EUPHORIA bodies in motion

🏋️‍♂️ ΠΩΛΕΙΤΑΙ ΕΤΟΙΜΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ – ΑΘΗΑΙΝΟΥ 🏋️‍♀️

📍 Τοποθεσία: Σε κεντρικό εμπορικό δρόμο στην Αθηαίνου, με ιδιωτικό πάρκινγκ και εύκολη πρόσβαση.
🏠 Χώρος εκγύμνασης: 120 τ.μ. ανακαινισμένος και έτοιμος για λειτουργία!

✅ Πλήρως εξοπλισμένο για τάξεις ομαδικής εκγύμνασης
✅ Reception, αποδυτήρια & κουζίνα
✅ Επαγγελματικός εξοπλισμός:
Steps | Μπάρες (και βάρη) | Αλτήρες | Spin Bikes | ViPR | Ηχοσύστημα | Κλιματιστικά

💥 Μοναδική ευκαιρία – διαθέσιμο πελατολόγιο έτοιμο για επανένταξη!

Ιδανικό για Group Fitness Instructors, Personal Trainers ή επιχειρηματίες fitness!

Επικοινώνησε τώρα για φωτογραφίες, επίσκεψη και πληροφορίες. 📞 22270122

Easter Break! 🥳

We will see you all for our morning routine on the 2nd of May and we 'll wish you a happy Easter Break. We 'll reopen on the 8th of May!

Dear friends! You all know our son Stylianos! Well, we have created an Instagram account and we would really really appreciate it if you follow him and help him build his own community to show his love for football!!!!!!! Please use the link below to follow him!!!! Thank you so much!!!https://www.instagram.com/stylianos_gounaris/

Εσύ κάνεις κάποιο από αυτά? 🙈🙊💪

❓❓Φαγητό πριν ή μετά την άσκηση;🥗🍲🍛🍜

🎯Πόση ώρα πριν την άσκηση συστήνεται η κατανάλωση;
Ένα κύριο γεύμα σε στερεή μορφή θα πρέπει να καταναλώνεται περίπου 3 ή 4 ώρες πριν την προπόνηση. Κάτι τέτοιο θα αφήσει αρκετό χρόνο στο στομάχι να πραγματοποιήσει την πέψη, έτσι ώστε να είναι σχετικά άδειο και το αίσθημα της πείνας ελαχιστοποιημένο. Αποφύγετε ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη ή πρωτεΐνες (όπως λιπαρό κρέας, πολύ λιπαρές σάλτσες, τηγανητά τρόφιμα), έτσι ώστε να εξασφαλίζεται πιο εύκολη πέψη.

🎯Μέσα στην πρώτη μισή με μία ώρα μετά την άσκηση θα πρέπει να γίνεται κατανάλωση φαγητού για αποκατάσταση, με την έννοια της αναπλήρωσης υδατανθράκων και υγρών. Το μεταγωνιστικό γεύμα θα βοηθήσει στην αποθήκευση ενέργειας στους μυς, στην επαναϋδάτωση καθώς και στην αποβολή των προϊόντων του μεταβολισμού της άσκησης. Το γεύμα αυτό θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον μια πηγή πρωτεΐνης (τυροκομικό, γαλακτοκομικό, αυγό, κρέας, τόνος, ξηροί καρποί) για αποκατάσταση των μυών. Επιπλέον, οι υδατάνθρακες συμβάλλουν στην αναπλήρωση των αποθηκών γλυκογόνου.

🎯Monday Tip

You'd better believe in variety, because in Group Active, you'll feel acceleration, deceleration, ground-to-standing, and all the stops and starts of real life. Weave in new rhythms and footwork, and you're in for a brain-building, body-strengthening, and elevation-gaining hour.

Ξεκουραστήκαμε, φάγαμε και επιστρέψαμε στην αγαπημένη μας συνήθεια💪

Βρείτε το πρόγραμμα μας
📍 Έγκωμη: www.euphoriacy-egkomi.com/schedule.html
📍Αθηένου: www.euphoriacy-athienou.com/schedule.html