Souladění

Byly to nádherné dva roky plné tvoření – vznikly prožitkové workshopy, vymazlené jógové pobyty a hlavně Zemanka – naše oáza klidu uprostřed ruchu každodennosti. 🌿

Společně s vámi jsme rostly – osobně, profesně i jako komunita. Ale čas je pořád stejně vzácný… a my už nezvládáme pečovat o všechny naše účty tak, jak bychom si přály. ❤️

Rozhodly jsme se proto tento profil uložit k odpočinku a věnovat energii našim osobním stránkám a hlavně Zemance.

Zůstaňme v kontaktu! Sledujte nás na našich aktivních profilech – tam budeme dál sdílet vše, co tvoříme, žijeme a milujeme. ✨👇

Jógové a terapeutické centrum Zemanka

Monika Černická Yoga

Leona T. Koleda

Další termín VÍKENDOVÉHO SEMINÁŘE HORMONÁLNÍ JÓGY pro ženy je tu! A proběhne už začátkem června, abyste si s sebou sestavu mohly vzít do letních, prázdninových měsíců... 🤩

🌸 přesný termín 6. - 7. 6. 2025
(páteční podvečer + celá sobota)

Přihlašování běží v rezervačním systému, kde také najdete všechny důležité podrobnosti: https://zemankaboskovice.inrs.cz/.../vikendovy-seminar.... 😉

A o metodě víc tady: https://monikacernicka.webnode.cz/

Znáš ten pocit? Léto klepe na dveře, školní rok finišuje… a všechno se zrychluje. 🌞🔥 Výlety, horko, změny, spousta dění. Snažíme se užít každou chvilku – a někdy je toho zkrátka moc.

Co kdyby sis na chvíli dovolila zpomalit?

Zveme tě na speciální nedělní podvečerní workshop, kde se znovu napojíš na sebe – skrze pohyb, dech a vědomý odpočinek. Čekají nás 3 hodiny plné:

✨ ztišení
🧘‍♀️ hathajógy a somatické praxe
🌙 zklidňující yin jógy
💆‍♀️ hluboké relaxace

A jako vždy – nebude chybět malé pohoštění připravené s láskou.

Tyto sváteční večery jsou pro nás rituálem přechodu. Časem sdílení, propojení a návratu k sobě. Komorní skupina, bezpečný prostor, upřímné bytí.

🧡 Přijď si dopřát. Už teď se na tebe těšíme.

Magda a Monika

* podrobnosti a rezervace: https://zemankaboskovice.inrs.cz/rs/id/1949/jogovy-workshop

~Přijď zpomalit~
Zvu Tě ve středu v 17h na meditaci s vůní do Jógové a terapeutické centrum Zemanka
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Budete odcházet odpočatí, s čistou hlavou a nadhledem.

Rezervace: https://zemankaboskovice.inrs.cz/rs/id/1936/umeni-meditace

Otevřené, docházkové lekce Hormonální jógy pro ženy jsou v plném proudu 🌸, takže nastal čas vypustit do světa i první VÍKENDOVÝ SEMINÁŘ! 🤩

Uskuteční se na konci dubna na Zemance a já se už teď těším na každou jednu z vás, která se rozhodne věnovat pozornost a péči svému hormonálnímu zdraví. ❤️

Přihlašování běží v rezervačním systému, kde také najdete všechny důležité podrobnosti. 😉

https://zemankaboskovice.inrs.cz/rs/id/1935/vikendovy-seminar-hormonalni-joga-pro-zeny

Monika 🫶

Po dlouhé zimě je příchod jara jako nový dech – svěží, osvobozující a plný příslibů. 🍃✨ A právě proto už tradičně pořádáme speciální jarní workshop, který ti pomůže naladit tělo i mysl na probouzející se přírodu. 🌿💆‍♀️

Díky jemné, očistné jógové praxi 🧘‍♀️ setřeseme zimní únavu ❄️ a připravíme tělo na nové období plné energie. ⚡ Protáhneš se, uvolníš a odneseš si pocit lehkosti i radosti. 😊 Součástí bude také závěrečná meditace provoněná jarem a malé tradiční občerstvení 🫖🍪 s možností sdílení.

Celý workshop se koná v útulném, stylovém, historickém domě 🏡, kde na tebe čeká komorní a bezpečná atmosféra. 🤍

Tyhle přechodové rituály prostě milujeme – přidej se k nám a zjisti proč! 💛🌿

Magda a Monika

📌 Podmínky rezervace a storna najdeš v rezervačním systému:
https://zemankaboskovice.inrs.cz/rs/id/1923/jogovy-workshop

🌿 L A S T C A L L 🌿

Ještě do konce tohoto týdne se můžeš přihlásit na náš jarní pobyt na Vysočině:

🌱 ubytování v útulné chalupě s kachlovými kamny (po 2 - 3 osobách ve čtyřlůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením)

🌱 vyladěný program, který tě nezahltí; protože odpočinek je pro nás na prvním místě

🌱 komorní prostředí a soukromí zaručeno; byť je chalupa veliká, bereme s sebou max. 10 žen

A ano, místa zatím jsou, takže pořád ještě můžeš být jednou z nich! 🤩

📌 Podrobnosti a rezervace >>> https://zemankaboskovice.inrs.cz/rs/id/1668/zadnej-spech

POPORODNÍ JÓGA S DĚTMI NOVĚ KAŽDÉ ÚTERÝ!

🌱 Lekce jemné jógy zaměřená na specifické potřeby žen po porodu, jejímž cílem je znovu najít cestu k sobě v období bouřlivých hormonálních i životních změn, a to jak po stránce fyzické, tak mentální.

Poporodní jóga se zaměřuje na zpevnění středu těla a svalů horních/dolních končetin, citlivou práci s pánevním dnem, redukci diastázy a protažení namáhaných částí těla. Velká pozornost je navíc věnována správnému držení těla s podporou dechu a nácviku správného provádění každodenních činností s respektem k regenerujícímu tělu.

Nedílnou součástí lekce jsou dechová cvičení a závěrečná relaxace.
Lekce jsou určené ženám po ukončeném šestinedělí s dětmi do cca 2 let, ale jsou vítány i ženy déle po porodu či bez dětí. Vše se odehrává v tempu, které vám dovolí váš stav a miminko.🤱🏻

Pozn.: s kojením a hlukem se počítá. 😉


Rezervace: https://zemankaboskovice.inrs.cz

🔥 Zima se zdá nekonečná, ale my víme, jak ji zakončit stylově! ❄️🌿
Místo věčného stěžování na chlad, chřipečky a rýmečky si dopřejeme poslední pořádný odpočinek před novým začátkem.

✨ Vydechneme. Odpočneme. Naladíme se na jaro. Společně, ale každý po svém.
🌿 Nenásilně, ale s pestrým programem.
💫 Bez tlaku, ale s výsledkem – plní energie a připravení na nový start!

Tak co, jdeš do toho s námi? Nech zimu za sebou a vstup do jara v nejlepší formě! 🌸💛
👉Pro víc info a přihlášení mrkni sem:
https://zemankaboskovice.inrs.cz/rs/id/1668/zadnej-spech

Joo, víme… už je únor, ale rýmičky, chřipečky a nekonečný TO-DO list nám to dřív prostě nedovolily 😅. Ale cooo, lepší teď než nikdy, ne? Takže tady máš konečně rozvrh pravidelných skupinových lekcí na Zemance! 🧘‍♀️✨

Vyber si tu pravou pro sebe (nebo někoho, koho chceš potěšit) a doraž – máme tu teplo, útulno a fajn atmosféru. Lekce jsou komorní, takže si to fakt užiješ. A recenze? No ty jsou top! Tak se přidej a přijď si to zažít na vlastní kůži. 🫶

https://zemankaboskovice.inrs.cz/rs