes away from the Limassol downtown.

A space of peace, solitude, and harmony.
Here, you can join private Kundalini yoga sessions and body and voice therapy with me, and also enjoy spa treatments afterwards.

A place for personalized retreats — whether you need to slow down or reconnect with yourself for a happier, more fulfilling life. 🙏🏼

DM to discuss the details and book the best dates. ✨

Самое смешное, что это она мне показывает, как надо делать - насмотрелась 😂👌

Йога с детьми - это реально и очень весело. На онлайн Кундалини-практиках я часто занималась с дочкой: она присоединялась ко мне, закрывала глаза на медитациях, ложилась прямо на меня в шавасанах. Йога - это про жизнь во всей ее полноте, а не про ограничения.

Присоединяйся ко мне и забирай 10-минутную практику для быстрого подъема энергии по ссылке в профиле…
чтобы хватало на все: и семью, и карьеру, и хобби, и реализацию грандиозных планов. 😉

#кундалинийога #кундалини #йогакаждыйдень #йогадляначинающих йогаонлайн

Самое смешное, что это она мне показывает, как надо делать - насмотрелась 😂👌

Йога с детьми - это реально и очень весело. На онлайн Кундалини-практиках я часто занималась с дочкой: она присоединялась ко мне, закрывала глаза на медитациях, ложилась прямо на меня в шавасанах. Йога - это про жизнь во всей ее полноте, а не про ограничения.

Присоединяйся ко мне и забирай 10-минутную практику для быстрого подъема энергии по ссылке в профиле…
чтобы хватало на все: и семью, и карьеру, и хобби, и реализацию грандиозных планов. 😉

#кундалинийога #кундалини #йогакаждыйдень #йогадляначинающих #йогадома #йогаонлайн #энергия #самореализация

Скинь слово ЭНЕРГИЯ под этим видео и получи в подарок короткую, но мощную практику для быстрого подъема жизненной энергии. Сил хватит на все - без выгорания! 🔥

Мне 42.
Я директор в tech-компании, предприниматель, мама, волонтер, и я точно знаю, что такое высокая нагрузка.

Вывозить это только на силе воли, путем давления на себя, невозможно.

Я практикую Кундалини-йогу больше 10 лет,
и именно она помогает мне оставаться энергичной, живой, сфокусированной, все успевать и реализовывать свои амбициозные цели. ✨

Я собрала короткую практику — всего 10 минут —
чтобы ты могла быстро поднять энергию
хоть дома, хоть на работе.

Не забудь закинуть слово ЭНЕРГИЯ в коммент и попробуй уже сегодня. Поделитесь потом, пожалуйста, своими ощущениями. 🤗

Seo: кундалини, кундалинийога, энергопрактик, телеснаяпрактика, самореализация, лидерство, наполненнаяжизнь

С Рождеством, мои дорогие 🤍

Пусть в эти дни у вас будет больше пауз —
чтобы выдохнуть, почувствовать себя и замедлиться.

Пусть забота о себе станет естественной:
через дыхание, медитацию, мягкое движение.
И пусть из этого состояния будет ресурс
быть внимательными к другим, творить, любить
и спокойно реализовывать свои планы.

Сейчас я пишу работу по звукотерапии, тк недавно прошла обучение в школе
В честь праздника я дарю 3 индивидуальные сессии звукового массажа тибетскими поющими чашами.

Взамен попрошу просто поделиться ощущениями после сессии: что вы чувствовали в теле и состоянии.

Если вам откликается — маякните мне 🤍
Если хотите онлайн-сессии — это возможно в формате звукотерапии с индивидуальной медитацией под запрос: проблемы со сном, тревожность, волнение, невозможность расслабиться и отдохнуть.

Обнимаю,
Гала

звукотерапия
звуковой массаж
тибетские поющие чаши
практики саморегуляции
глубокое расслабление
работа с телом
нервная система
восстановление ресурса
пауза и замедление
осознанное дыхание
телесная осознанность
wellbeing
self care
женская энергия
внутренняя опора
эмоциональный баланс
мягкие практики
забота о себе
состояние покоя
звук как терапия

Если ты ещё не задумывалась, что хочешь оставить в прошлом году и не тащить с собой дальше, сделай эту простую практику. ❤️

Упражнение «Молот» из Кундалини-йоги - это прекрасный способ разгрузить голову, тело и нервную систему и почувствовать внутреннюю ясность. А это необходимо, чтобы увидеть ненужное в своей жизни.

Как выполнять:
1. Сядь удобно в простую позу со скрещенными ногами или на пятки, согнув колени. Спина прямая, плечи расслаблены.
2. Переплети пальцы рук и вытяни руки вверх.
3. Закрой глаза или мягко опусти взгляд.
4. На вдохе поднимай руки примерно на 60-70 градусов. На выдохе резко опускай руки вниз, как будто отбиваешь или разбиваешь что-то лишнее, отжившее.
5. Дыши активно через нос. Движения ритмичные, уверенные, мощные.
6. Продолжай 3 минуты.
7. В конце подними руки вверх, сделай глубокий вдох, задержи дыхание на несколько секунд и спокойно выдохни.
8. Посиди в тишине, понаблюдай за ощущениями и порефлексируй о том, что не берешь в 2026 год.

Эта практика помогает отпустить лишнее, собрать внимание и вернуться к себе.

Иногда, чтобы двигаться дальше, не нужно добавлять. Достаточно отпустить.

Попробуй — и почувствуй, что ты готова оставить позади. 🌸

личная садхана
менторство
практики осознанности
психоустойчивость
доверие к себе
внутренняя опора
самоценность
саморегуляция
осознанность
женская сила
телесные практики
нервная система
wellbeing
личные границы
присутствие
жизнь из состояния

Я обожаю Новый год!🎄🥳✨
В нем есть магия, и особенно в том, как мы выбираем подарки. Вещи, красивые, нужные…или интересный опыт: путешествия, спа, воркшопы.

А что, если в этот раз
сделать главный подарок для себя? ❤️

Не ещё одну вещь, а состояние, в котором становятся возможны и вещи, и новые ресурсы, невероятный опыт и исполнение желаний - без страха, тревоги и чувства вины.

Мои практики как раз об этом. Они не занимают много времени, но должны быть регулярными, тк мы регулируем нервную систему и перестраиваем ментальность, создавая пространство для изменений.

Именно поэтому после разовых занятий йогой идут в программу «Личная Садхана» или еженедельную практику с индивидуальным подбором медитаций, упражнений под конкретный запрос. Это не просто йога, а личная практика с коучинговым сопровождением, где приятные ритуалы заботы о себе легко вплетаются в жизнь. Об этом можно узнать в лс или на сайте в профиле. ✨

Мы создаём особую, уютную атмосферу, где через телесную практику и фокус учимся поддерживать себя, менять привычные реакции, установки, и как следствие - свою реальность.

Забронировать сейчас - это простой знак себе и вселенной, что ты выбираешь себя и готова к изменениям.

Начни в январе с состояния. ✨ Без спешки и достигаторства, с кайфом и позитивным настроем.

С Новым годом! 🌸

SEO: велбиинг
состояниясознания
заботасебе
осознанность
женскаяэнергия
мягкиепрактики
йогадляжизни
антистресс
эмоциональныйбаланс
саморегуляция
внутренняяопора
жизньвресурсе
новоеначало
подароксебе
wellbeing
kundaliniyoga
mindbodyconnection