Street Workout Benešov

Třetí challenge od SWBN 💪
Tentokrát opět v jinačím stylu.
Celkem 10 levelů po 4 cvicích s narůstající náročností. Každý level má jinou kombinaci 4 cviků.
Veškeré informace v tabulce. Níže odkaz.
Registrujte se a cviky dalších levelů si zobrazujte postupně, ať je to zábava. Stačí kliknout na černou buňku.
Každý level bude obsahovat 4 cviky (variace muži a ženy) a jednu koordinační výzvu (video).
Zároveň bude challenge obsahovat 4 dobrovolné společné tréninky na sdílení zážitků a motivaci.
Sdílejte a přihlašujte se.
Začínáme 18.12. a končíme společným tréninkem 30.1.
Videa a cviky pro dámy budou brzo doplněny 😊

Odkaz na tabulku s registrací a výzvou: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1R462oJbeE39ExUyJZ_q3TFvuxkGYSJ_vc3ZMY9tVCvQ/edit?usp=drivesdk

Tak dneska další trenál.
Od 17:30 na hřišti.
Následuje 18:15 trénink s dětmi vedený Honzíkem.

V pátek na hřišti!

Tak další páteční trénink 💪
Dáme si do těla, zamakáme s pneu a dáme si nějaký ty rychlý nohy 🦵

Pátky většinou budou, jen se omlouváme, že minulý týden trénink nebyl. Orientujte se podle příspěvků na Fb/IG nebo napište 😉

Tak dneska v 17:30 na hřišti 🏟️

Pátek od 17:30 společný trénink 💪
Veřejnost opět vítána.
Na začátku se protáhneme, pak si dáme nějaké základní cviky na posílení těla, při kterých použijeme pneumatiku, a trénink zakončíme pohybovým cvičením na rozpochybování málo používaných svalu. ✊
Tak v pátek v BN na hřišti 😁

Bouldering 🧗
Upřímně to není nejlepší, co se dalo za 250k postavit, pokud by nás úřednice na městě kontaktovala a nevybírala to sama. Na druhou stranu za 250k jsme nemohli čekat zázraky, protože firmy to o moc levněji za stejnou velikost neudělají a nikdo jiný než firma s certifikátem to udělat nemohl. 📃
Účel to ale splní alespoň pro děti, které skalku určitě využijí. 🧒
Umístění nemusí vypadat nejlépe, ale to je tím, že je boulder zatím sám. Do budoucna mají ale tento plac zaplnit další projekty pro volnočasové aktivity, jak nás informovalo vedení města. ☝️
S vedením a jmenovitě s panem místostarostou Zdeňkem Zahradníčkem jsme navíc opět jednali v pondělí 11.10., kterému jsme přednesli výtku ohledně rozmístění úchytů různých barev, aby boulder měl připravené klasické cesty dle rozdílných obtížností a aby se dal alespoň naplno využít. 💪
Omlouvám se tedy všem, kteří čekali něco úžasného, ale za 250k to nemohlo být o mnoho větší, ač to mohlo být trošku lepší alespoň tvarově, ale to už se teď nezmění. 🙃
Takže snad jen počkat na pravou horolezeckou stěnu z rozpočtu města, který na to má myslet. 🪙💰
Děkuji, David Řejha

Počínaje tímto pátkem každý pátek od 17:30 tréninky SWBN na Sladovce 💪
Přijďte už tento týden, budeme se těšit ✊
Dáme si sets & reps, stojku a cviky s pneumatikami 🦸

Stará 300 kg pneu už je pryč, ale máme nové a lehčí. 💪
Odkládejte je, prosím, ke stromům u freestyle hexagonu do pozice "ve stoje". 🧹
Děkujeme a snad budou sloužit. ✌️